Enligt uppskattningar från Världshälsoorganisationen orsakar tobak i Vietnam mer än 100 000 dödsfall varje år. Tobaksrök innehåller cirka 7 000 giftiga kemikalier, varav nästan 70 är cancerframkallande, såsom nikotin, ammoniak, formaldehyd och metopren. När dessa ämnen väl kommer in i kroppen skadar de snabbt många organ, särskilt andningssystemet.
Enligt Dr. Tran Khac Toan, specialist i lungsjukdomar, Ca Mau Tuberculosis and Lung Disease Hospital: ”Rökning är den främsta orsaken till lungsjukdomar som KOL, kronisk bronkit, lunginflammation och lungcancer. Rökare har 3–5 gånger högre risk att dö av lungtuberkulos och 1,5–7 gånger högre risk att utveckla akuta luftvägssjukdomar.”
Lungorna spelar en viktig roll i att förse kroppen med syre och har en naturlig försvarsmekanism mot skadliga ämnen. Filtreringsprocessen i de övre luftvägarna hjälper till att förhindra att damm, bakterier och irriterande ämnen kommer in i lungorna. Men vid rökning kommer röken in genom munnen och förbi den nasala filtreringsmekanismen. Flimmerhåren – som ansvarar för att utdriva slem och främmande föremål – skadas eller till och med förstörs. Detta gör att rökare producerar mer slem som är svårt att utdriva, vilket leder till att det ansamlas i lungorna och hindrar gasutbytet. Dessutom drar gifterna i cigarettrök samman luftvägarna, vilket minskar luftflödet och orsakar ihållande hosta, väsande andning och andnöd.
Jämfört med icke-rökare har rökare generellt sett ett svagare immunförsvar. Detta beror på att cigarettrök försvagar immunförsvaret, skadar luftvägarna och hindrar lungornas återhämtning, vilket ökar risken för luftvägssjukdomar och till och med cancer. Därför är rökstopp en brådskande lösning för att förbättra andningsfunktionen och minska risken för sjukdomar.
Dr. Toan betonade: ”För att stödja lungåterhämtningen behöver man, förutom att sluta röka, upprätthålla en hälsosam livsstil, såsom djupa andningsövningar, meditation eller yoga för att förbättra lungkapaciteten och syreutbytet. Regelbunden fysisk aktivitet som promenader, jogging, simning eller cykling bidrar också till att stärka hjärt- och lungfunktionen. Dessutom är det nödvändigt att dricka tillräckligt med vatten, helst varmt vatten för att tunna ut slem, och kombinera detta med ånginandning för att lugna luftvägarna. En kost rik på gröna grönsaker, frukt och nötter hjälper också till att minska inflammation och förbättra lunghälsan. Viktigast av allt är att helt undvika cigarettrök, damm och andra föroreningar under återhämtningsprocessen.”
Hållbar hälsa uppnås när kroppen får omfattande och korrekt vård. Att sluta röka är inte bara en praktisk åtgärd för att skydda andningssystemet, utan också en strävan mot ett säkrare och mer positivt liv varje dag.
Källa: https://soyte.camau.gov.vn/bai-khoa-hoc-chinh-tri-va-xa-hoi/nguy-co-benh-phoi-gia-tang-tu-khoi-thuoc-299348
Kommentar (0)