Манго обладает мочегонным и противовоспалительным действием.

Доктор Хюинь Туан Ву, преподаватель кафедры традиционной медицины, университетской больницы медицины и фармацевтики в городе Хошимин, рассказал, что жаркая летняя погода приводит к легкому обезвоживанию организма, сухости во рту, усталости, потере аппетита, головной боли, головокружению, повышенному риску инсульта и сердечной недостаточности и т. д. Употребление фруктов для охлаждения тела является одним из методов, которые помогают организму чувствовать себя комфортно в летнюю жару. Употребление фруктов помогает организму восстановить водный баланс, охладиться, укрепить иммунную систему и снизить стресс, восстановить естественную энергию организма в жаркую погоду. Лето — сезон арбуза, дыни, манго, грейпфрута, апельсина и т. д. Все эти фрукты сладкие и прохладные, с высоким содержанием воды, богаты питательными веществами, помогая организму эффективно охлаждаться.

Польза манго

Манго, среди прочего, обладает множеством полезных свойств и обладает характерным сладковато-ароматным вкусом, который любят многие. Согласно восточной медицине, спелый манго обладает кисло-сладким вкусом, охлаждает, утоляет жажду, обладает мочегонным действием, увлажняет лёгкие и выводит мокроту.

«Манго также содержит много клетчатки, которая помогает поддерживать пищеварительную систему, и витамины (особенно богаты витамином С), которые укрепляют иммунную систему, уменьшают воспаление и помогают поддерживать здоровье кожи. Сильные антиоксидантные и противовоспалительные свойства манго могут помочь снизить риск заболеваний, которые часто возникают в жаркую погоду», — поделился доктор Ву.

Употребление манго также помогает охладиться и восполнить запасы воды и электролитов в организме в летние дни.

Trái cây giải nhiệt ngày hè: Xoài lợi tiểu, giảm viêm - Ảnh 1. — Манго — популярный фрукт летом.

Некоторые замечания при употреблении манго

Доктор Ву рекомендует, несмотря на множество полезных свойств манго, не употреблять его в больших количествах, особенно людям с проблемами пищеварения или диареей. Манго не следует употреблять на голодный желудок, поскольку высокое содержание витамина С может раздражать желудок и усиливать секрецию желудочного сока. Людям с диабетом следует ограничить потребление манго; людям с чувствительной кожей, аллергией или акне следует пить много воды и употреблять больше зелёных овощей во время употребления манго.

Кроме того, по данным сайта новостей о здоровье Healthline (США) , манго содержат много фитиновой кислоты, которая при попадании в организм вырабатывает тепло. Чтобы уменьшить этот эффект, замачивайте манго в воде перед употреблением. Кроме того, людям также следует обращать внимание на время употребления манго. Лучшее время для употребления манго — утро. Избегайте употребления манго после ужина, так как спелые сладкие манго могут резко повысить уровень сахара в крови. Избегайте употребления большого количества воды сразу после употребления манго, так как она снижает концентрацию pH в желудке, что легко может вызвать боли в желудке и несварение.

Ссылка на источник