Vem bör begränsa sitt lökintag?

Många tycker om att äta lök, medan andra ogillar den på grund av dess starka lukt.

Lök innehåller mycket vatten och har mycket låga halter av vegetabiliskt fett. Enligt hälsowebbplatsen Healthline (USA) innehåller 100 g lök cirka 40 kalorier, 1,1 g protein, 146 mg kalium, 4 mg natrium och många andra viktiga näringsämnen .

Näringsämnena i lök har anticancer-, antiinflammatoriska effekter och hjälper till att kontrollera blodsockret.

Du kanske också gillar

En köksartikel är en "grogrund för bakterier", så den bör bytas ut regelbundet.Disksvampar är en grogrund för många typer av bakterier. Om du märker någon obehaglig lukt eller mögel bör du byta ut dem omedelbart.

För att kontrollera blodfettnivåerna rekommenderar läkare att man äter frukt på detta sätt.Ingen enskild frukt kan "tvätta bort" fettansamlingar i blodkärlen. Enligt läkare kan dock frukter rika på lösliga fibrer, såsom äpplen, guava, apelsiner, grapefrukt eller päron, hjälpa till att sänka det dåliga kolesterolet om de konsumeras korrekt.

Genetisk screening före äktenskapet hjälper till att förebygga genetiska sjukdomar.Trenden att gifta sig och skaffa barn senare i åldern, tillsammans med miljöns, livsstilens och den moderna livs påfrestningar, ökar många riskfaktorer som påverkar den reproduktiva hälsan. Därför uppmuntras hälsokontroller och genetisk screening före äktenskapet i allt högre grad av läkare.

Hälsoexperter råder personer med Crohns sjukdom, en kronisk inflammatorisk tarmsjukdom, att undvika att äta lök. Crohns sjukdom kan orsaka inflammation var som helst i tarmarna, men den drabbar oftast tunntarmen och tjocktarmen. Denna långvariga inflammation orsakar en rad obehagliga symtom som buksmärtor, trötthet, feber, diarré, viktminskning och andra symtom.

I svårare fall kan personer med Crohns sjukdom uppleva njursten, anemi eller inflammation i andra delar av kroppen, såsom lever, ögon eller hud. Även om den exakta orsaken till Crohns sjukdom är oklar, kan vissa livsmedel förvärra symtomen när inflammatorisk tarmsjukdom blossar upp.

Detta beror på att lök är bland de livsmedel som har högt innehåll av FODMAP, vilket kan förvärra symtomen på Crohns sjukdom. FODMAP är kortkedjiga kolhydrater som består av flera typer av sockerarter som är sammanlänkade. Dessa sockerarter kan dock inte smältas av tarmarna, vilket leder till obehagliga symtom som uppblåsthet, utspänd buk eller magont.

Dessutom, när Crohns sjukdom blossar upp, behöver de som drabbas minska sitt fiberintag. Det betyder att de bör undvika färska grönsaker, inklusive lök.

USA - Vietnam: Missa inte

Vietnam uppmuntrar amerikanska företag att utöka investeringarna i högteknologi.På morgonen den 26 juni tog vice premiärminister Ho Quoc Dung emot Jeff Place, chef för leveranskedjan på Coherent Group (USA), på regeringshögkvarteret. Under mötet bekräftade vice premiärministern att Vietnam uppmuntrar amerikanska företag att expandera investeringar, särskilt inom högteknologi, innovation och halvledarindustrin.

Uppmuntra amerikanska företag att utöka investeringarna i högteknologiska sektorer.Vice premiärminister Ho Quoc Dung sade att Vietnam välkomnar amerikanska företag att fortsätta expandera sin verksamhet i Vietnam, särskilt inom högteknologiska industrier och sektorer med högt mervärde.

Vietnam och USA stärker samarbetet för att hantera konsekvenserna av kriget.VTV.vn - Den 22 juni tog generalsekreterare och president To Lam emot den amerikanska flottans tillförordnade sekreterare Hung Cao.

100 g lök innehåller cirka 1,7 g fiber. Även om denna mängd fiber inte är exceptionellt hög, bör patienter fortfarande begränsa sitt fiberintag tills deras matsmältningsbesvär avtar. De bör också hålla sig till en låg-FODMAP-diet.

Specifikt när symtomen blossar upp behöver personer med Crohns sjukdom tillfälligt begränsa eller minska sitt intag av FODMAP-livsmedel som lök, vitlök, vete, linser och livsmedel med högt laktos- och fruktosinnehåll. Att följa denna diet kan effektivt minska uppblåsthet och tarmbesvär, enligt Healthline .

Källänk: https://thanhnien.vn/nhung-ai-can-han-che-an-hanh-tay-185240310174112825.htm