Доктор Хуинь Туан Ву, преподаватель кафедры традиционной медицины в Университетском медицинском центре Хошимина, рассказал, что в жаркие летние месяцы влажная погода легко приводит к обезвоживанию, сухости во рту, усталости, потере аппетита, головным болям, головокружению и повышает риск инсульта и сердечной недостаточности. Употребление фруктов для охлаждения организма — один из способов чувствовать себя комфортно в летнюю жару. Фрукты помогают восстановить водный баланс, охладить организм, укрепить иммунную систему, снизить стресс и восстановить естественную энергию организма в жаркую погоду. Лето — это сезон арбузов, дынь, манго, грейпфрутов, апельсинов и т.д. Эти фрукты сладкие и освежающие, содержат много воды и богаты питательными веществами, эффективно помогая организму охладиться.
Польза манго
В частности, манго обладают многочисленными полезными для здоровья свойствами и имеют характерный сладкий и ароматный вкус, который многим нравится. Согласно традиционной китайской медицине, спелые манго имеют кисло-сладкий вкус, охлаждают тело, утоляют жажду, стимулируют мочеиспускание, увлажняют легкие и очищают от мокроты.
«Манго также содержит много клетчатки, которая поддерживает пищеварительную систему, витамины (в частности, витамин С), которые укрепляют иммунную систему, уменьшают воспаление и помогают поддерживать здоровье кожи. Сильные антиоксидантные и противовоспалительные свойства манго могут помочь снизить риск заболеваний, которые часто возникают в жаркую погоду», — поделилась доктор Ву.
Употребление манго также помогает охладить тело, восполнить запасы воды и электролитов в летний период.
Манго — популярный фрукт в летний период.
Несколько моментов, которые следует учитывать при употреблении манго.
Доктор Ву советует, что, несмотря на многочисленные полезные свойства манго, его не следует употреблять в чрезмерных количествах, особенно людям с проблемами пищеварения или диареей. Манго не следует есть натощак, поскольку высокое содержание витамина С может раздражать желудок и увеличивать секрецию желудочной кислоты. Людям с диабетом следует ограничить потребление манго; тем, у кого чувствительная конституция, аллергия или склонность к акне, следует пить много воды и увеличить потребление зеленых овощей при употреблении манго.
Кроме того, по данным американского сайта новостей о здоровье Healthline , поскольку манго содержит много фитиновой кислоты, оно вызывает повышение температуры тела. Чтобы уменьшить этот эффект, перед употреблением манго следует замочить в воде. Также следует обращать внимание на время употребления манго. Лучшее время для употребления манго — завтрак. Избегайте употребления манго после ужина, так как спелые, сладкие плоды могут вызвать резкий скачок уровня сахара в крови. Не следует пить много воды сразу после употребления манго, так как это разбавит уровень pH в желудке, что легко может вызвать боли в желудке и расстройство пищеварения.
Ссылка на источник
Комментарий (0)