Är det bra att dricka apelsinjuice om man är förkyld?

Apelsinjuice är ett populärt val för många människor när de är förkylda eftersom den innehåller en hög mängd C-vitamin.

Enligt Verywell Health ger 240 ml apelsinjuice cirka 125 mg C-vitamin, tillräckligt för att möta det dagliga behovet och stödja immunförsvarets funktion.

Apelsinjuice innehåller också flavonoider, kalcium, kalium och folat. Dessa är näringsämnen som är fördelaktiga för kroppen under en förkylning.

Dr. Verywell Health, en kardiolog i USA, säger att C-vitaminet och antioxidanterna i apelsinjuice hjälper kroppen att minska inflammation och reparera vävnader snabbare.

Apelsinjuice innehåller näringsämnen som är fördelaktiga för kroppen under en förkylning.

Foto: AI

Minska obehagsnivåerna.

Du kanske också gillar

5 juicerecept för att boosta vitaminer och kollagen.SKĐS - Den uppfriskande smaken av frukt- och grönsaksjuice hjälper inte bara till att svalka sig utan är också en källa till vitaminer och antioxidanter som stärker immuniteten och stimulerar kollagenproduktionen.

4 lila livsmedel som hjälper kroppen att regenerera kollagen.SKĐS - Antocyanin är en antioxidant som ger frukt och grönsaker deras livfulla lila färg. Antocyanin och C-vitamin hjälper till att stimulera kollagenproduktionen i kroppen.

Skärp livsmedelshanteringen, öka straffen och tillämpa teknik för att skydda människors hälsa.Osäkra livsmedel hotar människors hälsa. Att skärpa regleringar, tillämpa teknik och hantera hela livsmedelskedjan är nödvändigt för att förhindra denna situation. Låt oss agera tillsammans för att skydda folkhälsan från osäkra livsmedel.

Höga doser C-vitamin kan lindra förkylningssymtom och förkorta sjukdomstiden. Mängden C-vitamin i apelsinjuice är dock inte tillräckligt hög för att ge samma effekt. Ändå är apelsinjuice fortfarande ett populärt val för många förkylda personer eftersom det hjälper dem att må bättre. Att få i sig C-vitamin från mat och att dricka tillräckligt med vatten kommer att främja en bättre återhämtning.

Det kan orsaka ökat slem och irritation hos känsliga individer.

Eftersom apelsinjuice är sur är den inte lämplig för alla. Vissa personer med gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) kan uppleva halsirritation och ökad slemproduktion när de dricker apelsinjuice medan de är förkylda.

Personer med slemfylld hosta eller känsliga magar bör noga överväga innan de dricker apelsinjuice för att undvika obehag.

Många livsmedel kan effektivt komplettera C-vitamin, såsom paprika, grapefrukt, kiwi, broccoli, jordgubbar och tomater. Dessa livsmedel är mindre irriterande än apelsinjuice och hjälper till att diversifiera kroppens dagliga C-vitaminintag.

Drycker som lugnar halsen

Förutom apelsinjuice kan flera andra drycker lindra halsont och hjälpa kroppens återhämtning.

USA - Vietnam: Missa inte

Utrikesministeriet mottog en kopia av kreditivbrevet för USA:s ambassadör i Vietnam.På eftermiddagen den 2 juli mottog Le Cong Dung, chef för avdelningen för statligt protokoll och utrikestolkning, en kopia av kreditivbrevet från Jennifer Wicks, Amerikas förenta staters ambassadör i Vietnam, på utrikesministeriets högkvarter.

Ambassadör Nguyen Quoc Dung besöker och arbetar i Minnesota, USA.Den 28-30 juni besökte och arbetade den vietnamesiska ambassadören i USA, Nguyen Quoc Dung, Minnesota.

Vietnam uppmuntrar amerikanska företag att utöka investeringarna i högteknologi.På morgonen den 26 juni tog vice premiärminister Ho Quoc Dung emot Jeff Place, chef för leveranskedjan på Coherent Group (USA), på regeringshögkvarteret. Under mötet bekräftade vice premiärministern att Vietnam uppmuntrar amerikanska företag att expandera investeringar, särskilt inom högteknologi, innovation och halvledarindustrin.

Örtteer som pepparmynta och kamomill hjälper till att hålla dig varm och lindra halsont. Buljonger ger återfuktning och gör slemmet tunnare, vilket gör dem lämpliga för personer med nästäppa. Varmt vatten med honung hjälper också till att lindra halsont.

Dessutom är det avgörande för återhämtningen att hålla sig hydrerad. Kroppen behöver vatten för att reglera temperaturen och stödja immunförsvaret. Att kombinera tillräckligt med vattenintag med C-vitamin från mat leder till bättre återhämtning.

Källa: https://thanhnien.vn/bi-cam-lanh-uong-nuoc-cam-co-tot-18525120623095059.htm