Hjälper juice att avgifta kroppen, eller är det bara en trend?

[annons_1]

1001 Detoxjuicerecept

På TikTok-kanalen NTG health delade de: "För närvarande konsumerar människor varje dag mycket förorenad mat, förorenat vatten och allt omkring oss skapar oavsiktligt gifter som ackumuleras i kroppen. Avgiftningsreceptet innehåller selleri, röda äpplen och ingefära."

MA-kontot delade ett 7-dagars recept för kroppsrengöring. Receptet för dag ett innehåller 4 morötter (300 g), 2 gurkor, 1/2 ananas och 1 ingefära. Receptet för dag två innehåller 500 g vintermelon, en halv ananas...

Nước ép có giúp thải độc hay chỉ là trào lưu?- Ảnh 1. — Guide till avgiftning med fruktjuicer

PNQs konto delade ett 6-dagars detoxrecept. Varje dag dricker du tre gånger: morgon, middag och kväll. Morgonen börjar med det första receptet: 300 g persilja, en gurka och ett litet äpple. Enligt Ms. Q har det nyligen funnits många åsikter om att juice är dåligt eftersom det innehåller mycket socker. Om så är fallet beror det på att du inte har upplevt och sett de verkliga resultaten som juice ger. Om receptet innehåller 50-100 % söt frukt är det verkligen inte bra, men om det bara innehåller 20 % frukt för sötman och 80 % grönsaker är det helt okej för kroppen.

"Avgiftning är inte juicens funktion, utan leverns och njurarnas."

Docent Lam Vinh Nien, chef för institutionen för näringslära och dietetik vid University Medical Center i Ho Chi Minh City, konstaterade att frukt- och grönsaksjuicer innehåller många vitaminer och mineraler; deras syfte är dock att förse kroppen med mikronäringsämnen, inte att avgifta eller eliminera gifter. Kroppens avgiftningsfunktion ligger i andra organ, såsom levern.

"Dessutom kan överdriven användning av juice som måltidsersättning leda till allvarlig undernäring. Juice ger bara tillräckligt med vitaminer och spårämnen, men saknar energi och andra viktiga näringsämnen. Därför kan det vara skadligt för kroppen att använda juice som ett avgiftningsmedel. Välj istället en varierad och balanserad kost, vilket ger många fördelar för kroppen", delade Dr. Vinh Nien.

Nước ép có giúp thải độc hay chỉ là trào lưu?- Ảnh 2. — På sociala medier delar många juicerecept för avgiftning som en mirakulös metod för att rena och avgifta kroppen.

Dr. Le Nhat Duy från University Medical Center i Ho Chi Minh City - Filial 3, delar samma uppfattning och uppgav att juicer från grönsaker och frukter kan ge en stor mängd vitaminer, mineraler och antioxidanter, vilket bidrar till att stödja ämnesomsättningen och förbättra den allmänna hälsan, men det finns inga tydliga medicinska bevis som bevisar att juicedrickande hjälper till att "avgifta" kroppen. Avgiftning är inte juicens funktion, utan leverns och njurarnas.

Enligt doktor Duy kan för mycket juice, särskilt fruktjuice med naturligt socker (fruktos), leda till hyperglykemi, vilket ökar risken för diabetes och fetma.

"Dessutom kan det i vissa fall leda till brister i protein, fibrer och andra viktiga näringsämnen att ersätta huvudmåltider med juice, vilket allvarligt påverkar den långsiktiga hälsan", betonade Dr. Duy.

Enligt Dr. Duy är kroppens avgiftningsprocess främst beroende av inre organ, som fungerar naturligt utan behov av ingripande från de produkter eller metoder som nämns ovan.