Pickleball hjälper till att förbättra lyckonivåerna.

(Dan Tri Newspaper) - Enligt en ny studie från Saint Louis University (USA), publicerad i tidskriften Frontiers in Sports Science, har personer som spelar pickleball tre gånger i veckan bättre mentala hälsoindikatorer.

”Om du någonsin har lämnat pickleballplanen med ett stort leende och känt dig avslappnad, är det inte bara en subjektiv känsla. De känslorna är nu vetenskapligt bevisade, och de erbjuder inte bara fysiska fördelar utan är särskilt effektiva för att förbättra den mentala hälsan”, skriver Frontiers in Sports Science.

Pickleball är ett effektivt mentalt "botemedel" i det moderna livet (Foto: Getty).

En storskalig studie har just genomförts för att ge konkreta vetenskapliga bevis på sambandet mellan pickleball och psykisk hälsa. Forskare undersökte fler än 1 600 spelare över hela USA, i åldrarna 18 till 89 (med ett primärt fokus på medelåldern 63).

Denna studie gick utöver bara subjektiva svar. För att säkerställa noggrannhet fyllde deltagarna i WHO-5 mental health index, en juridiskt erkänd global standard för att mäta mental hälsa.

Resultaten indikerar att spelare som spelar tre eller fler gånger per vecka får betydligt högre resultat på mentala hälsotester än de som bara spelar en eller två gånger.

Samtidigt spelar längden på varje spelsession också en avgörande roll; att spela längre än två timmar åt gången är direkt korrelerat med signifikant högre lyckopoäng, vilket förstärker rekommendationen att ägna mer tid åt denna sport .

"Att spela pickleball oftare och under längre perioder förbättrar det mentala välbefinnandet avsevärt, även när man tar hänsyn till viktiga variabler som skadehistorik, ålder, kön och deltagande i andra sporter."

Precis som inom medicinen, ju mer medicin du använder under en längre period, desto mer märkbara blir effekterna. I den här studien är den huvudsakliga medicinen "pickleball", och effekten är att du känner dig lyckligare, lugnare och mer tillfredsställd", står det i studien.

Pickleball blir alltmer populärt eftersom det är lätt att spela och passar alla åldrar (Foto: Getty).

Pickleball är inte bara en träningsform som får dig att svettas, utan också en perfekt social sport.

De enastående fördelarna med denna sport är dess tillgänglighet, flexibla tävlingsmöjligheter beroende på spelarnas preferenser, och det faktum att den orsakar färre skador och är mindre skadlig för kroppen än många andra racketsporter. Det är denna formel som har gjort pickleball till en mycket populär sport.

Källa: https://dantri.com.vn/the-thao/pickleball-giup-nang-cao-chi-so-hanh-phuc-20251031113532722.htm