Risk för artros på grund av sportskador

Sportskador som ligamentskador och stukningar i fotleden är vanliga orsaker till broskskador, vilket ökar risken för artros senare, även efter behandling.

Dr. Dao Duy An Duy, MD, MSc, chef för ortopedi- och traumacentret, Tam Anh General Hospital, Ho Chi Minh City, gav ovanstående information och förklarade vidare att brosk, som sitter mellan de två ändarna av benen i en led, fungerar som att skydda och minska friktion i leden. Om ledbrosket skadas och slits ner, gnuggar benens ändar mot varandra när patienten rör sig, vilket orsakar artros.

Enligt Dr. Duy är ett sönderrivet eller brustet främre korsband (ACL) en av de vanligaste idrottsskadorna. Om detta tillstånd lämnas obehandlat kan det skada brosket, vilket leder till artros. Patienter upplever långvarig smärta, minskad rörlighet och riskerar funktionsnedsättning och behov av ledprotes senare.

Doktor Duy ger gemensam hälsokonsultation till en patient på Tam Anh General Hospital. (Illustrativt foto: Tillhandahållet av sjukhuset)

Dr. Duy hänvisade till flera studier som visar att ungefär 50 % av personer som helt sliter sönder sitt främre korsband (ACL) utvecklar artros inom 12–14 år efteråt, även efter operation, vilket är tre gånger högre än de som inte har skadan. Även mindre ligamentskador som inte orsakar obehag vid skadan kan skada ledbrosket. Dessutom ökar andra skador, även om de är läkta, som återkommer ofta risken för framtida artros.

Alla sporter bidrar till den allmänna hälsan, bibehåller en hälsosam vikt och bromsar därmed processen för leddegeneration. Doktor Duy noterar följande sätt att minska risken för skador vid sportutövning.

Du kanske också gillar

Genom att ignorera matsmältningsstörningar upptäcker många att de har cancer när det redan är för sent.Nyligen har Viet My General Hospital (Bay Hien Ward, Ho Chi Minh City) registrerat många fall av farliga matsmältningssjukdomar genom endoskopi, varav många upptäcktes i ett sent skede.

Högteknologiska tillämpningar inom diagnos och behandling av hjärntumörer.Huvudvärk, balansförlust, minnesstörningar… dessa kan verka som vanliga symtom, men de kan vara varningstecken på hjärntumörer. Tidig upptäckt och snabb behandling förbättrar behandlingens effektivitet och bevarar neurologisk funktion.

Superfoods är lättillgängliga på vietnamesiska marknader och ger alla nödvändiga näringsämnen utan att man behöver oroa sig för åldrande eller viktökning.Broccoli har länge hyllats som en av de mest näringsrika "superlivsmedlen". Det är inte bara en välbekant ingrediens i familjemåltider, utan denna grönsak erbjuder också otaliga fördelar för kroppen.

Välj en lämplig sport : Fotboll, basket etc., med sina snabba rörelser och frekventa, plötsliga riktningsförändringar, kan lätt leda till skador, särskilt på ligament. Att utöva yoga, simning etc. på rätt sätt kan minska risken för skador avsevärt.

Yoga eller Tai Chi är träningsformer som fokuserar på att förbättra neuromuskulär funktion; förbättra balans och koordination av kroppens rörelser. Samtidigt hjälper simning eller cykling till att bygga styrka, flexibilitet, balans och uthållighet.

Träning med måttlig intensitet : Överträning ökar risken för skador och accelererar leddegeneration. Undvik plötsliga ökningar av intensiteten; öka endast med 10 % efter vart eller vartannat träningspass. Överansträng dig inte, särskilt inte när du är trött, har ont eller upplever andra ovanliga symtom.

Kroppen behöver tillräcklig vila och återhämtningstid genom att träna en dag, vila nästa, eller växla mellan intensiv och lätt träning.

Mycket tävlingsinriktade sporter som fotboll är benägna att skada sig. (Illustration: Freepik)

Tillräcklig stretching : Uppvärmning före träning och nedvarvning efteråt är effektivt för att minska skador. Stretching, vridningar och lågintensiv jogging hjälper kroppen att övergå från vilotillstånd till ett aktivt. Pulsen, andningsfrekvensen och kroppstemperaturen ökar gradvis för att förbereda sig för högre intensitets fysisk aktivitet.

Du kanske också gillar

AI-drivna ledprotesrobotar – exakta indikationer, säker kirurgi och överlägsna resultat.Artros är en vanlig kronisk sjukdom som orsakar ihållande smärta och begränsad rörlighet. Ledproteskirurgi måste vara korrekt indicerad och utföras med hög precision för att optimera behandlingseffektiviteten.

Tecken som hjälper till att identifiera levercancer tidigt.Många patienter med levercancer söker endast läkarvård när de upplever leversmärta, viktminskning eller ihållande trötthet, vilket minskar deras chanser till effektiv behandling.

Standardisering av rutinmässiga hälsokontroller för befolkningen.För att fullt och effektivt genomföra lagen om sjukdomsförebyggande har regeringen och hälsoministeriet nyligen utfärdat rättsliga dokument och professionella riktlinjer, särskilt vad gäller organisering av regelbundna hälsokontroller och kostnadsfria screeningar för befolkningen, vilket skapar en grund för att kommunerna ska kunna utföra detta arbete på ett enhetligt sätt.

I slutet av träningspasset bör stretching göras igen. Vid denna tidpunkt gör stretchövningarna att musklerna återhämtar sig snabbt, minskar trötthet efter träning och hjälper till att eliminera gifter och slaggprodukter som ackumulerats i musklerna under fysisk aktivitet.

Phi Hong

Läsare kan skicka in frågor om muskuloskeletala besvär här som läkare kan svara på.

Källänk: https://vnexpress.net/nguy-co-thoai-hoa-khop-do-chan-thuong-the-thao-4694080.html