Alla har sitt eget sätt att leva och upprätthålla vanor för att förbättra sina liv. Här är några förslag som medelålders kvinnor kan tänka på och tillämpa varje dag.
Skratta mer: Det är obestridligt att även när vi tvingar oss själva att skratta, trots vår inre oro, upplever vi en viss förändring i vårt känslomässiga tillstånd.
Enligt forskare är leende också förknippat med frisättningen av hormonet dopamin, vilket tros göra dig lyckligare och hjälpa dig att hantera stress. Ett leende återspeglar inte bara vårt inre jag utan ger också positiv energi till människorna omkring oss.
Ingen gillar att se oss med ett dystert, obehagligt ansikte. Gör det därför alltid till en vana att le mot människorna omkring dig för att ge mer positiv energi till alla och till dig själv.
Undvik att leva slumpmässigt och oorganiserat: Många människor har vanor att äta, sova och vila fritt och oorganiserat, och göra vad de vill, vilket leder till bristande självkontroll. Kom ihåg att en kvinnas hälsa efter 40 års ålder är väldigt annorlunda än före 40 års ålder.
Därför är en av de saker vi behöver göra att ha strikt disciplin i våra dagliga liv. En slumpmässig och oorganiserad livsstil är den främsta anledningen till att vi spiralar nedåt mot sjukdom och stagnation.
Aktivt engagera dig i social interaktion: Att ha vänner eller vara en del av en gemenskap är viktigt. Det hjälper dig att få kontakt med olika typer av människor, lära dig mer om dig själv och ger dig en känsla av tillhörighet.
Därför rekommenderar experter att man, när man når medelåldern, istället för att isolera sig bör träffa vänner. När man pratar och umgås med människor runt omkring sig kommer man inte att känna sig uttråkad, tråkig eller ensam.
Stärka kontakten med den verkliga världen : Att fokusera för mycket på våra telefoner distraherar oss från att ha direkt kontakt med nära och kära, familj, vänner och samhället. Att "ta en paus" från våra telefoner under vissa perioder av dagen ger oss därför tid att interagera direkt med den verkliga världen, fördjupa oss i naturen, läsa böcker och uppleva alla möjliga känslor.
Lev alltid med en plan: När vi når medelåldern har vi inte längre lika mycket tid som i ungdomen, vilket hindrar oss från att "börja om", så allt måste ha en detaljerad och tydlig plan. Att leva utan en plan är som att resa utan riktning.
Det måste finnas både en genomförandeplan och en beredskapsplan. En beredskapsplan är hur vi proaktivt kan hantera oväntade händelser och övervinna risker när svårigheter uppstår.
Släpp taget om hat och fokusera bara på glädje: Lycka kommer inte lätt. Först när du lär dig att övervinna utmaningar, uppleva misslyckanden och lära av dina misstag kommer du att finna sann lycka.
Ibland är det nödvändigt att ta stunder av tyst reflektion över sin resa, erkänna begränsningar, misslyckanden och obehagliga upplevelser för att anpassa sig och undvika att upprepa dessa misstag. Livet innebär oundvikligen smärta, till och med svek, dolkhugg och svek från dem man litar på och älskar mest.
Men om vi hyser bitterhet på grund av smärta, vad gör det då? Kommer det att hjälpa oss att undkomma smärtan? Bitterhet kommer bara att förstärka våra negativa känslor. Detta kommer att göra våra liv kvävande, frustrerande, fulla av hat och förtvivlan.
Så öppna ditt hjärta, släpp taget och håll inte fast vid negativa känslor. Istället för hat, ta hand om och älska dig själv mer.
[annons_2]
Källa: https://phunuvietnam.vn/duy-tri-thoi-quen-co-loi-de-bien-cuoc-song-cua-minh-tro-nen-tot-dep-hon-20241112111354523.htm
Kommentar (0)