Missa inte ett slag – agera för hjärthälsan

Varje år den 29 september går hälso- och sjukvården runt om i världen samman för "Världshjärtdagen" för att öka medvetenheten om hjärt-kärlsjukdomar och uppmana till förebyggande, tidig upptäckt och korrekt behandling. År 2025, med temat "Missa inte ett slag", uppmanar kampanjen alla och alla länder att vara uppmärksamma på sina hjärtan – eftersom hjärt-kärlsjukdomar är den främsta orsaken till för tidig död globalt.

Hjärt- och kärlsjukdomar (inklusive hjärtinfarkt, stroke, kronisk myokardischemi, hjärtsvikt, högt blodtryck och många klaff- och kärlsjukdomar) är alltid bland de främsta dödsorsakerna. Enligt statistik från World Heart Federation tar kronisk njursjukdom varje år mer än 20,5 miljoner liv – fler än cancer och kroniska luftvägssjukdomar tillsammans.

Det är värt att notera att cirka 80 % av hjärt-kärlsjukdomar och tidiga strokefall är helt förebyggbara om vi tillämpar hälsosamma livsstilsförändringar, kontrollerar riskfaktorer och får tillgång till snabb medicinsk vård.

Temat för årets Världshjärtdag – ”Missa inte ett slag” – är djupt: varje hjärtslag är ett livsslag, och vi får inte ignorera eller bortse från varningssignalerna. Som svar på detta budskap har Världshjärtförbundet lanserat en serie aktiviteter på global nivå.

Dessutom lanserade federationen en namninsamlingskampanj för att uppmana länder och regeringar att åta sig att utöka tillgången till hjärt-kärlvård och stärka program för att förebygga och hantera hjärtsjukdomar.

I synnerhet markerar 2025 också 25-årsdagen av Världshjärtdagen, en viktig milstolpe för att se tillbaka på den gångna resan och stärka beslutsamheten att samarbeta för hela mänsklighetens hjärt-kärlhälsa.

I Vietnam ökar bördan av hjärt-kärlsjukdomar, vilket sätter stor press på hälsosystemet. Orsakerna kommer från många faktorer: en snabbt åldrande befolkning, en ohälsosam kost, en stillasittande livsstil, långvarig stress och ökningen av fetma, diabetes och högt blodtryck. Studier visar att förekomsten av högt blodtryck, dyslipidemi och fetma ökar, särskilt i stadsområden. Sen upptäckt eller ineffektiv behandling ökar också bördan av sjukhusvistelse, medicinska kostnader och dödlighet.

Ännu mer oroande är att många inte har för vana att regelbundet göra kardiovaskulära screeningar och inte korrekt identifierar varningstecken som bröstsmärtor, andnöd vid ansträngning, långvarig hjärtklappning eller ovanlig trötthet. Därför är kommunikationskampanjer som Världshjärtdagen ett viktigt tillfälle att öka medvetenheten om att proaktivt "ta hand om hjärtat" från en hälsosam ålder.

World Heart Federation har utfärdat 10 viktiga rekommendationer för att öka medvetenheten om och ta hand om hjärt-kärlhälsa:

Först och främst behöver varje person bygga upp en rimlig kost, öka intaget av gröna grönsaker och frukt, begränsa mättat fett och äta en saltfattig kost för att skydda hjärt-kärlsystemet. Dessutom hjälper regelbunden motion, 30 till 60 minuter om dagen, till att förebygga hjärtsjukdomar och förbättra den allmänna hälsan.

En annan vana som behöver elimineras helt är att inte röka cigaretter eller tobak, eftersom det är en direkt orsak till hjärtinfarkt, stroke och många andra sjukdomar. Samtidigt minskar en rimlig vikt risken för hjärt-kärlhändelser avsevärt. Varje person behöver också regelbundna hälsokontroller , övervaka blodtryck, blodfett, blodsocker, midje-/höftomfång och kroppsmasseindex (BMI). Om många riskfaktorer upptäcks är det nödvändigt att vara mer proaktiv i att bygga en hälsosam livsstil.

Dessutom rekommenderar Federationen att man begränsar användningen av alkohol och öl eftersom dessa drycker ökar blodtrycket och vikten; att man upprätthåller en ren, rökfri miljö både hemma och på jobbet; och samtidigt fokuserar på avkoppling, rimlig vila och lätt motion på kontoret för att minska stress. På jobbet är det nödvändigt att begränsa snabbmat och processad mat , och istället välja balanserade och hälsosamma måltider. I synnerhet bör varje person undvika överdriven stress och ångest , och tillsammans bygga en enad, hälsosam och effektiv levnads- och arbetsmiljö.

Med budskapet ”Stabilisera blodtrycket för att skydda hjärtat” vill hälsoministeriet öka allmänhetens medvetenhet om vikten av en rimlig kost, arbete, livsstil, vila och motion. När blodtrycket är välkontrollerat kommer hjärtat att vara friskt, vilket hjälper varje person att upprätthålla ett fridfullt och sjukdomsfritt liv.

Källa: https://soyte.camau.gov.vn/bai-khoa-hoc-chinh-tri-va-xa-hoi/dung-bo-lo-nhip-nao-cung-hanh-dong-vi-suc-khoe-tim-mach-288824