Ananasrätter hjälper till att hålla din figur vacker

[annons_1]

Ananasrätter som hjälper dig att hålla dig i form är enklare än du tror. Spendera bara några minuter om dagen på att dricka en effektiv "kroppsförbättrande" dryck.

Varför ananas kan hjälpa till att gå ner i vikt

Ananas är en välbekant frukt och älskad av många på grund av sin goda smak. Därför används den, förutom att ätas direkt, också flitigt i matlagning, bakning, smoothies...

Ananas är en utsökt frukt som också hjälper till med viktminskning.

Och det slutar inte där, tack vare dess låga kaloriinnehåll och låga sockerinnehåll, cirka 25-40 kalorier/ananas, används denna mat även i viktminskningsprogram. Ananas innehåller huvudsakligen vatten och fibrer, vilket skapar en känsla av mättnad under lång tid och begränsar hungerkänslan hos användaren.

Mer specifikt inkluderar ananasens näringsinnehåll: Kolhydrater (1 kopp ananasjuice på 165 g innehåller cirka 21,7 kolhydrater och 2,3 g fibrer), olösliga fibrer i ananas minskar risken för diabetes, stödjer aktivt matsmältningssystemet, vitaminer och mineraler som vitamin C, B1, kalium... mycket bra för hälsan, förskönar huden och håller sig i form.

En annan anledning till varför du bör inkludera ananas i din kost och viktminskningsprogram är på grund av de fördelar det medför: Tack vare sin rika mängd C-vitamin hjälper ananas till att stärka och göra immunförsvaret friskare.

Ananas är rik på fiber och finns alltid med på listan över livsmedel som effektivt stödjer viktminskning. Den rikliga mängden vitaminer, mineraler och antioxidanter i ananas kan förbättra fertiliteten och bidra till att förbättra spermiekvaliteten.

Många studier visar att ananas minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar, blodtryck och förhindrar blodkoagulering...

En överraskande användning av ananas som inte alla känner till: minskar ångest, förbättrar humöret. Följaktligen skapar aminosyran tryptofan i ananas ett av lyckohormonerna när den kommer in i kroppen.

Ananas hjälper också till att minska ledinflammation och smärta, vilket påskyndar läkning tack vare dess bromelaininnehåll.

Ananas har många användbara användningsområden, missa inte detta.

Ananasrätter hjälper till att hålla din figur vacker

Låt oss "fickförtydliga" sätt att använda ananas för att gå ner i vikt, och de har utvärderats av många näringsexperter som effektiva. Egenskaperna hos viktminskningsrätter gjorda på ananas är extremt enkla och tar inte för mycket tid att tillaga och bearbeta. Följ därför rutinen för att kunna uppnå önskad kroppsform.

Ät direkt

Detta är det enklaste sättet att äta om du är för upptagen eller för lat, men ändå effektivt. Beroende på din preferens kan du välja att doppa den i salt, chili, kryddpulver... för att stimulera dina smaklökar.

Det är bäst att äta långsamt och tugga ordentligt för att känna sig mätt länge och inte ha ett sug efter mat.

Salladsdressing

Maträttens smak kommer att förbättras många gånger om man använder ananas. Du kan enkelt hitta recept på ananassallad på internet. Att vara villig att ändra menyn hjälper dig att inte bli uttråkad, ha alltid intresse för varje måltid.

Till exempel är frukosten helt näringsrik med osötad yoghurt blandad med frukt, vid middagstid eller kväll kan du göra kycklingsallad blandad med sallad och ananas.

Det finns många läckra rätter från ananas.

Ananasjuice

Ananasjuice är både utsökt och hjälper till med viktminskning, så den är populär bland många. Viktminskningsjuice blir mer effektiv och har mer varierade smaker när du blandar ananas med andra grönsaker som: selleri, selleri, rödbeta, morot...

Trang Anh

[annons_2]
Källa