Fler och fler människor runt om i världen blir överviktiga - Illustration: AI
Fetma är inte bara ett estetiskt problem; det utgör också en risk för många hälsoproblem. För närvarande uppdateras regelbundet nya riktlinjer för behandling av fetma från stora hälsoorganisationer som American Heart Association (AHA), American Diabetes Association (ADA) och Världshälsoorganisationen (WHO) för att hjälpa människor att få en mer omfattande förståelse för hur man hanterar och behandlar detta tillstånd.
Ett BMI på 23-27,5 kan tyda på fetma.
Body mass index (BMI) – beräknat genom att dividera vikt (kg) med kvadraten av längden (m) – är fortfarande det primära verktyget för att fastställa fetma. Det måste dock kombineras med andra faktorer som bukfett (mätt midjemått), kroppsfettprocent och sjukdomshistoria för en heltäckande bedömning.
Ett BMI på 30 eller högre anses vara fetma, men för vissa etniska grupper, såsom asiater, kan ett BMI mellan 23 och 27,5 motivera uppmärksamhet och betraktas som överviktigt eller fetma.
Dessutom är det också avgörande att bedöma risken för fetmarelaterade sjukdomar som hjärt-kärlsjukdomar, typ 2-diabetes, dyslipidemi och högt blodtryck.
Viktminskning är det primära målet vid behandling av fetma, men den specifika mängden viktminskning kan variera från patient till patient.
Ett mål att gå ner 5–10 % av kroppsvikten kan ge betydande hälsofördelar, inklusive minskad risk för hjärt-kärlsjukdomar, förbättrad glykemisk kontroll hos patienter med typ 2-diabetes och lägre blodtryck.
Långsiktig behandling är avgörande, eftersom fetma kan återkomma om långsiktiga livsstilsförändringar inte upprätthålls.
Hur behandlas fetma?
Behandling av fetma kräver en rätt kost, att rekommendera livsmedel rika på fibrer (gröna grönsaker, frukt, fullkorn) och att minska kaloriintaget från bearbetade livsmedel, livsmedel med högt sockerinnehåll och mättade fetter.
Kaloriintaget bör anpassas efter varje individs aktivitetsnivå. En kalorifattig kost (cirka 1 200–1 500 kalorier per dag för kvinnor och 1 500–1 800 kalorier för män) kan hjälpa till med viktminskning.
DASH-dieten (Dietary Approaches to Stop Hypertension), eller medelhavsdieten, rekommenderas också för överviktiga patienter med samsjuklighet som högt blodtryck och diabetes.
Dessutom är regelbunden motion nödvändig; patienter rekommenderas att träna minst 150 minuter per vecka med måttlig intensitet (såsom rask promenad, cykling) eller 75 minuter per vecka med hög intensitet (löpning, simning).
Dessutom bör du utföra muskelstärkande övningar minst två dagar i veckan för att förbättra kroppens styrka och flexibilitet.
Samtidigt hjälper beteendemodifieringstekniker som att sätta specifika mål, övervaka matintag och gruppstöd patienter att upprätthålla motivationen och hantera sina mat- och livsstilsvanor.
Att hantera fetma är en långsiktig resa som kombinerar en rätt kost, regelbunden fysisk aktivitet och hållbara beteendeförändringar.
Användning av läkemedel eller kirurgiska ingrepp bör endast övervägas när det ordinerats av en läkare. Med stöd av de senaste behandlingsriktlinjerna kan patienter gradvis hantera sin vikt och förbättra sin livskvalitet.
MSc. Dr. Nguyen Le Phuong Thao är behandlande läkare på öppenvårdsavdelningen på Tam Duc Heart Hospital, med över 10 års erfarenhet inom kardiologi.
Förutom att specialisera sig på diagnos och behandling av hjärt-kärlsjukdomar såsom klaffsjukdom, kranskärlssjukdom, arytmier, hypertoni och dyslipidemi, är Dr. Thao även skicklig på moderna ekokardiografitekniker såsom transthorakal ekokardiografi, transesofageal ekokardiografi och 3D-ekokardiografi.
Källa: https://tuoitre.vn/chi-so-bmi-muc-nao-duoc-coi-la-beo-phi-20250409215723594.htm
Kommentar (0)