Hur avgiftar man kroppen efter Tet (månsnyåret)?

Drick vatten ordentligt.

Att dricka vatten är också ett sätt att avgifta kroppen. Med den här metoden bör du dricka vatten på morgonen direkt efter att du vaknat. Sedan bör du undvika att äta i cirka 45 minuter. Denna enkla metod hjälper till att stimulera kroppens avgiftningsprocess. Dessutom bör du dela upp vattnet i mindre portioner och dricka dem under hela dagen.

Illustrativ bild. (Bildkälla: Internet)

Ät mycket mat gjord på potatis.

Viktökning är vanligt för många människor efter det kinesiska nyåret. Faktum är att folk ofta försummar att kontrollera sin vikt. Men efter högtiden bör du äta mer fullkornsmat för att främja tarmrörelser och eliminera avfall från tarmarna.

Förr i tiden användes sötpotatis, taro, yam, lotusrot etc. ofta som basföda vid Tet-festerna (månnyåret). Även om levnadsförhållandena har förbättrats behöver vi fortfarande inkludera vissa bearbetade potatisprodukter i lämpliga mängder.

Ris, nudlar och andra livsmedel baserade på raffinerat rismjöl är lättsmälta, men deras näringsinnehåll är relativt enkelt och kan lätt äventyra blodsockrets stabilitet.

Samtidigt är potatis rik på fibrer och ger omfattande näring. De innehåller inte bara den mängd socker som kroppen behöver utan är också rika på vitaminer och mineraler, vilket bidrar till att öka mättnadskänslan samtidigt som det saktar ner kroppens sockerupptag.

Efter det kinesiska nyåret kan måttliga intag av potatisrätter bidra till att förbättra magmotiliteten och matsmältningsfunktionen.

Konsumera rikligt med färsk frukt och grönsaker.

Även om människors livskvalitet har förbättrats kan de fortfarande inte ändra sin vana att äta för mycket fisk och kött under Tet och andra högtider, vilket leder till otillräckligt konsumtion av grönsaker och frukt, vilket saktar ner ämnesomsättningen och orsakar akne, förstoppning och andra problem.

Att öka ditt intag av gröna bladgrönsaker och färsk frukt med måtta kan komplettera näringsbrister och säkerställa näringsbalans.

De rikliga vitaminerna, mineralerna och spårämnena i färsk frukt och grönsaker är viktiga. Efter Tet (månsnyåret) bör du äta en lämplig mängd frukt och grönsaker som har avgiftande effekter, såsom vintermelon, svarta svampar, tomater, gurkor, selleri, sjögräs, äpplen, jordgubbar, fikon etc.

Drick te med måtta.

Faktum är att ju mer kött du äter, desto mer te bör du dricka. Detta beror på att mycket te kan eliminera överflödig olja, främja matsmältningen och förhindra fettansamling. För de som är uppe sent kan te också lindra torr hud, vilket får dem att känna sig lugna och piggare.

I kyligt väder är det viktigt att välja rätt typ av te för att bibehålla hälsan och uppnå avgiftningsfördelar.

Du bör också följa vissa riktlinjer när du dricker te under Tet. Försök att inte dricka te på tom mage, eftersom det belastar matsmältningssystemet. Undvik att dricka starkt te när du är uppe sent för att förhindra att sömnkvaliteten påverkas; tonåringar och äldre bör dricka svagt te.

Vissa livsmedel hjälper till att avgifta levern.

Cyan mat

Enligt femelementsteorin inom traditionell medicin motsvarar levern färgen cyan. Därför kan cyanfärgade livsmedel lugna levern och reglera qi, vilket hjälper levern att avgifta, och är mycket effektiva för att lugna levern, minska depression och lindra känslomässig stress.

Experter inom traditionell medicin rekommenderar att man använder gröna mandariner eller citroner, pressar ut saften och dricker den direkt.

Fikon

Fikon innehåller organiska syror och olika enzymer som ger en sötsur smak i munnen. De har effekten att skydda levern, avgifta, kyla kroppen, återfukta tarmarna, minska oljighet, stödja matsmältningen och hjälpa levern att avgifta.

Morot

Morötter är ett effektivt livsmedel för att avlägsna kvicksilver. Den stora mängden pektin i morötter kan binda till kvicksilver, vilket effektivt minskar koncentrationen av kvicksilverjoner i blodet, påskyndar utsöndringen och avgiftar levern.

Vitlök

Den har en skarp, söt smak och en värmande karaktär, vilket hjälper till att värma magen, underlätta matsmältningen och reglera qi. Den innehåller en speciell komponent, spårämnet selen, som effektivt minskar avgiftningsbördan på levern genom att delta i blodomsättningen och eliminera gifter.

Lök

Lök innehåller alliin och tiol, som kan lösa upp blodproppar. Stekt och fet mat höjer blodfettnivåerna; att äta lök kan hjälpa till att eliminera överflödigt fett från kroppen.

Svamp

Svampar är ett mycket populärt livsmedel, de innehåller en gelatinös substans som kan absorbera damm, orenheter och andra kvarvarande ämnen i tarmarna och driva ut dem från kroppen. Fibrerna i svampar skapar en känsla av mättnad, vilket minskar aptiten. Dessutom hjälper betaglukan till att minska sockerupptaget, insulinproduktionen, sänka kolesterolnivåerna i blodet och förebygga fetma och risken för hyperlipidemi.

Källa: https://kinhtedothi.vn/huong-dan-cach-thai-doc-co-the-sau-tet.html