Perillas mirakulösa användningsområden

De viktigaste fördelarna med perilla

Förbättra sömnkvaliteten

Citronmeliss innehåller fenolföreningar, såsom rosmarinsyra, som har lugnande och sederande egenskaper som kan vara till hjälp för att bekämpa sömnlöshet och förbättra sömnkvaliteten.

Dessutom tyder vissa studier på att dricka perillate två gånger om dagen i 15 dagar förbättrar sömnen hos personer med sömnlöshet, och en kombination av perilla och valeriana kan bidra till att minska rastlöshet och sömnstörningar.

Bekämpa ångest och stress

Perilla hjälper till att bekämpa ångest och stress eftersom den innehåller rosmarinsyra, som verkar genom att öka aktiviteten hos neurotransmittorer i hjärnan, såsom GABA, vilket bidrar till känslor av avslappning, lycka och lugn, och minskar ångestsymtom som agitation och nervositet.

Vissa studier tyder på att dricka perillate två gånger om dagen i 15 dagar kan förbättra sömnen hos personer med sömnlöshet.

Vissa studier tyder på att en dos perilla ökar lugn och vakenhet hos vuxna som upplever psykisk stress, och att kapslar som innehåller 300 till 600 mg perilla tre gånger om dagen minskar ångestsymtom.

Lindrar huvudvärk

Perilla kan också vara till hjälp vid behandling av huvudvärk, särskilt om den orsakas av stress. Eftersom den innehåller rosmarinsyra kan dess smärtstillande, avslappnande och antiinflammatoriska egenskaper hjälpa till att slappna av muskler, lindra spänningar och slappna av täppta blodkärl, vilket kan bidra till huvudvärkslindring.

Bekämpa tarmgaser

Perilla innehåller citral, en eterisk olja, som har kramplösande och köttätande effekter, och hämmar produktionen av ämnen som ansvarar för ökade tarmkontraktioner, vilket hjälper till att lindra buksmärtor och bekämpa gasproduktion i tarmarna.

Vissa studier tyder på att behandling med perillaextrakt kan förbättra kolik hos ammade spädbarn inom en vecka.

Minska PMS-symtom

Eftersom den innehåller fenolföreningar som rosmarinsyra, hjälper perilla till att minska PMS-symtom genom att öka aktiviteten hos neurotransmittorn GABA i hjärnan, vilket hjälper till att förbättra dåligt humör, nervositet och ångest i samband med PMS.

Perilla, på grund av sina kramplösande och smärtstillande egenskaper, hjälper också till att lindra obehag från mensvärk.

Dessutom tyder vissa studier som använder perillakapslar på att man bör ta 1200 mg perillakapslar dagligen för att minska PMS-symtom.

Bekämpa matsmältningsproblem

Perilla kan hjälpa till att behandla mag-tarmproblem som matsmältningsbesvär, magont, illamående, kräkningar, gastroesofageal reflux och irritabel tarm, till exempel, eftersom den innehåller rosmarinsyra i sin sammansättning, förutom citral, geraniol och beta-karyofyllen, som har antiinflammatoriska, antioxidanta, kramplösande effekter och hjälper till att eliminera tarmgaser, vilket minskar symtom och obehag vid mag-tarmproblem.

Bekämpning av munsår

Vissa studier tyder på att koffein-, rosmarin- och feurinsyror som finns i perilla har antivirala effekter mot herpesvirus genom att hämma viruset och förhindra dess replikation, vilket förhindrar smittspridning, minskar läkningstiden och bidrar till en snabbare respons på typiska herpessymptom som klåda, stickningar, brännande känsla, stickningar, sveda och rodnad. För att skörda dessa fördelar bör du applicera läppbalsam som innehåller perillaextrakt på dina läppar vid första tecken på symtom.

Dessutom kan dessa syror i perilla också hämma spridningen av genital herpesvirus. Studier på människor behövs dock fortfarande för att bevisa denna fördel.

Eliminera svampar och bakterier

Flera in vitro-laboratoriestudier har visat att fenoliska föreningar som rosmarinsyra, koffeinsyra och kumarsyra som finns i perilla kan eliminera svampar, särskilt dermatofyter som Candida sp., och bakterier som:

Pseudomonas aeruginosa orsakar lunginfektioner, öroninfektioner och urinvägsinfektioner.

Salmonella sp. orsakar diarré och mag-tarminfektioner;

Escherichia coli orsakar urinvägsinfektioner;

Shigella sonnei orsakar tarminfektioner;

Studier på människor behövs dock fortfarande för att bevisa dessa fördelar.

Stödjande behandling för Alzheimers sjukdom

Vissa studier tyder på att fenolföreningar i perilla, såsom citral, kan

Det hämmar kolinesteras, ett enzym som ansvarar för att bryta ner acetylkolin, en viktig hjärnsignalsubstans som är avgörande för minnet. Personer med Alzheimers sjukdom har ofta minskade acetylkolinnivåer, vilket leder till minnesförlust och försämrad inlärningsförmåga.

Dessutom indikerar dessa studier att dricka perillate i fyra månader kan minska agitation, förbättra tänkandet och lindra symtom på Alzheimers sjukdom.

Den har antioxidativa egenskaper.

Perilla innehåller flavonoider och fenolföreningar, särskilt rosmarinsyra och kaffesyra, som har antioxidativa effekter, bekämpar fria radikaler och minskar cellskador.

Därför kan perilla bidra till att förebygga sjukdomar relaterade till oxidativ stress orsakad av fria radikaler, såsom hjärt-kärlsjukdomar, cancer och neurodegenerativa sjukdomar.

Rekommenderad dosering och eventuella biverkningar

Perilla är säkert att konsumera i upp till två veckor. Om denna ört konsumeras i stora mängder eller under längre tid än rekommenderat kan den dock orsaka illamående, kräkningar, buksmärtor, yrsel, minskad hjärtfrekvens, dåsighet, sänkt blodtryck och väsande andning.

Varje person bör bara konsumera cirka 2 koppar perillabladste dagligen, uppdelat i mindre portioner.

För att göra perillabladste, ta helt enkelt en tillräcklig mängd perillablad, tvätta dem noggrant, blötlägg dem i saltvatten, koka sedan 2,5 liter filtrerat vatten och tillsätt perillabladen, täck grytan tätt.

Koka upp blandningen i 2 minuter, stäng sedan av värmen, låt den svalna, häll den i en ren flaska, tillsätt 3 skivor färsk citron, stäng locket och förvara den i kylskåpet. Drick detta vatten dagligen 10-30 minuter före var och en av de tre huvudmåltiderna för att minska matintaget och förhindra fettupptag.

Varje person bör bara dricka cirka 2 koppar perillabladste dagligen, uppdelat i mindre portioner. Fortsätt att dricka vanligt vatten för att säkerställa tillräcklig vätskebalans.

Färskt perillabladste bör konsumeras inom 24 timmar för att säkerställa kvalitet och smak. Koka inte färska perillablad i mer än 15 minuter, eftersom de eteriska oljorna i bladen och stjälkarna kommer att avdunsta.

Vem ska inte använda perilla?

Perilla i form av te, tinktur, kapslar eller extrakt är inte lämplig för barn under 12 år.

Personer som tar sköldkörtelmedicin eller lugnande medel bör rådfråga sin läkare innan de konsumerar perilla.

På grund av dess lugnande effekt rekommenderas inte perillate för aktiviteter som kräver koncentration, såsom att köra bil eller använda maskiner.

Dessutom bör personer med lågt blodtryck, gravida kvinnor eller ammande mödrar rådfråga sin läkare innan de konsumerar perilla.

Källa: https://kinhtedothi.vn/cong-dung-than-ky-cua-tia-to-dat.html