De överraskande fördelarna med stärkelse för magont.

För de som är oroliga för sin vikt undviks eller begränsas ofta kolhydrater, särskilt vita kolhydrater. Men när man lider av magont är kolhydrater något som magen desperat behöver.

Matsmältningssystemet arbetar för att bryta ner mat och omvandla den till energi. Viss mat, som kryddstark mat, är även om den är utsökt, men kan orsaka matsmältningsbesvär och magont vid överkonsumtion, enligt hälsowebbplatsen Medical News Today (Storbritannien).

Stärkelse har en lindrande effekt på magont.

SHUTTERSTOCK

Magont kan också orsakas av att man äter sent på kvällen eller äter för snabbt. Förutom smärta kan personer med magont uppleva uppblåsthet, obehag och en brännande känsla i övre delen av buken. Matintoleranser och virusinfektioner är andra vanliga orsaker till magont.

När man upplever smärta är mat med hög stärkelsehalt, inklusive vit stärkelse, lämplig och mycket fördelaktig för magen. Mat gjord på vit stärkelse, såsom kakor, bröd och vitt ris, även om de kan höja blodsockret, är lätt att smälta och hjälper till att lindra smärta.

Samtidigt är livsmedel gjorda på komplexa kolhydrater som sötpotatis och fullkorn, även om de smälts långsammare, rika på fibrer. Dessa fibrer absorberar överskott av syra i magen, vilket minskar obehag.

Andra alternativ förutom stärkelse

De som inte vill äta kolhydrater kan absolut välja andra alternativ. Förstahandsvalet bör vara bananer. Bananer hjälper till att minska magsyranivåerna. Det rikliga kaliuminnehållet i bananer hjälper också till att minska magirritation.

En annan mat som är bra för magen är ingefära. Patienter kan använda ingefära i form av färsk ingefära, ingefärste eller ingefäravin. Experter rekommenderar att man dricker ingefäravin långsamt, i små mängder åt gången, så att magen kan tolerera det väl.

Livsmedel att undvika

Dessutom bör personer med magont undvika vissa livsmedel som kan förvärra smärtan. Livsmedel att undvika inkluderar kryddstark mat, fet mat, mycket sur mat, koffein och alkohol. Alkohol kan i synnerhet snabbt öka magsyranivåerna och irritera magsäckens slemhinna.

De flesta magont försvinner inom 24 till 36 timmar. Men om smärtan kvarstår, eller om den åtföljs av symtom som kräkningar, diarré, blod i kräkningarna eller blodig avföring, bör du kontakta en läkare så snart som möjligt.

Patienter behöver också läkarvård om de inte kan urinera på 8 timmar, har kräkts och haft tarmtömningar men smärtan inte avtar. För att minska risken för magont bör man äta långsamt, tugga noggrant, undvika att äta för mycket, dricka tillräckligt med vatten, äta tillräckligt med fibrer och undvika att äta stora måltider sent på kvällen, enligt Medical News Today .

Källa: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-tinh-bot-voi-dau-da-day-185230916141604033.htm