Förebygg njur- och urinvägssjukdomar under Tet

Alkoholmissbruk, läsk, för mycket protein, för mycket salt och urinering är saker som bör begränsas för att skydda njur- och urinvägshälsan under Tet.

Lunar New Year är ett tillfälle för människor att samlas, så det är oundvikligt att man äter och dricker, och att livets tempo är något mer avslappnat än vanligt. För att förebygga urinvägssjukdomar under Tet, noterar läkare Nguyen Truong Hoan, avdelningen för urologi, centrum för urologi - nefrologi - andrologi, Tam Anh General Hospital, Ho Chi Minh City, några saker att begränsa nedan.

Öl, vin och kolsyrade läskedrycker

Öl, vin och kolsyrade läskedrycker är de vanligaste valen för många under Tet. Att konsumera för mycket öl, vin och kolsyrade läskedrycker leder dock till ökad utsöndring via njurarna, vilket skapar gynnsamma förhållanden för att befintliga njurstenar ska kunna falla ner i urinledaren och orsaka ensidig njurkolik.

Dessutom kan alkoholhaltiga drycker hämma aktiviteten hos urinrörets sfinkter (röret som transporterar urin från urinblåsan till utsidan), vilket leder till svårigheter att urinera, särskilt hos personer med befintlig prostatasjukdom.

Att dricka mycket öl, alkohol och kolsyrade läskedrycker under Tet kan lätt orsaka urinsten. Foto: Freepik

Ät salt

Välkända rätter under Tet, såsom inlagda grönsaker, skinka, bräserat fläskkött med ankägg... kryddas ofta med många kryddor, inklusive salt eller fisksås. Att regelbundet äta mat som innehåller mycket salt ökar mängden kalcium som förloras i urinen. Ju högre kalciumkoncentrationen i urinen är, desto lättare är det att bilda stenar.

Ät mycket kött

Nästan varje Tet-rätt innehåller kött. Att äta mycket animaliskt kött ökar syrakoncentrationen i urinen, vilket skapar förutsättningar för bildandet av urinsyrastenar och oxalatstenar.

Personer med nedsatt njurfunktion behöver begränsa protein och salt för att undvika överbelastning av njurarna, vilket lätt kan förvärra sjukdomen.

Att äta för mycket kött under Tet ökar risken för urinsten. Foto: Freepik

Hålla urin

Urinering är ett av kroppens sätt att utsöndra avfall, rester och överskottsämnen. Vanan att hålla kvar urinen gör att avfallet hinner lägga sig och ansamlas till stenar.

Dessutom ökar frekvent urinering risken för urinvägsinfektioner, försvagar gradvis blås- och urinrörsmusklerna, vilket leder till urininkontinens.

Drick mindre vatten

Tet i söder är ofta en varm säsong. Folk går ut för att delta i roliga aktiviteter och nyårshälsningar och svettas lätt. Att inte dricka tillräckligt med vatten gör att koncentrationen av mineraler i urinen ökar, och koncentrerad urin är mer benägen att skapa urinstenar.

För att undvika risken för urinsten under Tet behöver du dricka 2–3 liter vatten per dag, inklusive filtrerat vatten och fruktjuice. Begränsa intaget av kolsyrade läskedrycker, öl, vin eller te och kaffe istället för filtrerat vatten.

Thang Vu

Källänk: https://vnexpress.net/phong-benh-than-nieu-dip-tet-4710212.html