Att tvätta ansiktet med varmt vatten kan få huden att "ropa på hjälp".

Enligt Dr. Do Thi Minh Nghia, chef för dermatologiska avdelningen på Central Traditional Medicine Hospital, är hudvård i kallt väder inte alltför komplicerat, men det kräver att man följer vetenskapliga principer för att både skydda huden och bibehålla ett ungdomligt utseende under lång tid.

På vintern, när luftfuktigheten sjunker avsevärt, blir hudens naturliga skyddsbarriär mer ömtålig än någonsin. Det är också den tid då huden är som mest benägen att bli torr, fjällande, glåmig och åldrande i förtid om den inte sköts ordentligt.

Enligt specialistläkaren Do Thi Minh Nghia är ett av de vanligaste misstagen på vintern att tvätta ansiktet med för varmt vatten. I kallt väder tror många att mycket varmt vatten är mer behagligt, men i verkligheten gör denna vana mer skada än nytta.

Varmt vatten tvättar bort de naturliga oljorna som hjälper till att återfukta och skydda huden, vilket gör att den torkar ut snabbare och blir torr, sprucken och känslig. Läkare rekommenderar att endast använda ljummet vatten, cirka 30-35 grader Celsius. Efter att du tvättat ansiktet, medan huden fortfarande är lätt fuktig, kan du omedelbart applicera toner eller fuktighetskräm för att "låsa in" fukten och bibehålla hudens mjukhet och elasticitet.

Förutom extern återfuktning spelar även intern återfuktning en avgörande roll i vinterhudvård. Kallt väder minskar ofta törstkänslan, vilket gör att många dricker mindre vatten än de faktiskt behöver, samtidigt som kroppen fortfarande förlorar vatten genom huden och andningen. För att förhindra torr och glåmig hud rekommenderar Dr. Do Thi Minh Nghia att man upprätthåller ett dagligt vattenintag på cirka 2–2,5 liter. Förutom vanligt vatten kan man komplettera med fruktjuicer rika på C-vitamin, såsom apelsin-, grapefrukt-, guava- eller kokosvatten. C-vitamin stärker inte bara immuniteten utan stöder också kollagenproduktionen, vilket hjälper huden att bli ljus, jämn och full av vitalitet under dagarna inför Tet (månårets nyår).

En annan vanlig missuppfattning som läkare stöter på med patienter är att solskyddsmedel inte är nödvändigt eftersom det är mindre solljus på vintern. I verkligheten förblir ultravioletta strålar, särskilt UVA-strålar, starka även på molniga eller regniga dagar. UVA-strålar kan tränga igenom moln och glas och i det tysta skada kollagenstrukturen under huden, vilket orsakar mörka fläckar och påskyndar åldringsprocessen. Därför är solskyddsmedel fortfarande ett viktigt steg i din morgonrutin för hudvård. Att välja ett solskyddsmedel med tillsatta återfuktande ingredienser ger ett omfattande skydd utan att torka ut huden.

För de som är försiktiga med kosmetika som innehåller många kemikalier kan naturliga ingredienser från köket också bli kraftfulla "hjälpare" för vinterhud. Enligt läkare är osötad yoghurt, honung, gurkmejapulver eller risvatten alla säkra och effektiva alternativ. Yoghurt innehåller mjölksyra som varsamt exfolierar och återfuktar på djupet, medan gurkmeja och honung har antiinflammatoriska egenskaper, vilket hjälper till att läka sprucken hud och förbättra hudtonen.

Att regelbundet applicera naturliga ansiktsmasker cirka 2-3 gånger i veckan hjälper din hud att återhämta sig snabbt, bli lenare och mer strålande. För torr hud är risvatten också ett enkelt och lätt botemedel, men det är viktigt att bara använda nytvättat risvatten och inte låta det verka för länge för att undvika risken för bakterietillväxt och hudinfektioner.

Regelbunden exfoliering är ett effektivt sätt att hålla din hud i toppskick under vintern.

Vid sidan av återfuktning är regelbunden exfoliering också ett viktigt steg som inte bör förbises. Ansamlingen av döda hudceller på hudytan gör inte bara huden grov utan hindrar också absorptionen av näringsämnen. Men på vintern är huden ofta känsligare, så det är bäst att prioritera milda kräm- eller gelbaserade exfolieringar och undvika de med stora granuler som lätt kan skada huden.

Enligt specialistläkaren Do Thi Minh Nghia är hudvård en långsiktig process som kräver tålamod och en god förståelse för sin hud. Genom att följa stegen för rengöring, återfuktning inifrån och ut och skydd av huden från miljöfaktorer kan kvinnor bibehålla smidig, frisk och strålande hud, redo för vårutflykter och Tet-firanden med självförtroende.

Källa: https://phunuvietnam.vn/rua-mat-bang-nuoc-nong-khien-da-keu-cuu-238260121142629513.htm