Vilka sjukdomar bör man undvika att äta bananer?

Bananer är en rik källa till fiber, kalium, vitamin B6, vitamin C, antioxidanter och många andra fytonäringsämnen. En medelstor banan ger upp till 9 % av det dagliga kaliumbehovet, enligt den amerikanska webbplatsen Eating Well .

Personer med njursvikt bör undvika att äta bananer eftersom det höga kaliuminnehållet i bananer kan vara skadligt för njurarna.

Kalium är ett mineral som är viktigt för att upprätthålla hälsosamma blodtrycksnivåer, minska risken för stroke och främja hjärthälsan. Att införliva bananer i en hälsosam kost kan ge många fördelar för den allmänna hälsan. Antioxidanter som finns i bananer, såsom katekiner, har visat sig minska risken för hjärtsjukdomar och makuladegeneration.

Bananer är också en utmärkt energikälla, vilket gör dem till ett perfekt mellanmål för personer som tränar . Även om bananer generellt anses vara ett hälsosamt livsmedel, kan vissa människor behöva begränsa sitt bananintag.

Den första gruppen att överväga är personer med njursjukdom i slutstadiet. De behöver noggrant övervaka sitt kaliumintag, eftersom höga kaliumnivåer kan vara farliga för personer med njursjukdom.

En annan grupp människor som bör begränsa eller till och med undvika att äta bananer är de med diabetes. Att övervaka mängden stärkelse i den dagliga kosten är mycket viktigt i arbetet med att kontrollera blodsockret hos diabetiker.

Även om bananer innehåller kolhydrater och kan höja blodsockernivåerna, innehåller de också fibrer och näringsämnen som är gynnsamma för den allmänna hälsan. Ätna i små mängder eller med måtta är bananer ett bra val för personer med diabetes.

Gröna bananer som inte är helt mogna kan till och med bidra till att förbättra insulinkänsligheten och reglera blodsockernivåerna. Denna fördel beror på deras höga innehåll av resistent stärkelse. Men när du väl börjar äta bananer bör du överväga att minska mängden stärkelse i din kost för att undvika blodsockertoppar.

Personer med matsmältningsbesvär, såsom irritabel tarm och inflammatorisk tarmsjukdom, kan behöva begränsa eller undvika bananer. Fiberrika livsmedel som bananer kan orsaka gaser, uppblåsthet och magkramper hos personer med inflammatorisk tarmsjukdom.

Samtidigt kan fruktosinnehållet i bananer förvärra symtom hos personer med irritabel tarm. Personer med allergier eller känsligheter mot bananer bör också undvika att äta bananer, enligt Eating Well .

Källänk: https://thanhnien.vn/nhung-benh-nao-can-tranh-an-chuoi-18524031113144015.htm