Är det bra att dricka apelsinjuice om man är förkyld?

Apelsinjuice är ett populärt val för många människor när de är förkylda eftersom den innehåller en hög mängd C-vitamin.

Enligt Verywell Health ger 240 ml apelsinjuice cirka 125 mg C-vitamin, tillräckligt för att möta det dagliga behovet och stödja immunförsvarets funktion.

Apelsinjuice innehåller också flavonoider, kalcium, kalium och folat. Dessa är näringsämnen som är fördelaktiga för kroppen under en förkylning.

Dr. Verywell Health, en kardiolog i USA, säger att C-vitaminet och antioxidanterna i apelsinjuice hjälper kroppen att minska inflammation och reparera vävnader snabbare.

Apelsinjuice innehåller näringsämnen som är fördelaktiga för kroppen under en förkylning.

Foto: AI

Minska obehagsnivåerna.

Du kanske också gillar

Etablering av ett central för leverans av ren frukt och grönsaker i höglandet.

Den nya sjukvårdspolitiken utökar förmånerna för medborgarna.Från och med den 1 juli 2026 träder många nya policyer inom hälso- och sjukvårdssektorn officiellt i kraft, allt från att utöka sjukförsäkringsförmåner och införa elektroniska patientjournaler till att främja sjukdomsförebyggande åtgärder och mödra- och barnhälsovård. Dessa policyer ökar inte bara förmånerna för medborgarna utan markerar också ett skifte inom hälso- och sjukvårdssektorn från att bara "behandla sjukdomar" till att tillhandahålla heltäckande, människocentrerad hälso- och sjukvård.

Tips som hjälper dig att återhämta dig snabbt från en förkylning.Förkylning - Förkylning är en av de vanligaste sjukdomarna, särskilt under årstidsväxlingar eller när vädret är kallt.

Höga doser C-vitamin kan lindra förkylningssymtom och förkorta sjukdomstiden. Mängden C-vitamin i apelsinjuice är dock inte tillräckligt hög för att ge samma effekt. Ändå är apelsinjuice fortfarande ett populärt val för många förkylda personer eftersom det hjälper dem att må bättre. Att få i sig C-vitamin från mat och att dricka tillräckligt med vatten kommer att främja en bättre återhämtning.

Det kan orsaka ökat slem och irritation hos känsliga individer.

Eftersom apelsinjuice är sur är den inte lämplig för alla. Vissa personer med gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) kan uppleva halsirritation och ökad slemproduktion när de dricker apelsinjuice medan de är förkylda.

Personer med slemfylld hosta eller känsliga magar bör noga överväga innan de dricker apelsinjuice för att undvika obehag.

Många livsmedel kan effektivt komplettera C-vitamin, såsom paprika, grapefrukt, kiwi, broccoli, jordgubbar och tomater. Dessa livsmedel är mindre irriterande än apelsinjuice och hjälper till att diversifiera kroppens dagliga C-vitaminintag.

Drycker som lugnar halsen

Förutom apelsinjuice kan flera andra drycker lindra halsont och hjälpa kroppens återhämtning.

USA - Vietnam: Missa inte

Stärka vänskapen mellan Vietnam och USA.Den 3 juli, som en del av Stillahavspartnerskapet - Friends of the Pacific 2026-programmet, gjorde den amerikanska arméns Stillahavsdelegation, ledd av generallöjtnant Joel Vowell, biträdande befälhavare för den amerikanska arméns Stillahavsregion, ett artighetsbesök på Quang Tris provinsiella militärkommando.

Den amerikanska arméns Stillahavsdelegation besöker Quang Tri-provinsens militära kommando.2026 markerar första gången Pacific Partnership-Friends of the Pacific-programmet organiseras gemensamt i Quang Tri, vilket skapar ett storskaligt samarbetsramverk med 25 aktiviteter.

Utrikesministeriet mottog en kopia av kreditivbrevet för USA:s ambassadör i Vietnam.På eftermiddagen den 2 juli mottog Le Cong Dung, chef för avdelningen för statligt protokoll och utrikestolkning, en kopia av kreditivbrevet från Jennifer Wicks, Amerikas förenta staters ambassadör i Vietnam, på utrikesministeriets högkvarter.

Örtteer som pepparmynta och kamomill hjälper till att hålla dig varm och lindra halsont. Buljonger ger återfuktning och gör slemmet tunnare, vilket gör dem lämpliga för personer med nästäppa. Varmt vatten med honung hjälper också till att lindra halsont.

Dessutom är det avgörande för återhämtningen att hålla sig hydrerad. Kroppen behöver vatten för att reglera temperaturen och stödja immunförsvaret. Att kombinera tillräckligt vattenintag med C-vitamin från mat leder till bättre återhämtning.

Källa: https://thanhnien.vn/bi-cam-lanh-uong-nuoc-cam-co-tot-18525120623095059.htm