Hur man använder röda äpplen för god hälsa.

SKĐS – Röda dadlar, en välkänd medicinsk ingrediens, används för att ge kroppen näring, berika blodet och lugna nerverna. Men om de används felaktigt kan röda dadlar ha negativa effekter.

1. Vilka är fördelarna med röda dadlar?

Innehåll

• 1. Vilka är fördelarna med röda dadlar?
• 2. Hur man använder röda dadlar
• 3. Vem bör äta röda dadlar?

Enligt Dr. Nguyen Thanh Hang, institutionen för traditionell medicin, Hanoi Medical University, har röda dadlar en söt smak, en varm natur och verkar på mjälte- och magsäcksmeridianerna (relaterade till matsmältning och näringsupptag). Denna ört har effekten att stärka mjälten, gynna qi (stödja matsmältningen), ge näring åt blodet (hjälpa till att ge näring åt kroppen) och lugna nerverna (stödja förbättrad sömn).

Ur ett modernt näringsperspektiv innehåller röda äpplen många naturliga sockerarter, fibrer, vitaminer och mineraler som hjälper till att fylla på energi och stödja fysisk återhämtning. Dessutom kan antioxidantföreningarna i röda äpplen bidra till cellskydd och stödja immunfunktionen.

Tack vare dessa egenskaper används röda dadlar ofta vid: trötthet och fysisk svaghet; dålig aptit och svag matsmältning; dålig sömn eller sömnsvårigheter; kvinnor som har förlossningen eller återhämtar sig från sjukdom och behöver återställa sin hälsa.

Röda dadlar fungerar dock främst som ett tillskott för att stödja och upprätthålla hälsan, och ersätter inte medicinering vid behandling av specifika sjukdomar. När du använder dem för terapeutiska ändamål eller under längre perioder bör du rådfråga en läkare för att säkerställa att de är lämpliga för ditt hälsotillstånd.

Röda dadlar ger näring åt mjälten, fyller på qi, berikar blodet och lugnar nerverna.

2. Hur man använder röda dadlar

Dr. Nguyen Thanh Hang presenterar några vanliga och enkla sätt att använda röda dadlar enligt följande:

2.1. Rött daddelte: Detta är ett enkelt sätt att använda röda dadlar, lämpligt för många människor, särskilt de som är trötta, sover dåligt eller behöver mild näring.

Ingredienser: 5–7 röda dadlar, 400–500 ml vatten; tillsätt eventuellt 3–5 gojibär eller 2–3 skivor färsk ingefära (efter önskemål).

Instruktioner: Tvätta de röda dadlarna, ta bort kärnorna och gör tunna snitt; lägg de röda dadlarna i vatten och låt sjuda på låg värme i cirka 10-15 minuter; drick medan det fortfarande är varmt.

Instruktioner: Lämplig att dricka på morgonen eller kvällen cirka 2–3 timmar före sänggåendet.

Effekter: Hjälper till att fylla på vital energi, ge näring åt blodet och främja vilsam sömn.

2.2. Röd daddelgröt

Röd daddelgröt är lämplig för personer med dålig aptit, försvagade kroppar eller de som återhämtar sig från sjukdom och behöver återfå sin hälsa.

Ingredienser: 50–70 g vitt ris, 5–7 röda dadlar, 600–700 ml vatten; lotusfrön, gojibär eller longan kan tillsättas (efter önskemål).

Instruktioner: Tvätta riset noggrant, tvätta de röda dadlarna, ta bort kärnorna och gör tunna snitt; lägg riset i en kastrull med vatten, koka upp; sänk värmen och koka i cirka 10-15 minuter; tillsätt de röda dadlarna, fortsätt koka tills gröten är mjuk och tjock; ät medan den är varm.

Instruktioner: Ät en gång om dagen, helst på morgonen eller kvällen.

Fördelar: Enligt traditionell kinesisk medicin hjälper röd daddelgröt till att stärka mjälten (hjälper matsmältningen), harmoniserar magsäcken och absorberas lätt.

Röd daddelgröt hjälper till att stärka mjälten, harmonisera magen och absorberas lätt.

2.3. Gryta med näringsrika rätter

Röda dadlar används ofta i grytor som kycklinggryta med röda dadlar eller benbuljong med röda dadlar för att öka näringsvärdet och stödja återhämtning.

Fördelar: Grytor som innehåller röda dadlar hjälper till att ge näring åt blodet och qi, stärker mjälten och magsäcken, underlättar återhämtning efter sjukdom, minskar trötthet och förbättrar sömnen.

2.4. Kombinationer i recept för traditionell kinesisk medicin

I många recept inom traditionell kinesisk medicin används ofta röda dadlar som en stödjande ingrediens.

3. Vem bör äta röda dadlar?

Röda dadlar är ett livsmedel och en medicin som ger näring åt kroppen och är lämplig för följande grupper av människor:

• Människor som är trötta och fysiskt svaga.
• Personer med dålig aptit och svag matsmältning.
• Människor som sover dåligt eller inte sover ordentligt.
• Kvinnor efter förlossning, personer som återhämtar sig från sjukdom eller äldre.

I vilka fall bör den inte användas?

• Personer med uppblåsthet och matsmältningsbesvär;
• Personer med inre hetta är benägna att drabbas av förstoppning;
• Personer med diabetes eller högt blodsocker;
• Personer som har feber eller akut inflammation.

Stuvade röda dadlar med benbuljong hjälper till att ge näring åt blodet och stärka mjälten och magsäcken.

Anmärkningar om användning

Det totala rekommenderade intaget är cirka 5–10 frukter per dag, beroende på syfte och fysiskt tillstånd; kärnorna bör tas bort under tillagningen för lättare matsmältning; konsumera inte vid uppblåsthet; kombinera med en balanserad kost.

Sammanfattningsvis är röda dadlar ett värdefullt livsmedel och medicinskt livsmedel för att ge näring åt kroppen och stödja hälsan. För att uppnå bästa resultat bör de dock användas i lämpliga mängder, korrekt och i enlighet med varje individs fysiska tillstånd, och överanvändning som kan leda till oönskade biverkningar bör undvikas.

Se fler trendiga artiklar:

Källa: https://suckhoedoisong.vn/cach-su-dung-tao-do-tot-cho-suc-khoe-169260416120027723.htm