Lev bättre varje dag.

När kvinnor tillbringar sin ungdom med att ta hand om sina familjer glömmer de ibland att älska sig själva. De tar uppoffringar för givna och sätter tyst personliga behov åt sidan mitt i arbetets oändliga krav. Först när deras hälsa försämras eller en kris inträffar inser många plötsligt detta. Det är då de förstår att det är nyckeln till att hitta balans och leva mer fullständigt varje dag.

Att upprätthålla hälsosamma vanor och delta i fysiska och kulturella aktiviteter är ett sätt för kvinnor att leva lyckligare och hälsosammare liv varje dag (Illustrativ bild).

Det fanns en tid då Kim Ngoc (från Tan An-distriktet) var fångad i en virvelvind av jäkt. Förutom sitt administrativa jobb på ett privat företag tog hon nästan helt hand om hushållssysslor, tog hand om båda paren föräldrar, barn, matlagning och mer. Det hektiska livets tempo från morgon till kväll fick henne att försumma sig själv. Hon tackade nej till inbjudningar att gå på kaffe eller handla med kollegor av rädsla för att det skulle slösa bort hennes tid. Den långvariga stressen ledde till sömnlöshet och irritabilitet. Först när hon svimmade och kollapsade i köket och såg sin man och sina barn få panik, insåg hon att hon inte kunde fortsätta att "ta på sig så mycket". Från och med då började hon släppa taget och dela hushållssysslor med familjemedlemmar. Varje morgon tog hon sig tid för en promenad; på kvällen lade hon ner telefonen tidigare för att gå och lägga sig i tid. Efter några månader sov hon bättre, kände sig mer avslappnad och familjeatmosfären blev lyckligare. Ngoc drog slutsatsen att när man är frisk och lycklig är ens hem verkligen fridfullt.

Medan Ms. Ngoc förändrades efter en period av utmattning, upplevde Ms. Hoang Oanh (i Ninh Kieu-avdelningen) ett uppvaknande av en fråga hennes barn ställde. I över fem år av onlineförsäljning var hon fast i en cykel av att tjäna pengar, hennes telefon lämnade nästan aldrig hennes sida. Att vara uppe till klockan 1 eller 2 på natten för att slutföra beställningar och stämma av varor under längre perioder gjorde henne utmattad, med nack- och axlarsmärtor, håravfall och glåmig hud... När hennes man gav råd fräste hon; när hennes barn talade svarade hon bara kort eftersom hennes ögon var klistrade till telefonskärmen. En gång frågade hennes son: "Mamma, är telefonen viktigare än jag?" Den oskyldiga frågan fick henne att tänka hela natten. Efter det återupprättade Ms. Oanh sin rutin, definierade tydligt sina arbetstider och svarade inte kunder efter 21.00. Istället för att vara uppe sent vaknade hon tidigt för att träna och åt en vanlig frukost. Inledningsvis oroade hon sig för en minskad inkomst, men i verkligheten blev hennes arbete effektivare eftersom hennes sinne var klarare. Nu vet hon hur hon ska ta hand om sig själv, med början i små saker som att få tillräckligt med sömn, bibehålla sin hälsa och snygga till sitt utseende. För henne kan kvinnor inte "hålla familjens låga vid liv" om de alltid är trötta och irriterade.

Berättelsen om Ms. Tuyet Trinh (från Cai Rang-avdelningen) är en resa av självupptäckt efter år av att ha varit begränsad till hushållsarbete. Hennes man arbetade långt borta, vilket lämnade henne med allt från barnomsorg och transport till matlagning och städning. Denna oändliga cykel av sysslor gjorde henne alltmer tillbakadragen, tveksam till att umgås, blyg på trånga platser och gradvis förlora sitt ungdomliga utseende. Ofta när hon tittade i spegeln såg hon en utmattad kvinna med ett livlöst ansikte. Av en slump bjöd en vän in henne till en yogaklass nära hennes hem, och hon tackade ja. På klassen tränade hon inte bara utan fann också tröst hos andra kvinnor i liknande situationer. Gradvis uppmärksammade hon sin sömn, kost och lärde sig att hantera sin tid. På helgerna bad hon proaktivt sin man om hjälp med hushållsarbetet så att hon kunde gå och fixa håret, handla eller träffa vänner. Förändringen var inte dramatisk, men alla som träffade henne märkte att hon var piggare, mer energisk och mer öppen än tidigare.

För Ms. Nhu Y (på An Binh-avdelningen) började resan till ett bättre liv efter en lång period av isolering. Efter att hennes äktenskap sprack samman uppfostrade hon ensam sin dotter, som gick i gymnasiet. På dagen arbetade hon på en klädfabrik och på kvällarna lagade hon kläder för att tjäna extra inkomst. Hon levde tyst, som en skugga, och ägnade all sin energi åt sin dotter. En gång använde hennes dotter sina besparingar för att köpa ett litet hårspänne till henne och sa: "Mamma, du borde klä upp dig lite, du ser så fin ut när du ler." Det uttalandet kvävde henne. Från och med då började hon förändras lite i taget: hon tog färre nattpass, gick på motionsklasser på avdelningens kulturcenter på helgerna och lärde sig att öppna sig för andra i liknande situationer. Hon gick och la sig tidigare, åt regelbundnare och åt ibland frukost med sin dotter. För hon förstod plötsligt att det att leva ett anständigt och lyckligt liv också var ett sätt att vara ett stöd för sin dotter.

Fyra berättelser, fyra olika omständigheter, men de har alla en gemensam punkt: när en kvinna lär sig att lyssna på sig själv börjar hennes liv förändras till det bättre. Att leva bättre betyder inte nödvändigtvis något storslaget; ibland handlar det helt enkelt om att vila vid rätt tidpunkt, äta en balanserad kost, träna mer och ta på sig mindre. Ju mer en kvinna tar hand om sig själv, upprätthåller sin hälsa och balanserar sitt liv, desto starkare blir grunden för hennes familj för varaktig lycka.

Text och foton: KIEN QUOC

Källa: https://baocantho.com.vn/song-tot-hon-moi-ngay-a200776.html