Hemligheten bakom effektiv viktminskning med aubergine.

Förutom att hjälpa till med viktminskning har aubergine många andra hälsofördelar, såsom att förebygga kroniska sjukdomar som åderförkalkning och hjärt-kärlproblem; och reglera kolesterol- och triglyceridnivåer.

Samtidigt stöder regelbundet ätande av aubergine återhämtningen av organfunktionen, vilket hjälper levern och gallblåsan att optimera sina processer.

Aubergine är fördelaktigt för viktminskning när det ingår i kosten. (Bild: My Ly)

Så här använder du aubergine för viktminskning, enligt förslag från Steg för hälsa:

Gör juice

Ingredienser: 2 koppar äppelcidervinäger (500 ml), 1 matsked bikarbonat (9 g), 1 aubergine, saften från en citron (inte för mogen), 1 del vatten.

Tillverkning:

Tvätta auberginen med bikarbonat och äppelcidervinäger för att ta bort gifter och bekämpningsmedel. Skölj sedan noggrant med vatten.

Skär auberginen i tunna skivor (minst 2,5 cm tjocka) utan att skala dem.

Lägg auberginen i en burk tillsammans med vatten och citronsaft. Rör slutligen om med en lång sked och blanda väl.

Observera att du åtminstone bör kyla juicen över natten innan du dricker den, eftersom auberginen behöver tid för att frigöra sina näringsämnen i vattnet.

Lägg till i din viktminskningsdiet.

Frukost:

Auberginejuice med citron och havregryn

Några fruktbitar, kanske äpplen eller bananer.

Lunch:

Ett glas vatten med aubergine och citron (drick före måltid)

Grillad kycklingfilé med kokta grönsaker

En sallad med spenat, tomater, nötter och mager ost.

Snacks:

Ett glas auberginejuice med citron

En handfull frön

Middag:

Ett glas aubergine och citronsaft

En sallad med protein. Du kan göra den med sallad, papaya, körsbärstomater, olivolja och strimlad fisk eller kyckling.

Kom dock ihåg att du bör träna regelbundet och rådfråga en expert för rekommendationer om en kost som passar dina individuella behov.

Källa: https://laodong.vn/suc-khoe/bi-quyet-giam-can-hieu-qua-tu-ca-tim-1394326.ldo