Varför ska man äta papayafrön?

Papaya är en näringsrik frukt som erbjuder många hälsofördelar. De nyttiga näringsämnena i papaya finns inte bara i fruktköttet utan även i fröna. Papayafrön bör dock inte konsumeras i stora mängder.

Papayafrön innehåller många viktiga mikronäringsämnen och är rika på polyfenoler och flavonoider. Dessa är två antioxidanter som bekämpar fria radikaler, vilket hjälper till att förebygga oxidativ stress och avvärja kroniska sjukdomar, enligt hälsowebbplatsen Healthline (USA).

Även om papayafrön är bra för hälsan bör de inte konsumeras i stora mängder eftersom de kan orsaka mild toxicitet för kroppen.

Papayafrön erbjuder följande fördelar:

Du kanske också gillar

Vetenskaplig workshop: Sojabönors och nötters näringsmässiga roll för hälsa och förebyggande av icke-smittsamma sjukdomarDet vetenskapliga seminariet med temat "Näringens roll från sojabönor och nötter för hälsa och förebyggande av icke-smittsamma sjukdomar", organiserat av National Institute of Nutrition i samarbete med Vinasoy Soybean Research and Application Center (VSAC), ägde rum i ett avgörande sammanhang: lagen om sjukdomsförebyggande nr 114/2025/QH15, som nyligen antogs av den 15:e nationalförsamlingen vid dess tionde session den 10 december 2025, och som officiellt trädde i kraft den 1 juli 2026, vilket markerar ett strategiskt skifte inom hälso- och sjukvårdssystemet från ett behandlingsinriktat tänkesätt till proaktivt sjukdomsförebyggande.

Bland frukter rika på C-vitamin är citroner inte de bästa.C-vitamin är ett vattenlösligt vitamin som inte lagras i stora mängder i kroppen och måste fyllas på dagligen för att bibehålla sin koncentration.

Manliga papayablommor: Medicinska användningsområden och hur man använder dem.SKĐS - Den manliga papayablomman är en vanlig del av många folkmediciner. Den är inte bara en välbekant ingrediens i matlagning, utan denna blomma tros också stödja hälsan tack vare dess många bioaktiva föreningar.

Sänker kolesterolet i blodet. Papayafrön innehåller en stor mängd enkelomättade fettsyror, inklusive oljesyra. Studier visar att regelbundet intag av denna fettsyra kan bidra till att minska triglyceridnivåerna med 19 % och "dåligt" LDL-kolesterol med 22 %.

Förbättra tarmhälsan. Papayafrön är också en rik källa till fibrer, vilket hjälper till att upprätthålla tarmhälsan och matsmältningssystemet. Fiberrika livsmedel hjälper till att sänka blodtrycket och kolesterolnivåerna, vilket minskar risken för hjärtsjukdomar, stroke, diabetes och fetma.

Skyddar njurfunktionen. Njurarna spelar en oerhört viktig roll eftersom de fungerar som filter för att avlägsna avfall och överflödig vätska från kroppen. Därför är det avgörande att ta hand om njurarnas hälsa. Vissa studier visar att näringsämnena i papayafrön har en skyddande effekt och hjälper till att upprätthålla njurarnas hälsa och funktion.

Anticanceregenskaper. Papayafrön innehåller också många antioxidanter med anticanceregenskaper. Vissa studier i tub har visat att papayafrön kan minska tillväxten av prostatacancerceller.

Trots fördelarna kan det dock ha vissa biverkningar att äta för många papayafrön. Papayafrön innehåller karpain, en förening som kan vara giftig om den konsumeras i stora mängder. Vissa studier på apor har också visat att det att äta stora mängder papayafrön kan leda till en minskning av spermieantalet i sperma, vilket försämrar fertiliteten.

USA - Vietnam: Missa inte

Vietnam uppmuntrar amerikanska företag att utöka investeringarna i högteknologi.På morgonen den 26 juni tog vice premiärminister Ho Quoc Dung emot Jeff Place, chef för leveranskedjan på Coherent Group (USA), på regeringshögkvarteret. Under mötet bekräftade vice premiärministern att Vietnam uppmuntrar amerikanska företag att expandera investeringar, särskilt inom högteknologi, innovation och halvledarindustrin.

Uppmuntra amerikanska företag att utöka investeringarna i högteknologiska sektorer.Vice premiärminister Ho Quoc Dung sade att Vietnam välkomnar amerikanska företag att fortsätta expandera sin verksamhet i Vietnam, särskilt inom högteknologiska industrier och sektorer med högt mervärde.

Vietnam och USA stärker samarbetet för att hantera konsekvenserna av kriget.VTV.vn - Den 22 juni tog generalsekreterare och president To Lam emot den amerikanska flottans tillförordnade sekreterare Hung Cao.

Dessutom innehåller papayafrön bensylisotiocyanat. Att få i sig för mycket av denna förening kan leda till matsmältningsproblem som magont, illamående eller diarré. Gravida kvinnor bör undvika att äta papayafrön.

För att säkerställa god hälsa rekommenderar experter att man bara äter 5 till 10 papayafrön per dag. Förutom att äta dem färska kan man torka papayafrön, mala dem till pulver och använda dem som krydda, enligt Healthline .

Källa: https://thanhnien.vn/an-du-du-vi-sao-nen-an-ca-hat-18525020923494784.htm