Насладитесь красотой матушки-природы.
Вода составляет более 70% человеческого тела и с рождения является неотъемлемой частью человеческой жизни. Обширные, таинственные водные просторы с их бесконечными волнами всегда пробуждают любопытство, стремление к исследованиям и желание покорять мир. Поэтому многие водные виды спорта сейчас популярны. Например, плавание на открытой воде выбирают те, кто хорошо плавает и увлекается плаванием на длинные дистанции. Другие экстремальные виды спорта, такие как фридайвинг и дайвинг с аквалангом, привлекают молодежь, которая вкладывает десятки миллионов, даже сотни миллионов вьетнамских донгов, чтобы освоить эти навыки. Еще один, более доступный вид спорта — каякинг и сапсерфинг, часто включаемые в морские туры, организуемые в спокойных бухтах и на островах с мягкими течениями и величественными природными пейзажами.
Нгуен Тху Ханг (28 лет, живет в Ханое ) рассказала, что фридайвинг похож на форму медитации. Во время погружения учащимся необходимо расслабиться и расслабить все тело, чтобы добиться максимально длительной задержки дыхания и максимально возможной глубины. Она сказала, что перед тем, как заняться дайвингом с аквалангом, провела год, изучая и практикуясь в закрытых бассейнах. Ханг поделилась некоторыми базовыми навыками, которые должны знать учащиеся, такими как балансировка ушей (избегание боли в ушах на глубине 5-10 метров), использование снаряжения для дайвинга, такого как ласты, сноркелинг, плавание и методы спасения.
Тху Ханг сказала, что подводный мир совершенно другой, где дайверы погружаются в яркий синий пейзаж, где свободно плавают стаи рыб и растут красочные коралловые рифы: «В то время как в музеях мы видим только экспонаты, а в аквариумах зрители рассматривают существ через стекло, во время фридайвинга я погружаюсь в море, возвращаясь к своей второй семье. Я плаваю со стаями рыб, исследую красочные коралловые рифы и покачиваюсь на волнах».
Ле Нгок Ань (29 лет, живет в Ханое) рассказала, что питает особую любовь к водным видам спорта. Она обладает превосходными, систематическими навыками плавания и после многолетних тренировок может проплыть 2-5 км без перерыва. Поэтому Нгок Ань обожает плавать в море, и каждое лето она ездит на прекрасные пляжи, такие как Нячанг, Фукуок, Фуйен, Катба и Кото, чтобы поплавать. Она поделилась: «Я научилась плавать в юном возрасте и действительно получаю от этого удовольствие. Летом я езжу на пляж три-четыре раза, чтобы поплавать по маршрутам, близким к природе, вдыхая соленый запах моря. Зимой я жду праздников, чтобы забронировать билеты на пляжи на юге или в тропические страны Юго-Восточной Азии, совмещая отдых с семьей и плаванием».
Нгок Ань очень любит участвовать в любительских соревнованиях по плаванию, организуемых в провинциях и населенных пунктах. Она поделилась: «Обычно во время отпуска я много раз плаваю в безопасных зонах на пляжах, обозначенных веревками, где присутствуют спасатели. Однако плавательные дорожки довольно короткие, всего около 1-2 км. В отличие от этого, на любительских соревнованиях, где есть спасатели, организаторы и профессиональные инструкторы, я могу проплыть большие дистанции, от 5 до 10 км».
Плавание — это комплексная тренировка всего тела, которая помогает расслабить мышцы и уменьшить боли в теле. Оно способствует расслаблению мышц шеи и спины, а также снимает мышечные боли. Плавание укрепляет спину, одновременно снижая напряжение в таких областях, как руки, шея, ноги и спина.
Многочисленные научные исследования показали, что водные виды спорта приносят пользу. Например, дайвинг помогает улучшить ловкость и гибкость в различных ситуациях. Непрерывное движение под водой во время погружения способствует большей гибкости, стабильному дыханию и равновесию. Поэтому те, кто занимается этим видом спорта, становятся более ловкими и гибкими не только в действиях, но и в мышлении и рассуждениях.
В Копенгагенском городском исследовании здоровья сердца (Дания) были перечислены восемь упражнений, способствующих продлению жизни, и указано одно упражнение, способное увеличить продолжительность жизни почти на 10 лет. Результаты исследования также были опубликованы в медицинском журнале Sciencedirect. В исследовании приняли участие 8577 человек в Копенгагене в возрасте от 20 до 93 лет. Исследователи проанализировали виды и привычки физических упражнений и отслеживали состояние здоровья участников в течение 25 лет. Результаты показали, что плавание может помочь увеличить продолжительность жизни на 3-4 года.
Занимайтесь спортом безопасно и с использованием научных методов.
Несмотря на то, что водные виды спорта предоставляют участникам множество преимуществ, спортсменам необходимо тщательно следить за собственной безопасностью. В действительности, с этими видами спорта случались несчастные случаи, такие как унос течением, утопление и кислородное голодание.
Министерство культуры, спорта и туризма Вьетнама издало циркуляр, устанавливающий Национальный технический стандарт безопасности оборудования, используемого на объектах, работающих в сфере подводного плавания. Стандарт предусматривает, что зона подводного плавания определяется как морская акватория, обозначенная административными органами, в которой должны быть учтены как минимум следующие факторы: 1) глубина вокруг зоны плавания; 2) течения вокруг зоны плавания; 3) препятствия вокруг зоны плавания; 4) изменения в зоне плавания; 5) плотность судов, циркулирующих на поверхности воды; 6) сброс отходов на поверхность воды; 7) расстояние до берега.
Кроме того, при занятиях фридайвингом или дайвингом с аквалангом участникам необходимо пройти авторитетные курсы обучения, чтобы получить базовые знания. Это включает в себя знание баланса уха, использования ласт для дайвинга и статической задержки дыхания. Аналогично, при занятиях дайвингом с аквалангом участники должны научиться безопасно использовать спасательное снаряжение.
В некоторых странах мира, таких как Таиланд, Южная Корея и Япония, действуют правила, требующие от дайверов наличия сертификата дайвера для участия в этом виде спорта, чтобы обеспечить безопасность участников.
Для таких соревнований, как плавание на длинные дистанции в открытой воде, участники обязаны иметь при себе спасательные буи (специализированные плавучие средства, обеспечивающие безопасность пловцов). Как правило, команды, занимающиеся плаванием в открытой воде, сопровождаются лодками поддержки, страховочными тросами и контрольными буями. Большинство любительских соревнований во Вьетнаме, таких как Aquaman и Oceanman, в настоящее время используют эти методы, чтобы помочь пловцам безопасно достичь финишной линии в обширных открытых морских и озерных пространствах.
Еще одно популярное развлечение в прибрежных туристических районах Вьетнама — каякинг. Освоить его относительно легко и безопасно. Однако каякерам необходимо учитывать погодные условия и температуру воды. Катание на каяках в неспокойной воде или во время шторма — серьезная ошибка. Туристам также следует носить соответствующую одежду, чтобы согреться или защититься от солнца, и остерегаться сильного ветра, который может затруднить возвращение к берегу. Всегда соблюдайте правила каякинга в данном районе. Не употребляйте алкоголь или наркотики с побочными эффектами во время катания на каяках. Никогда не превышайте грузоподъемность каяка и всегда проверяйте свое снаряжение на износ перед началом сплава. Самое главное, всегда имейте при себе надлежащее защитное снаряжение. Правила Береговой охраны требуют наличия спасательных жилетов на борту всех каяков. Спасательный жилет поможет вам оставаться на плаву, а теплоизоляция согреет вас в холодной воде.
Источник: https://baophapluat.vn/xuoi-theo-dong-chay-dai-duong-post545845.html
Комментарий (0)