Börja dagen med hälsonyheter; du kan också kolla in dessa artiklar: Man undkommer nätt och jämnt döden tack vare främling på tåg som upptäckte att han hade cancer; Nyfött barn har nikotinnivåer i blodet dussintals gånger högre än vuxnas ; Experter påpekar var man ska förvara färska kycklingägg längre...
4 enkla justeringar som hjälper dig att gå ner i vikt utan större ansträngning.
Att gå ner i vikt förbättrar inte bara ditt utseende utan erbjuder också många andra fördelar. Strikt bantning är inte nödvändigt för viktminskning; att justera vissa livsstilsvanor kan också bidra till detta.
Högintensiva dieter och träning är extremt effektiva för viktminskning. Men på grund av olika faktorer, från fysisk kondition till tidsbegränsningar, kan inte alla följa en sådan diet- och träningsregim. Det finns ett annat alternativ som fortfarande kan hjälpa till med viktminskning utan att belasta kroppen lika mycket. Vad vi behöver göra är att justera några dagliga vanor.
Att begränsa sockerhaltiga drycker hjälper till att minska tomma kalorier och stödja hållbar viktminskning.
Dessa justeringar, om de bibehålls över tid, kommer att hjälpa dig att gå ner i vikt på ett hållbart sätt och förhindra viktuppgång. För att uppnå detta behöver du göra följande:
Minska mängden socker i dina drycker. Om du gillar kaffe, minska mängden socker och mjölk du tillsätter i ditt kaffe. Begränsa på liknande sätt andra söta drycker som mjölkte och läsk. Inte bara socker, utan även de grädder som ofta tillsätts i drycker bör begränsas.
Träna minst 20 minuter om dagen. Regelbunden träning kommer att göra dina viktminskningsansträngningar mer effektiva. Om du inte gillar eller inte kan göra högintensiva träningspass som varar i timmar, prova lätta, måttliga övningar i cirka 20 minuter. Du kan läsa mer om detta på hälsosidan den 8 juli .
Vid födseln har barnet nikotinnivåer i blodet som är dussintals gånger högre än hos en vuxen.
Ett nyfött barn i Indien föddes nyligen cyanotiskt. Läkare ingrep omedelbart för att rädda barnet. Men efter en närmare undersökning blev läkarna chockade över att upptäcka att barnets nikotinnivåer var dussintals gånger högre än den tillåtna nivån för en vuxen. Detta berodde på att barnets mamma var storrökare.
Denna ovanliga historia utspelade sig i delstaten Gujarat (Indien). Moderns identitet har inte avslöjats. Hon började föda och födde med kejsarsnitt. Pojken föddes med en vikt på 2,4 kg.
Eftersom hans mor var drogmissbrukare föddes en pojke i Indien med nikotinnivåer i blodet dussintals gånger högre än hos en vuxen.
Barnet grät dock inte, blev blått och flyttades omedelbart till neonatalintensivvårdsavdelningen. Läkarna ingrep omedelbart och satte barnet i respirator när hjärtat började stanna och blodtrycket sjönk till farligt låga nivåer.
Ursprungligen trodde läkarna att det rörde sig om kvävning vid födseln. Men vid en närmare undersökning av symtomen lade de märke till något ovanligt. Efter flera tester upptäckte läkarna att barnets nikotinnivå i blodet var så hög som 60 ng/ml, dussintals gånger högre än den tillåtna nivån för vuxna. Mer information om den här artikeln kommer att finnas tillgänglig på hälsosidan den 8 juli .
Mannen undkom nätt och jämnt döden tack vare en främling på tåget som upptäckte att han hade cancer.
För Chris Meffen var den tågresan verkligen livräddande. Medan han satt med sin fru och sina barn på tåget kom en främling fram till honom, pekade på en mörk hudfläck på vänster sida av hans ansikte och avslöjade att det kunde vara hudcancer. Främlingens varning visade sig stämma.
Chris Meffen, 46, bor med sin familj i Elgin, Texas. Han har en mörk hudfläck på vänster kind, men han ignorerade den eftersom han trodde att det inte påverkade hans hälsa.
Hudcancer ser ganska lika ut som födelsemärken, men de ser grövre ut och är större i storlek.
I november 2022 åkte han och hans fru och barn på en resa . Hela familjen tog ett tåg genom Texas vidsträckta landsbygdsområden. På tåget satt han nära en kvinna som varnade honom för att de mörka fläckarna i hans ansikte kunde vara hudcancer.
”Jag tror att Gud tog hand om mig. Jag kommer att vara henne evigt tacksam”, delade herr Meffen.
Främlingen han mötte den dagen var faktiskt hudläkaren Chelsey Straight. Hon bor i Austin, Texas. Hon och hennes man råkade resa med Mr. Meffen på samma tåg den dagen. Båda är hudläkare. Börja dagen med hälsonyheter för att läsa mer i den här artikeln!
[annons_2]
Källänk
Kommentar (0)