Полезно ли пить свежую имбирную воду по утрам?

По словам врача Буй Дак Санга из Ханойской ассоциации традиционной медицины, имбирь — это многолетнее травянистое растение с мясистым, разветвленным корневищем, растущим подобно руке, на котором вырастает множество побегов высотой 80-100 см. Листья ланцетовидные, длиной 20-30 см, растут вертикально; цветки желтовато-зеленые с пурпурными краями; плод — ягода.

Имбирь родом из Индии и Малайзии, а сейчас встречается во всех тропических странах. Во Вьетнаме имбирь выращивают повсеместно. Даже во времена королей Хунг (2879-287 гг. до н.э.) наши предки использовали имбирь с мясом, таким как птица, рыба и черепахи, для профилактики простуды и улучшения пищеварения. С тех пор люди используют имбирь, лук, чеснок, перец чили и листья периллы в качестве ежедневных специй для профилактики заболеваний.

Имбирь содержит 2-3% эфирного масла, 5% смолы, 3,7% жира, крахмала и острые вещества (зингерон, зингерол, согал). Свежий имбирь (синх кхыонг) острый, слегка согревающий по своей природе и обладает противопростудным, отхаркивающим, предотвращающим рвоту и улучшающим пищеварение действием. Жареный имбирь (тан кхыонг) лечит боли в желудке при простуде и диарею. Сушеный имбирь (кан кхыонг) обладает противопростудным и противодиарейным действием. Имбирная кожура (кхыонг би) обладает мочегонным действием.

В традиционной китайской медицине имбирь входит в состав многих средств для лечения простуды, отхаркивания, облегчения кашля и болей в животе.

Имбирная вода — полезный напиток.

Полезно ли пить свежую имбирную воду по утрам?

Как сообщает газета «Здоровье и жизнь», доктор Хуинь Тан Ву, специалист Университетского медицинского центра Хошимина, заявил, что имбирь также содержит необходимые витамины и минералы, такие как витамин С, магний и калий. Эти питательные вещества делают имбирь природным средством от многих заболеваний, от улучшения пищеварения до уменьшения воспаления.

Вот преимущества употребления свежей имбирной воды по утрам:

Имбирный сок укрепляет иммунитет.

Одна из главных причин пить имбирный сок каждый день — его способность укреплять иммунную систему. Имбирь богат антиоксидантами, которые помогают бороться с окислительным стрессом и защищают организм от различных заболеваний.

Регулярное включение имбирного сока в ваш ежедневный рацион может повысить способность организма бороться с инфекциями и болезнями, особенно в сезон простуд и гриппа (зимой). Употребляя этот натуральный напиток по утрам, вы укрепляете защитные силы организма, что приводит к улучшению здоровья.

Способствует пищеварению

Одно из важных преимуществ имбирного сока — его способность способствовать здоровому пищеварению. На протяжении веков имбирь использовался как средство от проблем с желудком, таких как вздутие живота и несварение. Содержащиеся в имбире соединения способствуют выработке пищеварительных ферментов, помогая организму более эффективно расщеплять пищу.

Начиная день с имбирного сока, вы помогаете запустить пищеварительную систему, обеспечивая ее бесперебойную работу в течение дня, улучшая здоровье кишечника и делая пищеварение более приятным.

Снижение воспаления

Имбирь обладает противовоспалительными свойствами, поэтому имбирный сок — отличный выбор для людей с хроническим воспалением. Биоактивные соединения в имбире, такие как гингерол, могут помочь подавить воспалительные процессы в организме.

Регулярное употребление имбирного сока может облегчить такие состояния, как артрит и мышечные боли. Утренняя привычка пить имбирный сок может помочь уменьшить воспаление и боль, способствуя улучшению здоровья.

Улучшение кровообращения

Ежедневное употребление имбирного сока полезно для кровообращения. Имбирь способствует расширению кровеносных сосудов, улучшая кровоток в кровеносной системе. Улучшенное кровообращение более эффективно доставляет кислород к органам и тканям. Более качественное кровообращение может помочь снизить кровяное давление и уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Включение имбирного сока в ваш утренний рацион — это простой и эффективный способ поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы.

Поддержка в управлении весом

Тем, кто пытается похудеть или контролировать свой вес, имбирный сок может стать хорошим вариантом. Имбирный сок создает чувство сытости, уменьшая желание переедать. Кроме того, имбирь может ускорить метаболизм, помогая организму более эффективно сжигать калории.

Употребление стакана имбирного сока по утрам может ускорить метаболизм, помочь в контроле веса и принести много других полезных для здоровья свойств имбиря.

Как приготовить имбирный сок

• Промойте несколько кусочков свежего имбиря и очистите их.
• Положите имбирь и воду в блендер и взбейте до однородной массы.
• Процедите имбирную воду через мелкую ткань или сито.
• Перелейте в кувшин и добавьте лимонный сок, черный перец и семена чиа.

Тщательно перемешайте и выпейте (если добавляете семена чиа, замочите их примерно на 15 минут, чтобы они набухли, перед употреблением).

Примечание: Людям с горячим типом конституции, склонным к язвам во рту, запорам, а также тем, кто чрезмерно потеет или в данный момент потеет, не следует употреблять имбирь. Длительное употребление слишком большого количества имбиря может вызвать раздражение глаз и чрезмерное слезотечение.

Тхань Тхань (Составлено)

Источник: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-gung-tuoi-vao-buoi-sang-co-tot-ar912356.html