Hälsofördelar med stjärnfrukt

Enligt Avni Kaul, en näringsexpert i Indien, innehåller 100 gram karamellfrukt cirka 60 kalorier. Därför är det en kalorisnål frukt som är lämplig för vikthantering.

Här är några av hagtornsfruktens hälsofördelar, enligt hälsowebbplatsen HealthShots (Indien).

Stjärnfrukten är bra för hälsan, men försiktighet krävs när man äter den.

Låg kalorihalt

Rosenäpplet är särskilt fördelaktigt för viktminskning på grund av dess låga kaloriinnehåll. Därför kan vi njuta av denna frukt fritt utan att oroa oss för att påverka vår vikt.

Rik på fibrer

Stjärnfrukten är rik på fibrer. Fiber hjälper kroppen att känna sig mätt längre och minskar det totala kaloriintaget. Genom att hjälpa till att begränsa konsumtionen av ytterligare kalorier kan stjärnfrukten stödja viktminskning.

En studie publicerad i Nutrients Journal tyder på att en fiberrik kost kan hjälpa till med vikthantering.

Blodsockerkontroll

Kvittenfrukten har ett lågt glykemiskt index (GI), vilket hjälper till att reglera blodsockernivåerna, förhindra plötsliga insulintoppar och fettlagring.

Rik på antioxidanter

Stjärnfrukten innehåller många antioxidanter som hjälper till att bekämpa fria radikaler i kroppen.

Fria radikaler som frigörs i kroppen kan skada celler och leda till olika hälsoproblem som fetma, diabetes eller cancer.

Ökar ämnesomsättningen

Kinesisk kvitten innehåller föreningar som gallussyra och ellaginsyra. Dessa är kända för sin förmåga att förbättra ämnesomsättningen.

Saker att tänka på när man äter stjärnfrukt.

Att konsumera för mycket stjärnfrukt kan dock orsaka biverkningar som förstoppning på grund av dess höga tannininnehåll.

Frukten från den kinesiska kvitten kan också öka surhetsgraden i kroppen, vilket orsakar halsbränna eller matsmältningsbesvär hos känsliga individer.

Gravida och ammande kvinnor bör äta stjärnfrukt med måtta och rådfråga en läkare innan de konsumerar stora mängder.

Personer med njursjukdom bör också undvika att äta stjärnfrukt eftersom den innehåller mycket oxalat, vilket kan förvärra njurproblem.

Källa: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-cua-trai-tram-18524062815581113.htm