Полезно ли пить чай и кофе одновременно?

Как сообщает VnExpress, доктор Динь Чан Нгок Май, специалист по питанию и диетологии из Университетского медицинского центра Хошимина, рассказала, что и чай, и кофе содержат антиоксиданты, в основном полифенолы, которые придают им неповторимый вкус и способствуют укреплению здоровья.

Антиоксиданты, содержащиеся как в чае, так и в кофе, помогают повысить энергию, эффективны в снижении веса и поддерживают бодрость.

Некоторые исследования показывают, что умеренное потребление кофеина может помочь защитить от деменции, болезни Альцгеймера, метаболического синдрома и жировой болезни печени. Если человек чувствителен к кофеину, чай может стать хорошей альтернативой кофе.

В состав чая входит L-теанин, аминокислота с успокаивающими свойствами, которая помогает расслабить нервную систему, сохраняя при этом бодрость организма.

Поэтому сочетание чая и кофе совершенно нормально и зависит от индивидуальных предпочтений.

Однако из-за воздействия кофеина на мозг, употребление большого количества кофе может привести к зависимости или привыканию. Поэтому не следует злоупотреблять кофе.

В статье на сайте больницы Vinmec говорится, что, хотя кофе известен своими многочисленными побочными эффектами, такими как сердечная недостаточность, учащенное сердцебиение и высокое кровяное давление, исследования показали, что умеренное потребление безопасно для организма.

Хотя антиоксидантный состав чая и кофе различается, и кофе, и черный чай являются отличными источниками этих важных соединений, которые могут защитить от различных заболеваний, включая болезни сердца и некоторые формы рака.

Другие утверждения о пользе кофе для здоровья предполагают, что он может бороться с болезнью Паркинсона, снижать риск развития диабета 2 типа и цирроза печени. Чай, с другой стороны, может защищать от кариеса, камней в почках и артрита.

Кофе содержит больше кофеина, чем чай, что может быть полезно для тех, кто ищет мгновенный прилив энергии. Однако этот напиток также может вызывать тревогу и ухудшать сон.

Кроме того, из-за воздействия кофеина на мозг, употребление большого количества кофе может привести к зависимости или привыканию.

Если вы чувствительны к кофеину, чай может стать хорошей альтернативой кофе. Чай содержит L-теанин, который успокаивает нервную систему, способствуя расслаблению и сохраняя бодрость.

Кредит НХУ (составлено)

Источник