6 skadliga missuppfattningar om benskörhet

GD&TĐ - Många människor har fortfarande vanliga missuppfattningar om benskörhet, såsom dess orsaker, vem som drabbas och hur man effektivt förebygger den.

Patienter med osteoporos är benägna att drabbas av frakturer, vilket allvarligt kan påverka deras hälsa och livskvalitet. Därför är noggrann medvetenhet, tidig diagnos och snabb förebyggande åtgärder särskilt viktiga. I vardagen har vi dock ofta många missuppfattningar om osteoporos.

Osteoporos är helt enkelt kalciumbrist; det räcker med kalciumtillskott.

Faktum är att benskörhet inte bara är kalciumbrist; det finns många orsaker eller faktorer som bidrar till benskörhet, såsom undervikt; låga könshormoner; rökning; överdriven alkoholkonsumtion; överdriven konsumtion av kaffe och söta drycker; brist på fysisk aktivitet; och en kost med brist på kalcium och D-vitamin (liten solexponering eller lågt matintag).

Individer med tillstånd som påverkar benmetabolismen, såsom sköldkörtel- eller bisköldkörtelsjukdom, eller diabetes; de som använder läkemedel som påverkar benmetabolismen, såsom hormoner eller immunsuppressiva medel; och äldre (kvinnor ≥50 år, män ≥60 år). Kalciumbrist är bara en av många orsaker, och naturligtvis räcker inte kalciumtillskott ensamt för att förebygga osteoporos.

Ingen tidigare skada innebär att ingen fraktur kommer att uppstå.

Vid osteoporos blir benen mycket sköra, och vissa mindre rörelser går ofta obemärkt förbi (vilket betyder att det inte finns någon tydlig historia av skada), men kan leda till frakturer: hosta, nysningar, lyfta tunga föremål eller bära barn, till och med djupandning, etc.

Vanliga frakturer inkluderar ryggraden, revbenen, radius och övre lårbenet. Dessa till synes mindre frakturer kan få allvarliga konsekvenser för patienter, så noggrann undersökning är nödvändig för tidig diagnos och snabb behandling.

Osteoporos har diagnostiserats; mätning av bentäthet är inte nödvändig.

Mätning av bentäthet används inte bara för att diagnostisera osteoporos, utan också för att övervaka förändringar i osteoporosstatus och utvärdera effektiviteten av osteoporosmedicinering. Därför rekommenderas patienter som diagnostiserats med osteoporos att regelbundet mäta sin bentäthet för att förstå förändringar i deras tillstånd och bedöma effektiviteten av osteoporosmedicinering. Enligt experter bör personer med osteoporos få sin bentäthet kontrollerad en gång om året.

Osteoporos kan förebyggas genom att helt enkelt vila hemma, ligga ner mer och sitta mer.

Måttlig motion är mycket viktigt för att förebygga och behandla benskörhet. Vissa äldre personer som har fått diagnosen benskörhet tror att sjukdomen lätt orsakar frakturer, så de är rädda för att motionera mycket och föredrar att vila hemma eller ligga ner och sitta.

Faktum är att träning kan förbättra blodcirkulationen till skelettet, öka bentätheten och bromsa utvecklingen av osteoporos. Speciellt vid träning utomhus i solen kan det också förbättra syntesen och absorptionen av D-vitamin, vilket hjälper kroppen att utnyttja kalcium mer effektivt.

Experter säger att långa perioder av liggande och sittande påskyndar utvecklingen av osteoporos, vilket leder till en ond cirkel. Äldre personer med osteoporos rekommenderas, utöver att konsekvent följa ordinerad behandling, att träna minst 3–4 gånger i veckan, i mer än en halvtimme varje gång.

Beroende på ditt tillstånd, välj promenader, tai chi, aerobics eller andra lätta former av träning. Var särskilt försiktig när du tränar och vidta extra försiktighetsåtgärder för att undvika olyckor orsakade av felaktiga rörelser.

Att dricka benbuljong kan komplettera kalcium och förebygga benskörhet.

Många tror att benbuljong kan ge ett kalciumtillskott, men det är faktiskt ovetenskapligt . Benbuljong är faktiskt rik på protein, fett och andra näringsämnen.

Enligt tester är kalciumhalten i benbuljong mycket låg; för att komplettera kroppens dagliga kalciumbehov skulle man behöva dricka upp till 500 skålar benbuljong varje dag, vilket uppenbarligen är omöjligt. Dessutom saknar benbuljong D-vitamin, vilket hjälper kroppen att absorbera kalcium. Därför bör äldre personer vara medvetna om att dricka stora mängder benbuljong kan öka blodfetter och urinsyranivåer.

Om det finns benskörhet kan det inte vara osteoporos.

Osteoporos åtföljs ofta av osteofyter (även kända som "bensporrar"), medan osteofyter vanligtvis är en kompensationsprocess efter osteoporos, vilket gör att kalcium avsätts på fel ställen.

I detta skede avsätter sig ofta kalcium på ytan av ben och leder, vilket bildar "bensporrar". Behandling av osteoporos kan förbättra kroppens kalciumbrist och därigenom delvis korrigera denna onormala process, minska bildandet av "bensporrar" och till och med minska befintliga. Därför behöver patienter med artros och osteoporos fortfarande behandling mot osteoporos.

Enligt zhuanlan.zhihu.com

Källa: https://giaoducthoidai.vn/6-hieu-lam-tai-hai-ve-loang-xuong-post780363.html