Vilka är fördelarna med ingefära- och citrongräste?

SKĐS - Ingefära- och citrongräste är en välbekant dryck som används av många för att värma kroppen. Tack vare sina naturliga antioxidanter och antiinflammatoriska föreningar erbjuder denna dryck också många hälsofördelar.

1. Fördelar med ingefära- och citrongräsvatten

Ingefära- och citrongräste är en dryck med utmärkta hälsofördelar, särskilt för att värma kroppen och underlätta matsmältningen.

Färsk ingefära (Zingiber officinale) har en kryddig smak och varm natur, som verkar på lungans, mjältens och magens meridianer. Den kan värma upp magregionen, särskilt användbar för personer med svag mjälte och mage, eller som ofta upplever kalla eller smärtsamma magar efter att ha ätit rå eller kall mat. Den kryddiga smaken hjälper också ingefäran att skingra kall energi från kroppen, vilket främjar svettning för att lindra förkylningssymtom, vilket är mycket effektivt när man först blir förkyld med frossa och rinnande näsa.

INNEHÅLL:

• 1. Fördelar med ingefära- och citrongräsvatten
• 2. Hur man gör te med ingefära och citrongräs
• 3. Individer som behöver vara försiktiga när de dricker ingefära- och citrongräste.

Dessutom är ingefära ett naturligt smärtstillande och illamåendemedel, tack vare dess förmåga att hämma inflammatoriska ämnen och verka på kräkningscentret i hjärnan, samtidigt som det lugnar magslemhinnan. Mer specifikt har de aktiva föreningarna gingerol och shogaol i ingefära en mild blodförtunnande effekt, vilket förhindrar trombocytaggregation, vilket förbättrar blodcirkulationen, minskar kalla händer och fötter och främjar ett jämnare blodflöde.

Citrongräs har en värmande natur, en kryddig smak och en distinkt stark arom. Dess mest anmärkningsvärda effekt är att främja energiflödet (qi), vilket innebär att det hjälper kroppens energi att flöda smidigt och lindrar tryck över bröstet. Citrongräs värmer också magen, har antibakteriella egenskaper, hjälper till att rensa slem och underlättar matsmältningen. Mer specifikt stimulerar den eteriska citraloljan i citrongräs utsöndringen av matsmältningsenzymer, lindrar tarmkramper och trycker ner gaser, vilket snabbt minskar uppblåsthet, utspänd buk och matsmältningsbesvär efter måltider.

Ingefära och citrongräs är välkända örter, lättillgängliga i köket, och erbjuder många hälsofördelar.

När ingefära och citrongräs kombineras har de följande effekter:

Ökad smärtlindring: Ingefära har förmågan att slappna av glatta muskler och minska spasmer, medan citrongräs hjälper till att förbättra mikrocirkulationen; tillsammans lindrar de effektivt huvudvärk, mensvärk eller muskelvärk orsakad av stress.

Stresslindring: Mentalt påverkar den distinkta aromen av eteriska oljor från både ingefära och citrongräs direkt det limbiska systemet i hjärnan, det centrum som styr känslor, vilket minskar kortisolnivåerna, hjälper till att lindra stress och ger en känsla av avslappning och välbefinnande i sinnet.

Lindring av förkylningar och fjällning: Detta är den starkaste punkten när man kombinerar dessa två örter, eftersom båda har en kryddig smak och varma egenskaper. När de kombineras skapar de en kraftfull svettdämpande effekt som hjälper till att driva ut skadliga och kalla energier från kroppen genom huden. Detta förklarar varför en varm kopp ingefära- och citrongräste som dricks vid första tecken på förkylning hjälper dig att svettas lätt, lindra frossa och snabbt minska symtom på rinnande näsa och nästäppa.

Matsmältningsstöd: Ingefära värmer magen, minskar illamående och förebygger åksjuka, medan citrongräs fungerar som ett aptitstimulerande medel, hjälper till att driva ut gaser och underlättar matsmältningen, vilket minskar uppblåsthet och matsmältningsbesvär efter måltider.

Du kanske också gillar

Apelsin- och ingefäravatten – En morgondryck som stärker immunförsvaret och främjar hälsan inifrån.SKĐS – Ingefära-apelsinjuice är en enkel, lättlagad naturlig dryck som erbjuder många hälsofördelar. När den konsumeras korrekt på morgonen kan den stödja immunförsvaret, matsmältningen, öka energin och främja den allmänna hälsan inifrån.

Ännu en anläggning har lagts till på kartan över hjärt-kärlkirurgi i Vietnam.Läkare vid University Medical Center (Vietnam National University, Hanoi) har framgångsrikt utfört en komplett endoskopisk kirurgi för reparation av förmaksseptumdefekt på en patient som genomgår hjärt-lungbypass.

Det snabbaste sättet att rengöra sniglar.Sniglar, eller äppelsniglar, innehåller mycket lera och slem. Dessa sniglarnas rengöringstips hjälper dig att få sniglarna att släppa all lera och ta bort fisklukten helt på kort tid.

• 

Dessutom har både ingefära och citrongräs värmande egenskaper som hjälper till att värma hela kroppen, rensa meridianerna och förbättra blodcirkulationen, vilket är mycket användbart för personer med förkylning, eller de som upplever domningar i händer och fötter eller buksmärtor under menstruationen.

Antibakteriella och antiinflammatoriska effekter: De eteriska oljorna i citrongräs kan döda många typer av skadliga bakterier i luftvägarna, medan ingefära hjälper till att tunna ut slem och stimulera sekretion, vilket därigenom stödjer rengöringen av luftvägarna, minskar hosta, lindrar halsont och effektivt löser upp slem, särskilt vid förkylning med slem.

2. Hur man gör te med ingefära och citrongräs

2.1 Grundläggande tillagningsmetoder

Tillredning: 1 färsk ingefära (skivad), 3-4 citrongrässtjälkar (krossade och skurna i bitar).

Hur man gör det:

• Koka upp cirka 500 ml vatten, tillsätt ingefära och citrongräs, sänk sedan värmen och låt sjuda i cirka 5–10 minuter så att de medicinska essenserna kan extraheras helt.
• Sila vätskan, och du kan tillsätta honung eller lite citron (om du inte har känslig mage) för att göra den lättare att dricka.

2.2 Dosering: Ingefära- och citrongräste bör endast konsumeras vid behov, 100–200 ml åt gången, med flera timmars mellanrum. En kontinuerlig behandling bör inte överstiga 7 dagar, med mindre än 5 g torkad ingefära (motsvarande några skivor färsk ingefära) per dag. Det bör inte användas som ersättning för dagligt dricksvatten.

2.3 Tidpunkt: Det är bäst att dricka det varmt på morgonen eller eftermiddagen, helst 30 minuter efter en måltid för att skydda magen. Undvik att dricka det nära sänggåendet eftersom det kan orsaka sömnlöshet.

Att dricka ingefära- och citrongräste kräver rätt tidpunkt och dosering för att uppnå bästa resultat.

3. Individer som behöver vara försiktiga när de dricker ingefära- och citrongräste.

Ingefära- och citrongräste har många hälsofördelar, men dess användning bör begränsas i följande fall:

Du kanske också gillar

Militärsjukhus 120: Organiserade en vetenskaplig konferens om "Uppdateringar inom mödra- och barnomsorg"(DTO) Den 25 juni anordnade Militärsjukhuset 120 en specialiserad vetenskaplig konferens med titeln "Uppdatering av mödra- och barnomsorg: Från säker graviditet till en hälsosam start för nyfödda", som lockade över 100 officerare, läkare och medicinsk personal.

100 % av patienterna på Militärsjukhuset 103 får elektroniska testresultat.På eftermiddagen den 25 juni inspekterade en delegation från den allmänna avdelningen för logistik och tekniska tjänster, ledd av generalmajor Do Anh Tuan, biträdande chef för den allmänna avdelningen för logistik och tekniska tjänster, resultaten av den andra fasen av implementeringen av det elektroniska patientjournalsystemet vid Militärsjukhuset 103 (Militärmedicinska akademin).

Västafrika intensifierar åtgärderna för att förbereda sig för och förebygga ebolautbrottet.(GLO) - Västafrikanska staters ekonomiska gemenskap (ECOWAS) intensifierar beredskaps- och förebyggande åtgärder för att minska risken för att ebola kommer in i regionen.

Personer med en naturligt varm konstitution: Upplever lätt värmevallningar, törst, värmekänslighet och frekvent förstoppning.

Personer med magbesvär: Magsår, gastroesofageal reflux (vilket kan öka halsbränna och syrasekretion).

Gravida kvinnor (under de senaste 3 månaderna) och ammande mödrar.

Andra fall: Personer med hög feber, blödningar, gallsten eller de som tar medicin mot hjärt-kärlsjukdom eller diabetes (rådfråga din läkare).

Källa: https://suckhoedoisong.vn/nuoc-gung-sa-co-tac-dung-gi-169260619143036439.htm