Instruktioner om hur man avgiftar kroppen efter Tet?

[annons_1]

Drick vatten ordentligt

Att dricka vatten är också ett sätt att avgifta kroppen. Med den här metoden bör du dricka vatten på morgonen när du vaknar. Därefter bör du undvika att äta i cirka 45 minuter. Den enkla metoden ovan hjälper till att stimulera kroppens avgiftningsprocess. Dessutom bör du dela upp vattnet i små portioner och dricka det många gånger under dagen.

Illustrationsfoto. (Bildkälla: Internet)

Ät mycket mat gjord på potatis

Viktökning är ett vanligt problem för många efter Tet. Faktum är att folk ofta försummar att kontrollera sin vikt. Men efter helgerna bör man äta mer fullkornsprodukter för att främja tarmrörelser och eliminera avfallsprodukter i tarmarna.

Förr i tiden användes ofta sötpotatis, taro, yams, lotusrötter etc. som huvudmat för att tillaga Tet-rätter. Även om levnadsförhållandena har förbättrats behöver vi fortfarande komplettera vissa livsmedel gjorda på potatis i lämpliga mängder.

Ris, nudlar och andra raffinerade rismjölsprodukter är lättsmälta, men deras näringsinnehåll är relativt enkelt och kan lätt skada blodsockrets stabilitet.

Samtidigt är potatis rik på fibrer och omfattande näring. De innehåller inte bara den mängd socker som kroppen behöver utan är också rika på vitaminer och mineraler, vilket bidrar till att öka mättnadskänslan samtidigt som det saktar ner kroppens sockerupptag.

Efter Tet kan det förbättra magmotiliteten och matsmältningsfunktionen om man äter rätt mat gjord på potatis.

Ladda upp med färsk frukt och grönsaker

Även om människors livskvalitet har förbättrats kan de fortfarande inte ändra vanan att äta för mycket fisk och kött under Tet och helgdagar, vilket leder till att man inte äter tillräckligt med grönsaker och frukt, minskar ämnesomsättningen, orsakar akne, förstoppning och andra fenomen.

Att öka intaget av gröna bladgrönsaker och färsk frukt på lämpligt sätt kan komplettera näringsbrister och säkerställa näringsbalans.

Vitaminerna, mineralerna och spårämnena som finns i färsk frukt och grönsaker är viktiga. Efter Tet bör du äta en lämplig mängd avgiftande frukter och grönsaker såsom squash, svarta champinjoner, tomater, gurkor, selleri, kelp, äpplen, jordgubbar, fikon etc.

Drick te med måtta

Faktum är att ju mer kött du äter, desto mer te bör du dricka. Att dricka mer te kan nämligen eliminera slem, främja matsmältningen och förhindra fettansamling. För de som är uppe sent kan te också eliminera torr hud, vilket får dem att känna sig lugna och energiska.

Kallt väder kräver att man väljer rätt typ av te för att bibehålla hälsan och uppnå avgiftningseffekter.

Du bör också följa vissa principer när du dricker te under Tet. Försök att inte dricka te på tom mage, vilket ökar belastningen på matsmältningskanalen. Drick inte starkt te när du är uppe sent för att undvika att påverka sömnkvaliteten; minderåriga och äldre bör dricka svagt te.

Vissa livsmedel som stödjer leveravgiftning

Cyan mat

Enligt den traditionella medicinens fem elementteori motsvarar levern färgen blå i de fem elementen. Därför kan blågröna livsmedel lugna levern och reglera Qi, hjälpa levern att avgifta och ha en mycket god effekt på att lugna levern, minska depression och lindra känslor.

Experter inom traditionell medicin rekommenderar att man använder gröna mandariner eller citroner, pressar saften och dricker den direkt.

Fikon

Fikon innehåller organiska syror och många sötsura enzymer i munnen och har effekten att skydda levern, avgifta, kyla, återfukta tarmarna, minska oljighet, stödja matsmältningen och hjälpa levern att avgifta.

Morot

Det är ett effektivt livsmedel för att avlägsna kvicksilver. Den stora mängden pektin i morötter kan kombineras med kvicksilver, vilket effektivt minskar koncentrationen av kvicksilverjoner i blodet, vilket påskyndar utsöndringen och avgiftningen av levern.

Vitlök

Den har en skarp, söt smak och varma egenskaper, vilket hjälper till att värma magen, smälta maten och reglera qi. Den innehåller en speciell ingrediens, spårämnet selen, som effektivt minskar avgiftningsbördan på levern genom att delta i blodomsättningen och eliminera gifter.

Lök

Lök innehåller alliin och tiol, som kan lösa upp blodproppar. Friterad mat och mat med hög fetthalt ökar mängden fett i blodet, så att äta lök hjälper till att eliminera överflödigt fett från kroppen.

Svamp

Svampar är ett mycket populärt livsmedel, de innehåller lim som kan absorbera damm, orenheter och andra ämnen som finns kvar i tarmarna och eliminera dem från kroppen. Fiber i svampar skapar en känsla av mättnad snabbt, vilket minskar suget. Dessutom hjälper betaglukan till att minska sockerupptaget, insulinproduktionen, sänka kolesterolnivåerna i blodet, förebygga fetma och risken för hyperlipidemi.

Kommentar (0)