För att bibehålla ett ungdomligt utseende är hudvård, utöver kost och motion, ett grundläggande steg. Många inser dock inte att vissa dagliga vanor kan få deras hud att åldras snabbare än väntat.
Dr. Raj Arora, en allmänläkare med över 66 700 följare på sociala medier och frekventa framträdanden på stora tv-kanaler som ITV och Sky News, delade med sig av viktiga tips för att förebygga detta tillstånd.
Dr. Raj betonade: "Den största orsaken till hudens åldrande ligger ibland inte i vad du saknar, utan i vad du behöver sluta göra."
Här är de fyra mest skadliga vanorna hon har sammanställt:
Sov på sidan.
Trots att det är den vanligaste sovställningen är det faktiskt en fiende för huden att sova på sidan. Att ständigt trycka ansiktet mot kudden under längre perioder skapar "sömnrynkor" på grund av tryck och friktion. Med tiden kan dessa linjer bli permanenta.
Detta tillstånd leder till djupare rynkor, hudveck och ansiktsasymmetri, särskilt eftersom huden förlorar elasticitet med åldern. Personer som vanligtvis sover på bara ena sidan upptäcker ofta att den sidan har fler rynkor och ser äldre ut än den andra.
Experter rekommenderar att den bästa sovställningen är på rygg för att undvika direkt tryck mot ansiktet. Om du inte kan bryta vanan att sova på sidan bör du använda örngott i siden eller satin för att minska friktion, eller använda ergonomiska anti-aging-kuddar för att begränsa kontakten mellan ansiktet och kuddens yta.
Använder inte solskyddsmedel (SPF)
Att hoppa över daglig solskyddsmedel är en ledande orsak till för tidigt åldrande och står för 80–90 % av märkbara hudförändringar som rynkor, grov hud och bruna fläckar.
Studier visar att UV-strålar skadar kollagen och elastin, vilket orsakar slapp hud och ojämn hudton. Daglig användning av SPF 30+ är avgörande för att förebygga (men inte helt återställa) denna skada. Även om din hud redan visar tecken på solskador, kommer det att skydda den mot värre skador i framtiden om du börjar använda SPF nu.
Elektroniska cigaretter (Vaping)
Dr. Raj varnar för att e-cigaretter påskyndar åldrandeprocessen, vilket gör att rynkor, slapp hud och matt hud uppstår i förtid. Nikotin drar ihop blodkärlen, berövar huden syre och näringsämnen och minskar produktionen av kollagen och elastin. Som ett resultat förlorar huden elasticitet, ser blekare ut och framstår betydligt mindre livfull jämfört med dem som inte använder dem.
För att uttorka kroppen.
Uttorkning orsakar torr, glåmig och slapp hud och gör den benägen att utveckla en "sandpappers"-struktur, vilket skapar fina rynkor.
Det är viktigt att skilja mellan uttorkad hud och torr hud (utan olja). Uttorkad hud orsakas ofta av miljöfaktorer, dålig kost och en minskad naturlig kollagenproduktion. Tillräcklig daglig återfuktning hjälper till att återställa hudcellerna, förbättra elasticiteten och minska fina linjer orsakade av uttorkning.
Källa: https://baohatinh.vn/4-thoi-quen-khien-da-lao-hoa-nhanh-chong-post308787.html
Kommentar (0)