Apelsinjuice verkar supernyttig, men att dricka den så här är inte annorlunda än att förgifta kroppen.

nuoc cam tuong sieu lanh manh, uong kieu nay lai chang khac gi tu dau doc co the hinh anh 1 — Att dricka apelsinjuice på fel sätt är inte annorlunda än att förgifta kroppen.

Drick apelsinjuice på tom mage

Detta är förmodligen det vanligaste misstaget som många gör. Apelsinjuice är känd för att vara rik på askorbinsyra (vitamin C) och citronsyra. När det inte finns någon mat i magsäcken kommer denna syra i direkt kontakt med magslemhinnan.

För personer med friska magar kan obehaget vara så milt som en gnagande känsla. Men för de som har en historia av magsår eller sår i tolvfingertarmen, gastroesofageal reflux eller helt enkelt en känslig mage kan detta orsaka svåra kramper, halsbränna och sura uppstötningar, vilket ytterligare skadar magslemhinnan och förvärrar såret.

Drick apelsinjuice minst 1-2 timmar efter frukost. Vid denna tidpunkt har magen mat för att neutralisera en del av syran. Om du vill dricka det till frukost, ät det med bröd, flingor, ägg... för att skapa en buffert för magen.

Drick apelsinjuice direkt efter att du ätit fisk och skaldjur

De flesta fisk- och skaldjursprodukter innehåller stora mängder pentavalent arsenik. I kombination med C-vitamin i apelsiner kan det omvandlas till arseniktrioxid, även känt som arsenik, vilket lätt kan orsaka magont eller akut förgiftning, vilket är skadligt för hälsan.

Även om förgiftningsfall på grund av denna kombination inte är vanliga och vanligtvis kräver att du äter en mycket stor mängd fisk och skaldjur samtidigt som du dricker en stor mängd apelsinjuice, är risken fortfarande potentiell. Därför bör du inte dricka apelsinjuice medan du äter fisk och skaldjur, utan endast dricka läsk eller te, fruktjuicer som innehåller mycket syra såsom citronsaft...

Drick apelsinjuice innan du borstar tänderna

Många tror att det hjälper att rengöra tänderna genom att dricka apelsinjuice och sedan borsta tänderna direkt. Men i själva verket är det raka motsatsen, detta är det snabbaste "receptet" för att förstöra tandemaljen. Efter att ha druckit apelsinjuice kommer syran från apelsinen tillfälligt att mjuka upp det yttre lagret av tandemaljen. Om du omedelbart använder en tandborste och tandkräm för att borsta hårt kommer du av misstag att gnugga och trycka in denna syra djupare in i tandemaljens struktur, vilket orsakar snabb och allvarlig erosion och erosion av tandemaljen.

Ha tålamod och vänta minst 30–60 minuter efter att du har druckit apelsinjuice innan du borstar tänderna. Det här är tillräckligt med tid för att saliven ska kunna neutralisera syran och stärka tandemaljen igen. Om du vill rengöra munnen omedelbart, skölj noggrant med vatten för att ta bort kvarvarande syra och socker på tänderna.

Drick mjölk med apelsinjuice

Mjölk är en rik proteinkälla, främst kasein. Kasein är ett protein som är känsligt för sura miljöer. Apelsinjuice innehåller höga halter av citronsyra och askorbinsyra (vitamin C), vilket skapar en mycket sur miljö.

När proteinerna i mjölken möter den sura miljön i apelsinjuice, kommer de att fällas ut (koagulera). När mjölken fälls ut i magsäcken, istället för att långsamt smältas och absorberas, kommer den att bilda svårsmälta klumpar. Detta kan leda till obehagliga symtom som: uppblåsthet, gaser, matsmältningsbesvär, illamående, rapningar.

Dricker för mycket apelsinjuice

Även om apelsinjuice är ett förråd av vitaminer och mineraler, är "för mycket av allt dåligt" - denna princip gäller särskilt för apelsinjuice. Att dricka mer än den rekommenderade dosen kan leda till ett antal problem såsom plötslig ökning av blodsockret, matsmältningsstörningar, ökad risk för njursten etc.

Ett glas färskpressad apelsinjuice (cirka 150–200 ml) om dagen räcker för att ge dig C-vitamin och viktiga näringsämnen utan att orsaka biverkningar. Att äta hela apelsiner ger dig mer fibrer, vilket hjälper till att bromsa sockerupptaget och få dig att känna dig mätt längre.

Kommentar (0)