Hjälper rödbetor med blodhälsan?

Att införliva rödbetor i din vanliga kost är ett kraftfullt steg mot att uppnå och bibehålla optimal blodhälsa.

Vissa studier tyder på att rödbetsjuice kan vidga blodkärlen, förbättra blodflödet och sänka blodtrycket, enligt hälsowebbplatsen WebMD .

Råa rödbetor kan vara mer potenta än kokta rödbetor.

Som en källa till folat, kalium, C-vitamin, fibrer och antioxidanter är rödbetor särskilt rika på nitrater. Genom en serie reaktioner omvandlar kroppen nitrater till kväveoxid, vilket hjälper till att öka blodcirkulationen och sänka blodtrycket.

Du kanske också gillar

Hälsoministeriet har tillkännagivit en lista över 15 särskilt farliga infektionssjukdomar i grupp A.Docent Dr. Nguyen Thi Lien Huong - biträdande hälsominister - undertecknade ett beslut om att offentliggöra listan över infektionssjukdomar som tillhör infektionssjukdomsgrupper. Denna lista omfattar 15 särskilt farliga infektionssjukdomar i grupp A.

5 vanor som hjälper män över 50 att bibehålla hälsan och öka sina chanser att leva längre.Förutom genetiska faktorer kan en hälsosam livsstil efter 50 års ålder hjälpa män att förbättra sin hälsa, minska risken för sjukdomar och förbättra sin livskvalitet.

Läkare avslöjar överraskande fördelar med wokade sötpotatisblad med nötkött.Enligt Dr. Hong Taixiong, föreläsare vid institutionen för bioteknik vid National Taiwan University, och den taiwanesiska nutritionisten Gao Minmin, kan sötpotatisblad wokas med nötkött.

Faktum är att vissa studier tyder på att rödbetsjuice kan sänka både systoliskt och diastoliskt blodtryck avsevärt. Och rå rödbeta kan vara mer effektiv än kokt rödbeta, enligt Healthline .

I vissa studier har det visat sig att det sänker blodtrycket avsevärt att dricka ungefär två glas (240 ml/glas) rödbetsjuice dagligen.

Att dricka ungefär två glas rödbetsjuice om dagen kan sänka blodtrycket avsevärt.

Dr. G Sushma, klinisk nutritionist vid CARE Banjar Hills Hospital i Hyderabad, Indien, sa också: Rödbetor är rika på nitrater, som omvandlas till kväveoxid i kroppen. Kväveoxid hjälper till att vidga blodkärlen, vilket leder till förbättrat blodflöde och minskat blodtryck. Rödbetor innehåller också folat och betain, viktiga näringsämnen som stödjer hjärt-kärlhälsan.

USA - Vietnam: Missa inte

Högt uppsatta parti- och statsledare skickar brev och telegram för att gratulera USA på nationaldagen.I gratulationsbrev och meddelanden på USA:s självständighetsdag bekräftade högt uppsatta ledare för det vietnamesiska partiet och staten att Vietnam anser att USA är en av sina strategiskt viktiga partners.

Högt uppsatta ledare för det vietnamesiska partiet och staten skickar brev och telegram för att gratulera USA på nationaldagen.I gratulationsbrev och meddelanden på USA:s självständighetsdag bekräftade högt uppsatta ledare för det vietnamesiska partiet och staten att Vietnam anser att USA är en av sina strategiskt viktiga partners.

Stärka vänskapen mellan Vietnam och USA.Den 3 juli, som en del av Stillahavspartnerskapet - Friends of the Pacific 2026-programmet, gjorde den amerikanska arméns Stillahavsdelegation, ledd av generallöjtnant Joel Vowell, biträdande befälhavare för den amerikanska arméns Stillahavsregion, ett artighetsbesök på Quang Tris provinsiella militärkommando.

Dr. Zelman säger dock att det är bäst att dricka rå rödbetsjuice för att dra nytta av nitratkällan, eftersom matlagning hämmar en del av nitraterna, enligt WebMD .

Dessutom bidrar följande livsmedel till att främja optimal blodhälsa:

• Bladgröna grönsaker som spenat, sallad och mangold.
• Bär som blåbär, jordgubbar och hallon.
• Fet fisk som lax, makrill och sardiner.
• Enligt Indian Express är nötter som mandlar, chiafrön och linfrön bra val.

Källa: https://thanhnien.vn/cu-den-co-bo-mau-185240727160330799.htm