Orsakas mörka ringar under ögonen helt enkelt av sömnbrist?

Här är några möjliga orsaker till mörka ringar under ögonen, enligt hälsowebbplatsen Onlymyhealth .

C-vitaminbrist

C-vitamin är en kraftfull antioxidant som kan stödja kollagenproduktionen. Kollagen är ett protein som hjälper till att bibehålla hudens elasticitet.

Vid C-vitaminbrist minskar kollagenproduktionen, vilket gör huden mer sårbar och orsakar mörka ringar. Blodkärl under ögonen blir mer synliga i takt med att hudens elasticitet minskar.

Några livsmedel som innehåller C-vitamin inkluderar citrusfrukter, paprika, jordgubbar, broccoli, kål och potatis.

Apelsiner är rika på C-vitamin, vilket är bra för huden.

A-vitaminbrist

A-vitamin är viktigt för hudens hälsa eftersom det främjar cellomsättningen. Specifikt hjälper A-vitamin huden att göra sig av med gamla celler och skapa nya.

Brist på vitamin A kan leda till torr, flagnande hud och till och med mörka ringar under ögonen.

För att komplettera med A-vitamin behöver du äta mer ost, ägg, fiskolja, mjölk, yoghurt, lever etc.

Järnbrist

Järn är avgörande för transport av syre i blodet. Brist på järn kan orsaka anemi, blek hud och framträdande mörka ringar under ögonen.

Lever, rött kött, nötter och torkad frukt är bra källor till järn för kroppen.

K-vitaminbrist

Brist på vitamin K kan leda till dålig blodcirkulation, vilket kan orsaka blodansamlingar under ögonen och skapa mörka ringar.

Några bra källor till vitamin K inkluderar broccoli och spenat, vegetabiliska oljor och spannmål.

Därför är det bästa sättet att förebygga och behandla mörka ringar under ögonen att fylla på kroppens brister inifrån. Genom att ge kroppen näring med rätt näringsämnen kommer du att uppnå en frisk, strålande hud och undvika mörka ringar.

Källänk: https://thanhnien.vn/mat-bi-quang-tham-co-phai-chi-do-thieu-ngu-185231017154919285.htm