Börja dagen med hälsonyheter; du kan också kolla in dessa andra artiklar: 4 misstag att undvika när du skär ner på kolhydrater för att gå ner i vikt; 4 överraskande hälsofördelar med korsblommiga grönsaker ; Lär dig mer om 4-7-8 andningstekniken som hjälper dig att somna lättare...
Ingefära har många fördelar, men dessa personer bör vara försiktiga när de använder det.
Hälsofördelarna med ingefära inkluderar förbättrad matsmältning, stärkt immunförsvar och antiinflammatoriska egenskaper.
Men innan du brygger en kopp ingefärste på morgonen bör du notera vissa situationer där denna rot inte bör användas.
Ingefära kan hjälpa till att stabilisera blodsockernivåerna.
Låt oss först granska de fantastiska fördelarna med ingefära.
Dr. Trista Best, en ledande kanadensisk nutritionist, säger: "Ingefära är utmärkt för att främja ett längre liv eftersom den innehåller gingeroler och shogaoler – föreningar med antioxidativa egenskaper som hjälper till att minska skador från fria radikaler i kroppen."
Enligt nutritionisten Bonnie Taub-Dix, ägare av BTD Nutrition Consultants, LLC (USA), stödjer ingefära matsmältningshälsan genom att förbättra magmotiliteten, vilket bidrar till att minska uppblåsthet och magbesvär.
Enligt experten Taub-Dix har ingefära även antiinflammatoriska egenskaper som bidrar till att stödja hjärt-kärlhälsan och minska artritsymptom, samtidigt som den potentiellt kan bidra till att minska illamående och stabilisera blodsockernivåerna . Mer information om den här artikeln kommer att finnas tillgänglig på hälsosidan den 27 juni.
4 misstag att undvika när du skär ner på kolhydrater för att gå ner i vikt.
För många går viktminskningsförsök nästan alltid hand i hand med att skära ner på kolhydrater, även om det är något de längtar efter. När man minskar på kolhydratintaget måste man vara uppmärksam på några saker för att undvika att skada sin hälsa.
Att minska på kolhydratintaget är en riktig utmaning för många, ibland svårt och kräver mycket ansträngning. En lågkolhydratkost är också känd som en lågkolhydratkost.
Att äta fibrer och hälsosamma fetter kan hjälpa lågkolhydratdietare att känna sig mättare längre och balansera sina matsmältningsprocesser.
Enligt hälsoexperter spelar stärkelse en extremt viktig roll för hälsan, eftersom den tillför glukos. När detta socker kombineras med hormonet insulin som utsöndras av bukspottkörteln, kommer det in i cellerna för att förse cellerna med energi.
De flesta kolhydrater vi äter faller inom två huvudkategorier: raffinerade kolhydrater och komplexa kolhydrater. Raffinerade kolhydrater, eller vita kolhydrater, finns i livsmedel som vitt bröd och bakverk. Att äta för mycket av dem kan lätt leda till viktökning. Läsare kan hitta mer information om detta ämne i hälsoavsnittet i denna artikel daterad 27 juni .
4 oväntade hälsofördelar med korsblommiga grönsaker
Korsblommiga grönsaker är bland de mest näringsrika växterna för människors hälsa. De är en rik källa till vitaminer, mineraler och många andra viktiga näringsämnen som hjälper till att minska risken för cancer, förbättra hjärthälsan och erbjuder många andra fördelar.
Grönkål
Vanliga korsblommiga grönsaker inkluderar kål, broccoli, blomkål, brysselkål, grönkål, grönkål och senapsgrönsaker. Många har ganska liknande smaker på grund av att de delar några av samma naturliga kemikalier.
Med sina rikliga näringsämnen kan korsblommiga grönsaker erbjuda följande fördelar:
Minskad cancerrisk. Fiber och många bioaktiva kemikalier i korsblommiga grönsaker har visat sig bidra till att förebygga cancer. I synnerhet har C-vitamin och karotenoider visat sig ha starka antioxidativa egenskaper som hjälper till att neutralisera fria radikaler. Dessa fria radikaler skadar celler och bidrar till cancer.
Dessutom innehåller korsblommiga grönsaker glukosinolater. Väl i kroppen bryts glukosinolater ner till isotiocyanater och indoler. Båda dessa föreningar hjälper till att minska inflammation. I många fall skadar kronisk inflammation celler och ökar risken för cancer. Börja dagen med hälsonyheter och läs mer i den här artikeln!
[annons_2]
Källänk
