Enligt Dr. Saurabh Sethi, en gastroenterolog baserad i Indien, hjälper svart kaffe dig inte bara att hålla dig pigg utan har också många positiva effekter på lever, hjärta, hjärna och allmän hälsa.
Från klinisk forskning till verkliga observationer noterade han att svart kaffe har potential att skydda levern, minska risken för levercancer, förbättra blodsockret, stödja hjärt-kärlhälsan, skydda hjärnan och öka livslängden.
Konsumenter bör överväga att införa vanan att dricka rent svart kaffe i lämpliga mängder för att optimera dess hälsofördelar, enligt Hindustan Times .
Svart kaffe hjälper dig inte bara att hålla dig pigg utan erbjuder också många fördelar för den allmänna hälsan.
Foto: AI
Stödjer leverns hälsa och minskar risken för levercancer.
Levern är ett organ som utsätts för betydande stress från kost, livsstil och miljöfaktorer. Svart kaffe erbjuder tydliga fördelar genom att minska risken för fettleversjukdom och begränsa utvecklingen av fibros och cirros.
Ännu mer anmärkningsvärt är att svart kaffe också hjälper till att minska risken för levercancer. Enligt Dr. Sethi har analyser från ett flertal stora studier världen över visat en signifikant minskning av förekomsten av hepatocellulärt karcinom hos personer som regelbundet dricker svart kaffe. Denna effekt härrör främst från dess förmåga att minska inflammation, oxidativ stress och stödja levercellernas självreparationsmekanismer.
Skyddar hjärnan och minskar risken för neurodegeneration.
Svart kaffe innehåller många föreningar som hjälper hjärnan att fungera mer effektivt. Att dricka det regelbundet kan bidra till att minska risken för att utveckla Alzheimers och Parkinsons sjukdom.
Antioxidantföreningar, särskilt polyfenoler, hjälper till att skydda nervceller från skador från fria radikaler. Som ett resultat saktar hjärnans åldrande ner och kognitiv funktion bibehålls längre.
Dessutom bidrar svart kaffe till att förbättra vakenhet, öka koncentrationen och stödja mental aktivitet. De som upprätthåller en regelbunden dryckesvana märker ofta förbättringar i mental energi och arbetsprestation.
Svart kaffe hjälper till att förbättra blodsockernivåerna.
Att kontrollera blodsockret är en avgörande faktor för att förebygga typ 2-diabetes.
Dr. Sethi konstaterade att rent svart kaffe kan förbättra insulinkänsligheten. När kroppen använder insulin effektivt regleras blodsockret bättre och risken för typ 2-diabetes minskar avsevärt.
Minskar inflammation och ger antioxidanta fördelar.
Svart kaffe är en naturlig källa till polyfenoler. Dessa är en grupp antioxidanter som neutraliserar fria radikaler och minskar oxidativ stress i kroppen.
Polyfenoler har förmågan att lindra smygande inflammatoriska reaktioner, vilka är den bakomliggande orsaken till många kroniska sjukdomar såsom hjärt-kärlsjukdomar, diabetes och neurodegenerativa sjukdomar.
Tack vare denna egenskap hjälper svart kaffe till att upprätthålla homeostas och öka kroppens motståndskraft.
Kardiovaskulärt stöd
Att dricka cirka 300 ml svart kaffe dagligen bidrar till att minska risken för hjärtsvikt och stroke. Denna effekt förklaras av en kombination av faktorer som antiinflammatoriska egenskaper, förbättrad ämnesomsättning, kardiovaskulär stabilitet och cellskydd.
Källa: https://thanhnien.vn/ca-phe-den-thoi-quen-nho-loi-ich-lon-185251117225335495.htm
Kommentar (0)