Läkare avslöjar användbara tips för att dricka kaffe som är bra för njurarna.

Koffein är världens mest populära stimulerande medel, vilket inte bara ger en energikick på morgonen utan också erbjuder många hälsofördelar.

Men även om en morgonkopp kaffe hjälper människor att vakna och hålla sig alerta, hur påverkar det njurarna?

Enligt experter kan koffein erbjuda många fördelar för njurhälsan om det konsumeras med måtta, vilket rapporteras av Times Now.

Måttlighet i kaffekonsumtionen är viktigt för din hälsa.

Koffein kan erbjuda många fördelar för njurhälsan om det konsumeras på rätt sätt.

ILLUSTRATIV FOTO: AI

Dr. Pallavi Patri, överläkare och chef för nefrologiska avdelningen på Manipal Hospital (Indien), säger att måttligt koffeinintag ger många fördelar för njurarna. Studier visar att rätt mängd koffein bidrar till att minska risken för akut och kronisk njursjukdom. Dessutom kan det bidra till att minska bildandet av njursten.

Dr. Sanman Gowda, chef för urologi vid KMC Dr BR Ambedkar Circle Hospital i Mangalore, Indien, pekar på en studie från Johns Hopkins School of Medicine (USA) som visar att att dricka minst en kopp kaffe om dagen kan minska risken för akut njurskada på grund av kaffets antioxidativa egenskaper. Det finns också bevis för att måttlig koffeinkonsumtion (200–400 mg per dag, motsvarande cirka 2–3 koppar kaffe) kan bidra till att skydda mot kronisk njursjukdom.

Även om koffein har positiva aspekter kan överdriven konsumtion innebära risker. Dr. Patri varnar för att hög koffeinkonsumtion är förknippad med större proteinförlust via urinen och progression av njursjukdom. Personer med ärftlig polycystisk njursjukdom bör vara särskilt försiktiga, eftersom koffein kan bidra till utveckling av cystor och sjukdomens progression.

Så, hur mycket anses vara "säkert" för njurarna?

Det beror på varje persons ämnesomsättning och hälsotillstånd. Dr. Patri föreslår att det är lämpligt för de flesta att konsumera mindre än 3 koppar koffein per dag, enligt Times Now.

Samtidigt hänvisade Dr. Gowda till rekommendationer från U.S. National Kidney Foundation, som råder personer med högt blodtryck att begränsa sitt koffeinintag till två koppar per dag.

Tillsätt inte för mycket socker, mjölk eller grädde.

2–3 koppar kaffe om dagen kan bidra till att skydda mot kronisk njursjukdom.

ILLUSTRATIV FOTO: AI

Dr. Gowda lyfte fram en annan oro – koffeinets inverkan på kaliumnivåerna. Att dricka 3–4 koppar kaffe om dagen, särskilt med tillsatt mjölk eller grädde, kan öka kaliumnivåerna, vilket kan orsaka problem för personer med njursjukdom.

Därför bör njurpatienter också överväga vad de tillsätter i sin kopp kaffe. Även om koffein i sig inte kan skada njurhälsan, kan för mycket socker, mjölk och grädde, som är kaloririka, öka risken för diabetes och fetma, vilka båda påverkar njurfunktionen.

Koffein kan också tillfälligt öka blodtrycket, så personer med högt blodtryck behöver reglera sitt koffeinintag, eftersom högt blodtryck kan försämra njurfunktionen.

Sammanfattningsvis: Personer med underliggande njursjukdom, högt blodtryck eller oro över kaliumnivåer bör rådfråga sin läkare om koffeinintag. Annars kan 1–2 koppar kaffe per dag vara okej.

Källa: https://thanhnien.vn/bac-si-bat-mi-meo-hay-de-uong-ca-phe-tot-cho-than-185250504110256791.htm