Resultat relaterade till morgonkaffe

Flera nyligen publicerade studier visar att en morgonkopp kaffe har den mest kraftfulla effekten för att öka livslängden, särskilt för att minska risken för hjärt-kärlsjukdomar.

Här är några vetenskapliga rön relaterade till ditt morgonkaffe, enligt hälsonyhetssajten Healthline .

Fördelar för hjärt-kärlhälsa

Studien analyserade kaffedricksvanorna hos över 41 463 deltagare. Resultaten visade att de som drack kaffe främst på morgonen hade en signifikant lägre risk att dö.

Dr. Lu Qi, huvudförfattare till studien från Tulane University (USA), sa: "Att dricka kaffe på morgonen är extremt effektivt för att minska hjärt-kärlsjukdomsdödlighet och total dödlighet. Resultaten visade att de som regelbundet drack sitt morgonkaffe hade en signifikant minskad risk för total dödlighet och hjärt-kärlrelaterad dödlighet."

Personer som dricker kaffe främst på morgonen har en betydligt lägre risk att dö.

Foto: AI

Minska risken för demens.

En annan studie som nyligen publicerades i Journal of the American Medical Association (JAMA) , med 131 821 deltagare, fann att det kan minska risken för demens med 18 % att dricka 2–3 koppar kaffe eller 1–2 koppar te per dag.

Dr. Daniel Wang från Harvard Medical School (USA) förklarar att kaffe och te innehåller polyfenoler, vilka hjälper till att minska oxidativ stress och inflammation, vilket stöder kärlhälsan. Det är värt att notera att koffeinfritt kaffe inte gav liknande resultat, vilket tyder på att koffein kan vara den primära aktiva ingrediensen.

Förebyggande av diabetes, stroke och cancer.

Ytterligare forskning tyder på att måttlig kaffekonsumtion, cirka 3–4 koppar, kan bidra till att minska risken för diabetes, stroke, luftvägssjukdomar och vissa typer av cancer, såsom lever- och livmodercancer.

Nutritionisten Michelle Routhenstein, specialist på kardiovaskulär förebyggande åtgärder och ägare till Nutrition Counseling Center EntirelyNourished (USA), varnar dock för att tillsats av mer socker kan minska kaffets kardiovaskulära skyddande fördelar.

Enligt Healthline konstaterar experten Michelle Routhenstein att det är bäst för hjärtat och hjärnan att dricka 2–4 ​​koppar svart, filterbryggt, osötat kaffe dagligen.

Källa: https://thanhnien.vn/nhung-phat-hien-lien-quan-den-cu-ca-phe-sang-185260302232321898.htm