Hemligheten bakom att hjälpa Messi att sluta kväljas

För 10 år sedan var fansen vana vid att se Messi som smal, fysiskt svag och till och med kräksjuk när han mötte ogynnsamma spelförhållanden. Men historien är en annan nu.

Messi är fortfarande väldigt frisk vid 38 års ålder - Foto: REUTERS

När Messi lär sig av Ronaldo

Messi har förbättrat sin muskelstyrka mycket genom gymträning och hälsosammare kost. Men det finns ett problem som brukade störa honom när han spelade som mest.

Det var torrt hämtande. Ett problem som plågade Messi länge, när han var runt 25-30 år gammal.

Fansen kommer säkert ihåg bilden av Messi som kräktes varje gång han placerades i svåra spelförhållanden, som på hög höjd. Typiskt varje gång Argentina var tvungna att spela borta mot Peru eller Bolivia.

I en intervju erkände Messi öppet att den främsta orsaken till problemet var hans ohälsosamma matvanor, inklusive att äta sötsaker och dricka kolsyrade läskedrycker.

Personen som påpekade problemet för Messi var den italienske näringsexperten Giuliano Poser. Han tvingade den argentinska superstjärnan att sluta dricka kolsyrade läskedrycker. Istället råddes Messi att äta mer grönsaker, säsongens frukter, fisk, dricka mineralvatten och särskilt dricka yerba mate-te (ett traditionellt argentinskt te).

Messi hade en gång en mens då han ofta kräktes på planen - Foto: SPORTING NEWS

Det har lett till att Messi nästan inte längre kräks på fotbollsplanen efter 30 års ålder. När han blir äldre visar Messi att han är lika stark som Ronaldo – som är känd för sin järndisciplinerade livsstil.

År 2021 orsakade Ronaldo också uppståndelse när han knuffade två flaskor läsk från bordet i presskonferensrummet. Den portugisiske superstjärnan sa att han aldrig drack dessa drycker.

Varför Messi slutade med läsk

Enligt näringsexperten Poser orsakar läskedrycker följande problem:

1. Orsakar blodsockerrubbningar

Läsk innehåller mycket mycket socker, särskilt fruktos och majssirap med hög fruktoshalt (HFCS), vilket gör att blodsockernivåerna stiger och sedan sjunker.

Detta orsakar illamående, yrsel och snabb styrkaförlust – särskilt farligt vid högintensiv träning som fotboll.

2. Orsakar uttorkning och matsmältningsstörningar

Läsk ökar känslan av mättnad, ökar magsyran och kan göra att drickere är mer benägna att kväljas under fysisk aktivitet.

Koffein i läskedrycker kan också orsaka uttorkning om det konsumeras i stora mängder, vilket påverkar prestationsförmågan.

3. Ökad risk för inflammation och skada

Enligt Dr. Poser ökar industriellt tillverkade livsmedel och drycker (som läsk) inflammation i kroppen, vilket gör idrottare mer mottagliga för muskelbristningar, skador och långsam återhämtning.

4. Effekter på andnings- och nervsystemet

Vissa studier visar att kolsyrade läskedrycker ökar trycket i magen, vilket påverkar andningen och förmågan att träna kraftigt, vilket kan leda till kräkningar som Messi en gång upplevde.

Läs mer Tillbaka till ämnen

HUY DANG

Källa: https://tuoitre.vn/bi-quyet-giup-messi-het-non-khan-20250411194744443.htm