Hälsofördelar med stjärnfrukt

Fru Avni Kaul, en näringsexpert i Indien, sa att 100 gram stjärnäpple innehåller cirka 60 kalorier. Därför är detta en kalorifattig frukt, lämplig för viktkontroll.

Här är några hälsofördelar med karamell, enligt hälsosidan HealthShots (Indien).

Stjärnfrukt är bra för hälsan men du måste vara försiktig när du äter den

Låga kalorier

Björnbär är särskilt fördelaktiga för viktminskning eftersom de har lågt kaloriinnehåll. Därför kan vi njuta av denna frukt utan att oroa oss för att påverka vår vikt.

Rik på fibrer

Björnbär är rika på fibrer. Fiber hjälper kroppen att känna sig mätt längre och minskar den totala mängden kalorier som konsumeras. Genom att begränsa konsumtionen av extra kalorier kan björnbär hjälpa till med viktminskning.

En studie publicerad i Nutrients Journal fann att en fiberrik kost kan hjälpa till med viktkontroll.

Blodsockerkontroll

Plommon har ett lågt glykemiskt index (GI), vilket hjälper till att reglera blodsockernivåerna, förhindra insulintoppar och fettlagring.

Rik på antioxidanter

Svarta vinbär innehåller många antioxidanter som hjälper till att bekämpa fria radikaler i kroppen.

Fria radikaler som frigörs i kroppen kan skada celler och leda till många hälsoproblem såsom fetma, diabetes eller cancer.

Främja ämnesomsättningen

Svarta vinbär innehåller föreningar som gallussyra och ellaginsyra. Dessa är kända för att förbättra ämnesomsättningen.

Anmärkningar när du äter karamellfrukt

Att konsumera för mycket av frukten kan dock orsaka biverkningar som förstoppning på grund av dess höga tannininnehåll.

Svarta vinbär kan också öka surhetsgraden i kroppen, vilket orsakar halsbränna eller matsmältningsbesvär hos känsliga personer.

Gravida och ammande kvinnor bör äta stjärnfrukt med måtta och bör rådfråga sin läkare innan de konsumerar för mycket av den.

Personer med njursjukdom bör också undvika att äta stjärnfrukt eftersom de är rika på oxalater, vilket kan förvärra njurproblem.

Källa: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-cua-trai-tram-18524062815581113.htm