Kampsporter som hjälper kvinnor att "slå ut" män

Kvinnor har alltid en nackdel när de möter män. Det finns dock vissa kampsporter som är rika på praktiska egenskaper och som kan hjälpa flickor att besegra män som inte är alltför överlägsna vad gäller styrka och fysik.

BJJ anses vara en utmärkt självförsvarskampsport för kvinnor - Foto: WF

Det finns många kampsportskurser som tränar kvinnor i närstrid och självförsvar, ifall de blir sexuellt trakasserade eller rånade av någon av det motsatta könet...

Tidskriften Women Self Defense citerade kommentaren: "I verkligheten, när kvinnor attackeras av någon med överlägsen fysisk styrka och fysik som män, är det alltid tabu att försvara sig med muskler.

Istället behöver flickor fokusera på skickliga, snabba, exakta och effektiva självförsvarsfärdigheter, samtidigt som de prioriterar säker flykt.

Enligt rekommendationer från experter på Women Self Defense är de tre framstående kampsporterna som kvinnor bör lära sig för självförsvar Krav Maga, Brasiliansk Jiu-Jitsu och Aikido.

Det bör betonas att de färdigheter kvinnor behöver besitta främst är inriktade på att göra sina manliga motståndare yra och få tillfällig smärta, inte på att faktiskt vinna.

Krav Maga - snabb och effektiv teknik för att angripa svaga punkter

Krav Maga är ett självförsvarssystem som utvecklats av den israeliska militären och som betonar användningen av kroppsdelar som armbågar, knän och hälar som vapen.

Bland dem inkluderar attackpunkterna testiklarna, knälederna, halsen och ögonen, vilka anses vara extremt känsliga och lätt kan neutralisera en angripare på bara ett ögonblick.

Krav Maga strävar alltid efter snabba och koncisa attacker - Foto: SC

Överlägsna tekniker inkluderar: handflatsslag mot hakan eller näsan, knäspark mot ljumsken, armbågsslag i närstrid.

Dessa tekniker kräver inte armstyrka, men är snabba, bedövande eller smärtsamma, vilket gör att kvinnor säkert kan frigöra sig från en attack.

Några specifika defensiva tekniker när man hålls bakifrån (björnkram): sänk tyngdpunkten, använd armbågen för att attackera revbenen eller ljumsken, vrid sedan kroppen för att undkomma motståndaren.

Brasiliansk Jiu-Jitsu - använd teknik och kraft för att neutralisera stora motståndare

BJJ är en markstridskonst med ett systematiskt sätt att låsa och strypa en motståndare med hjälp av tekniska fördelar och hävstångseffekt (användning av slag beroende på avstånd), vilket gör det möjligt för en mindre person att kontrollera en större person.

BJJ blir alltmer populärt bland kvinnor - Foto: SJ

Effektiva självförsvarstekniker inkluderar: att placera sig i en "closed guard"-position för att kontrollera sin motståndare, varifrån man använder axellås som kimura och rear naked choke. När man är fastlåst hjälper tekniker som "hip bump sweep", "bridge and roll" eller "shrimp escape" kvinnor att undvika att bli fastlåsta och få övertaget.

Ett anmärkningsvärt exempel är "triangelchoken", en choke från skyddspositionen med benen som omger motståndarens huvud och armar, vilket kan göra motståndaren medvetslös i några sekunder.

Aikido – kampsporten som ökar självförtroendet

Aikido hyllas ofta som " fredens kampsport", inte för att den är mindre stridslysten, utan snarare tvärtom.

Aikido fokuserar på att utnyttja motståndarens attack, leda och motanfalla genom att leda styrkan till en ofördelaktig position för motståndaren. I synnerhet är "irimi"-tekniken (att gå rakt i attackens riktning för att neutralisera) en framträdande funktion, som hjälper till att neutralisera motståndarens attack snabbt, med liten skada på båda sidor.

Aikido är en kampsport som alltid är populär bland kvinnor - Foto: AJ

En annan fördel med Aikido är att eleverna tränas i säkra falltekniker (ukemi), vilket hjälper dem att aktivt skydda sig själva när de blir dragna eller knuffade hårt.

Enligt forskning från University of Washington reagerar kvinnliga studenter ofta bättre och mer självsäkra efter att ha utövat Aikido, utan våldsamma tendenser. Detta är en viktig psykologisk grund för effektivt självförsvar, vilket hjälper kvinnor att känna sig mer självsäkra när de konfronterar män.

Generellt sett är Krav Maga effektivt när kvinnor attackeras plötsligt i ett begränsat utrymme och behöver en snabb utlösning och en möjlighet att fly.

BJJ är ett bra val när du befinner dig i en stridssituation, där du behöver kontrollera situationen mer effektivt än att slå hårt. Aikido passar när din motståndare rusar framåt, målet är att kontrollera situationen varsamt och prioritera lösningar som inte orsakar skada.

HUY DANG

Källa: https://tuoitre.vn/nhung-mon-vo-giup-phu-nu-ha-do-van-nam-gioi-20250827090218794.htm