Vilken grad av håravfall är anledning till oro?

Håravfall är ett vanligt problem, och när håret faller av mer än vanligt börjar många oroa sig. I verkligheten är inte alla fall av håravfall alarmerande.

För en normal person anses det vara helt fysiologiskt att förlora cirka 50-100 hårstrån per dag, särskilt när hårbotten är frisk, utan klåda, fjällning eller inflammation. Detta fenomen kan öka något under säsongsväxlingar, efter förlossning, efter en längre period av stress eller när hormoner förändras.

Fysiologiskt håravfall orsakar vanligtvis inte märkbar hårförtunning, skapar inte kala fläckar och nytt hår fortsätter att växa regelbundet. Därför, om antalet hårstrån som faller av är mindre än 100 per dag och det inte finns några ovanliga tecken i hårbotten, bör man inte oroa sig för mycket.

1. När blir håravfall ett medicinskt tillstånd?

Håravfall anses vara onormalt när mer än 100 hårstrån faller av per dag, varar i veckor eller månader, och åtföljs av symtom som håravfall, synlig hårbotten, kala fläckar, klåda, sveda eller rodnad och inflammation i hårbotten.

Patologiskt håravfall kan delas in i två huvudgrupper av orsaker: hårbottenproblem och hårsäcksproblem.

- På grund av hårbottenproblem

Detta är en vanlig orsak till kraftigt och långvarigt håravfall. Vanligtvis kan hårbottenproblem orsaka håravfall, särskilt...

• Hårbottendermatit, seborroiskt dermatit: Fet hårbotten, vit eller gul fjällning, ihållande klåda.
• Hårbottensvamp: Kännetecknas av fläckar av avbrutet hår nära rötterna, fjällning och ibland pustler.
• Follikulit: Hårsäckarna blir inflammerade, vilket orsakar smärta, rodnad och håravfall i det drabbade området.
• Autoimmuna sjukdomar: Vissa tillstånd, såsom lupus erythematosus, kan orsaka diffust eller fläckvis håravfall.
• Endokrina störningar: Sköldkörtelsjukdomar, polycystiskt ovariesyndrom etc. kan påverka hårets tillväxtcykel.
• Psykisk störning: Trikotillomani, eller hårdragningsstörning, gör att de drabbade omedvetet drar ut sitt eget hår när de är stressade.

När man märker ovanligt kraftigt håravfall bör patienter konsultera en hudläkare för att fastställa orsaken.

- På grund av hårproblem

Flera hårproblem kan orsaka håravfall, och svagt hår är också benäget att gå av, främst på grund av:

• Hårsvamp
• Lössangrepp
• Håret skadas av kemikalier, färgning, blekning, permanent och överdriven plattning.
• Effekten av höga temperaturer från hårtorkar och stylingverktyg.

Dessutom kan håravfall vara relaterat till undernäring, järnbrist, zinkbrist, proteinbrist eller som ett resultat av allvarlig sjukdom eller större operation.

- Faktorer som orsakar mer håravfall

I det moderna livet bidrar många till synes ofarliga vanor till svagt och håravfall:

• Att vara uppe sent under längre perioder
• Stress och arbetspress
• En obalanserad kost
• Rökning
• Missbruk av stylingprodukter
• Att knyta håret för hårt under en längre tid
• Stress anses vara en av de viktiga faktorerna. När kroppen är stressad ökar hormonet kortisol, vilket kan försätta många hårsäckar i en tidig vilofas, vilket orsakar massivt håravfall några veckor senare.

2. Effektiv behandling mot håravfall

Vid ovanligt kraftigt håravfall bör patienter rådfråga en hudläkare för att fastställa orsaken. Beroende på fallet kan läkaren ordinera utvärtes läkemedel, orala läkemedel eller andra stödjande åtgärder. Användare bör inte självmedicinera eller använda dessa behandlingar under längre perioder utan professionell rådgivning.

Förutom medicinering kan flera näringsämnen som visat sig vara fördelaktiga för håret, såsom zink, vitamin A, vitamin C, biotin, omega-3 och hyaluronat, bidra till att förbättra hårkvaliteten.

Vissa personer kan uppleva att eterisk grapefruktolja kan bidra till att förbättra hårbottencirkulationen och göra håret glansigare och friskare om den används korrekt och tillsammans med en kvalitetsprodukt. Detta är dock endast en stödjande åtgärd och bör inte ersätta medicinering vid patologiskt håravfall.

3. Livsstilsförändringar för att minska håravfall

Friskt hår är inte bara beroende av topiska produkter utan även av näring inifrån.

Personer som upplever håravfall bör äta en balanserad kost rik på protein och mikronäringsämnen. Livsmedel som är bra för håret inkluderar:

• Kyckling, magert kött
• Skaldjur som räkor och ostron
• Skaldjur (lax, tonfisk, makrill)
• Ägg
• Mörkgröna bladgrönsaker (spenat, bok choy, blomkål)
• Frukter rika på C-vitamin (guava, apelsiner)
• Nötter som mandlar, sojabönor och solrosfrön.
• Järn och zink spelar en särskilt viktig roll för att upprätthålla hårets tillväxtcykel. Brister på dessa två mikronäringsämnen kan leda till långvarigt håravfall.

Förutom kost är det också viktigt att justera livsstilsvanor för att effektivt minska håravfall. Saker att vara uppmärksam på inkluderar:

• Få tillräckligt med sömn, 7–8 timmar varje natt.
• Undvik att vara uppe sent.
• Minska stress genom träning, meditation eller andra avkopplande aktiviteter.
• Rökning är inte tillåten.
• Begränsa användningen av starka kemikalier i håret.
• Undvik att knyta håret för hårt.

Det är också viktigt att tvätta håret korrekt: att undvika att klia sig, att använda för varmt vatten och att välja ett schampo som passar din hårbotten kan också bidra till att minska håravfall.

När ska jag träffa en läkare?

Håravfall är ett vanligt problem, men om du upplever betydande håravfall, kala fläckar eller märkbart tunt hår bör du omedelbart söka läkarvård .

Dessutom, om håravfall åtföljs av en kliande, smärtsam, inflammerad eller röd hårbotten, eller om det åtföljs av trötthet, viktminskning eller oregelbundna menstruationer, kan tidig upptäckt och behandling bidra till att minska risken för permanent håravfall och främja bättre återhämtning.

Håravfall är ett vanligt fenomen, men det är inte alltid en anledning till oro. Det viktiga är att förstå sin kropp, övervaka mängden håravfall och undvika överdriven panik. När ovanliga symtom uppstår kommer snabb konsultation med en specialist att hjälpa till att identifiera orsaken och ge lämplig behandling, vilket skyddar ditt hår och din allmänna hälsa.

Källa: https://suckhoedoisong.vn/rung-toc-nhu-the-nao-moi-dang-lo-169260304213128767.htm