Börja dagen med hälsonyheter; du kan också kolla in dessa artiklar: Vilka mediciner bör finnas i ditt medicinskåp?; Kvinna får panik när svetten blir grön ...
Expert: Det här är maten du bör äta efter träning.
Kostexperter delar med sig av ett mellanmål som hjälper till att påskynda återhämtningen efter träning.
Med hjälp av sin expertis avslöjade Dr. Varun Katyal, en indisk nutritionist: Kroppen behöver ett hälsosamt mellanmål. Efter träning ger det energi och hjälper till att dämpa hungerkänslor.
Kroppen behöver ett hälsosamt mellanmål efter träning för att ge energi.
Och ett energirikt livsmedel som kan ätas efter träning är pistagenötter.
American Academy of Nutrition rekommenderar att man konsumerar en blandning av protein och kolhydrater 15–20 minuter före måltid. efter träning För att underlätta muskelåterhämtning och fylla på muskelglykogenförråden.
Pistagenötter har en idealisk balans mellan kolhydrater, protein och fett. En handfull pistagenötter om dagen kan öka näringsintaget, vilket är bra för din hälsa och kan till och med bidra till att minska risken för sjukdom.
Sakshi Lalwani, en välkänd indisk näringsexpert, uppgav också att pistagenötter är en grön energikälla och ett utmärkt mellanmål för återhämtning efter träning. Läsare kan hitta mer information om detta ämne i hälsoavsnittet i den här artikeln den 13 september.
Vilka typer av mediciner bör finnas i ett medicinskåp för familjen?
Om symtomen är allvarliga måste patienten omedelbart tas till sjukhus för behandling. Lyckligtvis är de flesta hälsoproblem vi stöter på dagligen milda och kan behandlas hemma med läkemedel som finns lättillgängliga i vårt medicinskåp.
Medicin mot förkylning, täppt näsa och diarré är viktiga saker att ha i ett medicinskåp i familjen.
I ett medicinskåp behöver man, förutom mediciner, även ha medicinska förnödenheter. Beroende på individuella hälsoproblem, såsom astma, diabetes eller högt blodtryck, behöver patienterna dessutom ha lämpliga mediciner till hands.
I allmänhet bör varje familjs medicinskåp innehålla följande typer av läkemedel:
Feber- och smärtstillande läkemedel. Receptfria smärtstillande och febernedsättande medel som aspirin, paracetamol och ibuprofen är det första man bör ha i familjens medicinskåp. Av dessa är paracetamol, även känt som paracetamol, mycket vanligt förekommande.
Vid användning av paracetamol bör patienter inte kombinera det med andra läkemedel mot förkylning och hostmedicin på egen hand, eftersom detta kan leda till överdosering och farliga biverkningar, inklusive leverskador. Experter varnar också för att receptfria smärtstillande medel och febernedsättande medel som aspirin, paracetamol och ibuprofen inte bör tas tillsammans med alkohol. Personer som regelbundet dricker alkohol bör rådfråga sin läkare innan de använder dessa läkemedel.
Nästäppningsmedel. Pseudoefedrin och fenylefrin är två vanligt förekommande näsavsvällande medel. Experter noterar dock också att vissa förkylningsavsvällande medel innehåller antihistaminer som orsakar dåsighet och även innehåller paracetamol.
Om du har tagit dessa läkemedel bör du därför undvika att använda produkter som innehåller paracetamol. Resten av den här artikeln kommer att finnas tillgänglig på hälsosidan den 13 september.
Märklig historia: Kvinna får panik när svetten blir grön.
En kvinna i England blev förskräckt när hennes svett blev blå. Detta berodde på ett sällsynt tillstånd som till och med kan få svett att bli svart, grön, gul eller brun.
Keisha Sethi, 24, började märka sitt ovanliga tillstånd när hon var i sjunde månaden av sin graviditet. Inledningsvis lade hennes pojkvän, Brad, märke till en blå fläck på toalettsitsen.
Keisha Sethi blev chockad när hon upptäckte att hon svettades blå.
Sethi började också lägga märke till blå fläckar på sina kläder, filtar och örngott. Detta förbryllade paret, som inte visste var de kom ifrån. "Det var som om jag sipprade ut blått bläck, jag kände mig som en bläckfisk. Jag visste inte vad det var", berättade Sethi.
Av rädsla för att fläckarna kunde vara ett tecken på fosterlidande, gick hon omedelbart till läkaren för en kontroll. Efterföljande diagnoser visade att hon hade ett sällsynt tillstånd som kallas kromhidros, vilket orsakar färgad svett. I Sethis fall orsakades kromhidrosen av en hormonell obalans under graviditeten, vilket ledde till en ansamling av lipofuscin i svettkörtlarna, pigmentet som ändrar färgen på svetten. Börja dagen med hälsonyheter för att läsa mer om den här artikeln!
[annons_2]
Källänk
Kommentar (0)