Läsarna börjar dagen med hälsonyheter och kan också läsa fler artiklar: Vetenskapliga bevis visar hur man kan förebygga lung-, tjocktarms- och bröstcancer; Att pressa citron i maten kan gynna personer med diabetes ; Hjälper fasta att rena kroppen och gå ner i vikt?...
Drycker som effektivt lindrar halsont
Även om de inte har en direkt terapeutisk effekt, kan följande drycker effektivt bidra till att minska obehaget vid halsont och stärka immunförsvaret.
Näringsexperten Amy Gorin (arbetande i USA) sa att personer med halsont bör prioritera att dricka varmt vatten, eftersom det har en lugnande effekt, samt minskar den obehagliga brännande smärtan i halsen .
Att tillsätta honung i citronvatten kan hjälpa till att behandla halsont och hosta.
Den kvinnliga experten föreslår också några varma drycker för att få halsen att må bättre när du är sjuk.
Citron och honung. Varmt citronvatten innehåller en bra mängd C-vitamin, vilket kan stärka ditt immunförsvar och hjälpa dig att snabbt bli av med en förkylning.
Att tillsätta honung i citronvatten kan också hjälpa till att behandla halsont och hosta. En studie från 2017 fann också att honung kan påskynda återhämtningsprocessen från halsont tack vare dess antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper.
Krysantemumte. Det har inte bara en lugnande effekt och hjälper dig att sova gott, krysantemumte hjälper också till att effektivt minska halsont. Det hjälper också till att stärka immunförsvaret och hjälper oss att återhämta oss snabbare. Nästa innehåll i den här artikeln kommer att finnas på hälsosidan den 19 juni.
Att pressa citron i maten kan gynna diabetiker
Det glykemiska indexet (GI) för ett livsmedel är den hastighet med vilken kolhydraterna i livsmedlet bryts ner till glukos och absorberas i blodomloppet.
Livsmedel med högt GI smälts mycket snabbt och orsakar en ökning av blodsockernivåerna. Ju lägre GI, desto bättre, eftersom kolhydraterna bryts ner långsammare, vilket gör att blodsockernivåerna kan stiga mer gradvis. Av den anledningen delar och förklarar experter tips för att hjälpa till att sänka GI för vissa stärkelserika livsmedel till "mycket bra" nivåer .
Ett enkelt sätt att göra detta är att alltid tillsätta citronsaft i din sallad under din måltid.
Garima Goyal, en känd indisk nutritionist, sa att ju högre GI-index ett livsmedel har, desto mer ökar det blodsockernivåerna.
Den kliniska nutritionisten Ushakiran Sisodia, forskare och diabetesspecialist vid Nanavati Max Super Specialty Hospital (Indien), sa att livsmedel med lägre GI smälts och absorberas långsammare, vilket orsakar en långsammare och mindre höjning av blodsockernivåerna.
Hälsoexperten och huvudtränaren för Royal Challengers Bangalore (Indien), Basu Shanker, sa: Att pressa färsk citron i stärkelserika livsmedel kan vara till stor hjälp för att kontrollera insulintoppar. Läsare kan läsa mer om den här artikeln på hälsosidan den 19 juni .
Vetenskapliga bevis visar hur man kan förebygga lung-, tjocktarms- och bröstcancer
Ny forskning som publicerades den 13 juni i International Journal of Cancer har bekräftat ett antal saker du kan göra för att förebygga de vanligaste typerna av cancer.
"Detta resultat är spännande eftersom det ger ytterligare bevis på de bästa sätten att minska risken för cancer, särskilt bröst-, tarm- och lungcancer", säger medförfattaren Dr Fiona Malcomson, forskare vid Newcastle University (Storbritannien).
Detta fynd är spännande eftersom det ger ytterligare bevis om de bästa sätten att minska risken för cancer, särskilt bröst-, tarm- och lungcancer.
Omkring 40 % av cancerfallen är kopplade till livsstilsvanor som fysisk inaktivitet, rökning, fetma, dålig kost och hög alkoholkonsumtion.
Ny forskning från Newcastle University har bekräftat att det kan minska risken för cancer att sluta med dessa vanor. I synnerhet kan minskad alkoholkonsumtion, rött kött och processad mat bidra till att förebygga tarm-, bröst- och lungcancer.
Experter vid Newcastle University granskade bevisen för effekten av att följa World Cancer Research Fund (WCRF) och American Institute for Cancer Research (AICR) "Cancer Prevention Recommendations" på cancerrisken. Börja dagen med hälsonyheter för att se mer av den här artikeln!
[annons_2]
Källänk
Kommentar (0)