Vem borde inte äta ingefära?

Börja dagen med hälsonyheter, läsare kan också läsa fler artiklar:   4 misstag att undvika när du avstår från stärkelse för att gå ner i vikt; 4 överraskande hälsofördelar med korsblommiga grönsaker ; Lär dig mer om 4-7-8 andningstekniken som hjälper dig att somna lättare...

Ingefära har många fördelar, men dessa personer bör vara försiktiga när de använder den.

Hälsofördelarna med ingefära inkluderar förbättrad matsmältning, stärkt immunförsvar och antiinflammatoriska egenskaper.

Men innan du gör en kopp ingefärste på morgonen bör du vara uppmärksam på vissa fall där du inte bör använda denna rot.

Ingefära kan hjälpa till att stabilisera blodsockernivåerna

Först är det nödvändigt att granska de fantastiska fördelarna med ingefära.

Ingefära är utmärkt för att främja ett längre liv eftersom det innehåller föreningar som kallas gingeroler och shogaoler – antioxidanter som hjälper till att minska skador orsakade av fria radikaler i kroppen, säger Kanadas ledande nutritionist, Trista Best.

Näringsexperten Bonnie Taub-Dix, ägare till BTD Nutrition Consultants, LLC (USA), sa att ingefära stödjer matsmältningshälsan genom att förbättra magmotiliteten, vilket bidrar till att minska uppblåsthet och obehag i matsmältningskanalen.

Ingefära har också antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att stödja hjärthälsan och minska artritsymptom, och kan bidra till att minska illamående och stabilisera blodsockernivåerna, säger Taub-Dix. Fortsätt läsa den här artikeln den 27 juni .

4 misstag att undvika när du undviker stärkelse för att gå ner i vikt

För många innebär viktminskning nästan alltid att undvika kolhydrater, även om de är sugna på dem. När man minskar på kolhydratintaget måste man vara uppmärksam på ett antal saker för att undvika att skada sin hälsa.

Att minska på kolhydratintaget kan vara en riktig utmaning för många, ibland svårt och krävande. En lågkolhydratkost är också känd som lågkolhydratkost.

Att äta fibrer och hälsosamma fetter kan hjälpa lågkolhydratdietare att känna sig mätta längre och balansera matsmältningen.

Enligt hälsoexperter spelar stärkelse en oerhört viktig roll för hälsan och hjälper till att tillhandahålla glukos. Denna typ av socker, i kombination med insulinhormonet som utsöndras av bukspottkörteln, kommer in i cellerna för att ge energi till cellerna.

De flesta stärkelser vi äter är indelade i två huvudtyper: raffinerad stärkelse och komplex stärkelse. Raffinerad stärkelse, eller vit stärkelse, finns i livsmedel som vitt bröd och kakor. Att äta för mycket av dem kan lätt orsaka viktuppgång. Läsare kan läsa mer om den här artikeln på hälsosidan den 27 juni .

4 överraskande hälsofördelar med korsblommiga grönsaker

Korsblommiga grönsaker är bland de hälsosammaste växterna på jorden. De är en rik källa till vitaminer, mineraler och andra viktiga näringsämnen som hjälper till att minska risken för cancer, främja hjärthälsa och ger många andra fördelar.

Grönkål

Vanliga korsblommiga grönsaker inkluderar kål, broccoli, blomkål, brysselkål, grönkål, grönkål och senapsgrönsaker. Många har en liknande smak på grund av närvaron av några av samma naturliga kemikalier.

Med rikliga näringsämnen kan korsblommiga grönsaker ge följande fördelar:

Minskad risk för cancer. Fibern och många bioaktiva kemikalier i korsblommiga grönsaker har visat sig bidra till att förebygga cancer. Bland dem har C-vitamin och karotenoider visat sig ha starka antioxidantegenskaper som hjälper till att neutralisera fria radikaler. Dessa fria radikaler är ämnen som skadar celler och bidrar till cancer.

Dessutom innehåller korsblommiga grönsaker även glukosinolat. När glukosinolat kommer in i kroppen bryts det ner till isotiocyanat och indoler. Båda dessa föreningar hjälper till att minska inflammation. I många fall är kronisk inflammation en faktor som skadar celler och ökar risken för cancer. Börja dagen med hälsonyheter för att se mer av den här artikeln!

Källänk: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-ai-khong-nen-dung-gung-185230626193527403.htm