Friska, vita tänder är inte bara estetiskt tilltalande och stärker vårt självförtroende, utan de återspeglar också god hälsa.
Flera enkla, naturliga botemedel kan hålla tänder och tandkött friska, minska bakterietillväxt och stödja god munhygien.
Här är några sätt att bibehålla friska, vita tänder:
1. Att borsta tänderna regelbundet hjälper till att hålla dem vita och friska.
Att borsta tänderna dagligen är det viktigaste att göra för att hålla dem vita. Om du inte borstar regelbundet, se till att börja nu. Om du redan borstar dagligen, men dina tänder fortfarande är gula, försök att borsta oftare, särskilt efter att ha ätit eller druckit (eftersom mat och dryck kan missfärga tänderna). Du bör dock inte borsta omedelbart efter att ha ätit sura livsmedel eller druckit sura drycker, eftersom det kan leda till tanderosion.
För att förbättra ditt leende kan du prova att använda vitgörande tandkräm. Dessa tandkrämer använder milda slipmedel som kan hjälpa till att ta bort envisa fläckar från dina tänders yta. Men om du upplever några problem när du använder den här typen av tandkräm bör du rådfråga din tandläkare.
Att borsta tänderna regelbundet håller tandköttet och tänderna vita och friska...
2. Användning av örter för att döda bakterier
Kryddor som används i matlagning kan också vara effektiva verktyg för munhygien. Enligt ayurvedisk medicin (Indien) fungerar en blandning av specifika kryddor som en naturlig tandrengörare. Specifikt har ingredienser som kryddnejlika, kanel och kardemumma starka antibakteriella egenskaper. Dessa kryddor hjälper till att ta bort plack, förebygga karies och döda skadliga bakterier.
Blanda en liten mängd av dessa malda kryddor med vatten till en pasta och gnid sedan försiktigt in den på tänderna och tandköttet.
3. Oljepulling
Oil pulling är en traditionell indisk tandblekningsmetod. Denna teknik syftar också till att avlägsna gifter och mikroorganismer från munnen, vilket bidrar till att förbättra munhälsan. Alla typer av olja kan användas för oil pulling, men solrosolja, sesamolja, kokosolja etc. är de vanligaste.
Oil pulling hjälper till att ta bort skadliga bakterier från munnen, minskar plack, minskar inflammation och kan till och med bleka tänderna med tiden. För att utföra oil pulling, ta en sked olja och håll den i munnen i 10–15 minuter, spotta sedan ut den.
4. Rengöring av tungan
Att rengöra tungan hjälper till att förbättra andningen och håller tänderna vita och friska.
Tungan är ett ofta förbisedd område när det gäller munhygien. Bakterier och matrester kan samlas på tungans yta, vilket leder till dålig andedräkt och dålig munhälsa. För att ta bort eventuella avlagringar, skrapa försiktigt från tungans baksida och framåt med en tungskrapa (rostfritt stål eller koppar).
Denna enkla vana förbättrar inte bara andedräkten utan förhindrar också bildandet av bakterier, vilket kan leda till tandproblem, vilket hjälper till att hålla tänderna vita och friska.
5. Gnugga in skalet av en banan, apelsin eller citron på huden.
För att prova detta "knep", ta ett banan-, apelsin- eller citronskal och gnugga det försiktigt på tänderna. Fortsätt gnugga i cirka 2 minuter, skölj sedan munnen och borsta tänderna. Skalen på dessa frukter innehåller citronsyra, som teoretiskt sett har en tandblekande effekt.
Om du har känslighet, svag emalj eller emaljerosion bör du inte använda detta botemedel.
6. Tugga neemblad för att rengöra dina tänder naturligt.
Neemblad har antibakteriella egenskaper som hjälper till att bekämpa plackbildning och förebygga tandköttssjukdomar. Att tugga neemblad fungerar som en naturlig tandborste. En studie publicerad 2015 visade att regelbunden tandborstning med neembaserad tandkräm minskar plackbildning, förhindrar karies och stärker immunsvaret, vilket allt är fördelaktigt för den allmänna munhälsan.
Neem innehåller antibakteriella kemikalier som hjälper till att rengöra tänderna, förhindra dålig andedräkt och begränsa bildandet av skadliga bakterier. Att bara tugga på en färsk neemkvist ger en naturlig rengöringseffekt för tänder och tandkött.
[annons_2]
Källa: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-cach-don-gian-de-co-ham-rang-trang-khoe-17224122722580471.htm
Kommentar (0)