Prokrastineringsvanor hos unga människor

Trots att de förstår tidens värde skjuter många unga människor fortfarande ofta upp viktiga saker som direkt påverkar deras framtid. Att prokrastinera är inte längre ett isolerat fenomen utan håller på att bli en vanlig vana, vilket i det tysta skapar press på deras studier, arbete och till och med avgörande vändpunkter i deras ungdom.

När "jag gör det imorgon" blir en vana

Vid 22 års ålder står LPA, en sistaårsstudent vid ett universitet i Hanoi , inför en avgörande milstolpe: att klara sitt IELTS-prov för att kvalificera sig för examen. Den planen har dock upprepade gånger skjutits upp. Under sitt tredje år har ett fullspäckat schema med kurser, praktikplatser och deltidsjobb satt hennes språkstudier på paus. Varje gång hon funderar på att studera inför IELTS säger hon till sig själv att hon behöver förbereda sig mer noggrant innan hon börjar. ”Inledningsvis trodde jag att jag kunde ta god tid på mig att studera, eftersom examen fortfarande var ett bra tag bort. Sedan ledde det ena till det andra, och jag kände alltid att det inte var rätt tid att studera på allvar”, berättade PA.

Under hela sin universitetstid avslutade PA konsekvent sina kurser i tid och upprätthöll en hög akademisk meritlista. Men med ett långsiktigt mål som språkkunskapsprovet visade det sig vara svårare än väntat att börja om. Hon väntade ofta på en period av "riktigt ledig tid" för att studera intensivt, men sådan tid dök sällan upp. Först under sin sista termin insåg PA att hon bara hade några månader på sig att slutföra certifikatet om hon ville ta examen i tid. Hon tvingades anmäla sig till en intensiv kvällsförberedande kurs för prov efter sin praktik. Hon arbetade på dagen, studerade på kvällen och skyndade sig sedan hem för att göra läxor och övningsprov. Hennes dagliga rutin blev mycket mer hektisk än vad som ursprungligen planerats. "Det var då jag insåg att om jag hade börjat tidigare hade allt varit så mycket lättare", erkände PA.

LPA kämpar fortfarande med att hitta tid att slutföra certifikatet i engelska.

Pressen kommer inte bara från proven, utan också från känslan av ånger över att ha låtit för mycket tid gå iväg. Att behöva tävla mot tiden gör inlärningsprocessen mer stressig, även om det ursprungliga målet kunde ha uppnåtts på ett mycket enklare sätt.

PAT, en tredjeårsstudent vid ett universitet i Thanh Hoa, började sin praktik med en känsla av slöhet. Istället för att proaktivt kontakta praktikplatsorganisationen för att börja arbeta omedelbart, antog PAT en "jag löser det senare"-attityd. Praktiken varade i tre månader, men under de första två månaderna gick han inte till organisationen för att träffa sin handledare eller arbeta med sitt projekt. Varje gång hans föräldrar påminde honom log PAT bara och sa: "Det finns fortfarande gott om tid." Först när han tittade på sitt schema och insåg att deadline var mindre än en månad bort blev han verkligt orolig. Arbetsbördan överväldigade honom, från att kontakta praktikplatsorganisationen igen till att utveckla dispositionen och slutföra projektet... allt var tvunget att göras i all hast. Så småningom erkände PAT: "Om jag bara hade börjat tidigare hade saker och ting kanske varit annorlunda."

Berättelsen om PA och AT är inte ovanlig i en universitetsmiljö. För många studenter sätts mål som språkcertifieringar, yrkeskunskaper eller karriärplaner ofta tidigt, men det faktiska genomförandet försenas ständigt.

Prokrastinering börjar ibland med väldigt små beslut: att hoppa över en lektion idag för att jag känner mig trött, att skjuta upp mina planer den här veckan för att jag är upptagen med andra saker... Dessa till synes obetydliga val, när de upprepas många gånger, bildar gradvis en välbekant cykel: att veta vad som behöver göras – att prokrastinera – att öka pressen – och sedan att tävla mot tiden.

Prokrastinering ur ett psykologiskt perspektiv

I det moderna livet, där unga människor står inför många val, mål och påfrestningar, verkar det bli allt vanligare att skjuta upp viktiga uppgifter. Men varje handling av skjutning har ett pris: uppdämd press, minskad arbetskvalitet och ibland missade möjligheter.

Enligt experter beror prokrastinering bland unga inte bara på lathet eller oansvarighet, utan är ett problem relaterat till psykologiska faktorer och självhanteringsförmåga. Pham Thi Thu Hoa, föreläsare vid fakulteten för pedagogik vid Hong Duc University, sa: ”Prokrastinering är ett vanligt psykologiskt fenomen som manifesteras av tvekan och förseningar i att utföra en uppgift eller fatta ett beslut, vilket gör att arbetet förlängs eller till och med lämnas oavslutat jämfört med det ursprungliga målet. Många unga människor idag är inte utan mål. De har ofta ganska tydliga riktningar gällande sina studier, karriärer och framtid. Det finns dock fortfarande en betydande skillnad mellan mål och handlingar.”

Enligt Pham Thi Thu Hoa visar moderna psykologiska studier att orsaken till denna situation inte bara ligger i tidshantering utan också i hanteringen av varje individs känslor. En ny uppgift, särskilt utmanande eller högpressade jobb, får ofta unga människor att uppleva negativa känslor som ångest, tristess eller rädsla för att misslyckas. När de ställs inför dessa känslor tenderar många att skjuta upp att börja arbeta för att undvika omedelbart obehag. Även om denna uppskjutning kan ge tillfällig lindring, ökar den i längden pressen när arbetet hopar sig, deadlines närmar sig och arbetsbelastningen blir större.

Fru Pham Thi Thu Hoa, M.Sc., menar att prokrastinering i längden ökar pressen i takt med att arbetet hopar sig .

Dessutom är rädslan för att misslyckas också en av anledningarna till att många unga tvekar att börja ett nytt jobb. I dagens samhälle, med allt högre förväntningar från familj, skola och samhället, känner sig många unga pressade att uppnå framgång eller uppfylla vissa krav. Oron över att inte kunna uppfylla dessa förväntningar gör dem tveksamma och saknar självförtroende när de börjar en ny uppgift eller strävar efter långsiktiga mål.

En annan anledning som experter påpekar är att de uppsatta målen inte helt överensstämmer med ens förmågor och omständigheter. Många unga människor sätter upp ambitiösa mål för framtiden men misslyckas med att identifiera specifika steg för att uppnå dem. Utan tydliga kortsiktiga mål hamnar individer lätt i ett tillstånd av osäkerhet, osäkra på var de ska börja, när de ska börja och vilka förberedelser som behövs. Detta leder till förseningar eller avbrott i handlingsprocessen.

Dessutom spelar självdisciplin och självhanteringsförmåga en avgörande roll. Enligt Pham Thi Thu Hoa är brist på personlig disciplin en av de vanligaste orsakerna till prokrastinering bland unga människor. När de inte kan upprätthålla en regelbunden arbetsrutin fastnar många lätt i nöjesaktiviteter eller distraktioner, vilket gör att den ursprungliga planen hamnar efter schemat.

Dessutom gör det moderna samhället, med sina många möjligheter och val, beslutsprocessen svårare. Unga människor idag kan stå inför många alternativ gällande sitt studieområde, karriär, arbetsplats eller framtida utvecklingsväg. Med så många val måste de överväga många faktorer samtidigt, såsom fördelar, risker, kostnader och möjligheter. Detta kan lätt leda till förvirring, tvekan och en utdragen beslutsprocess.

Prokrastinering påverkar inte bara akademiska prestationer och arbetsprestationer utan har också en negativ inverkan på unga människors psykiska hälsa. Att regelbundet skjuta upp uppgifter till sista minuten leder lätt till stress, ångest och trötthet. Med tiden kan upprepade misslyckanden med att slutföra uppgifter minska självförtroendet, vilket påverkar motivationen och framtida karriärutveckling.

”Att övervinna prokrastinering handlar inte bara om att omorganisera arbetsscheman; det kräver också att unga människor lär sig att hantera sina känslor, förbättra sin personliga disciplin och sätta upp uppnåeliga mål. Dessa är också viktiga färdigheter som hjälper individer att bättre anpassa sig till den alltmer dynamiska och konkurrensutsatta lär- och arbetsmiljön i det moderna samhället”, delade Pham Thi Thu Hoa, M.Sc.

Nam Phuong (Bidragsgivare)

Källa: https://baothanhhoa.vn/thoi-quen-tri-hoan-o-nguoi-tre-281775.htm