Vilka är fördelarna med att dricka basilika-te regelbundet?

Basilika är en ört som har använts som medicin under mycket lång tid. Förutom sina medicinska användningsområden erbjuder regelbunden konsumtion av basilikate också oväntade hälsofördelar.

Basilika, även känd som söt basilika, lila basilika, kanelbasilika, thaibasilika, pak bua la phe, phak y tou (Laos), mreas preou (Kambodja), stor basilika, basilic commun. Dess vetenskapliga namn är Ocimum basilicum L, var. Basilicum, tillhör familjen libidoväxter (Lamiaceae) .

Enligt traditionell kinesisk medicin har basilika en skarp smak och en yin-karaktär, som verkar på lunga, mjälte, hjärta och trippelbrännarmeridianer; den har effekterna att framkalla svettning, lindra smärta och främja urinering; den behandlar halsont, förkylningar, allergier, diarré och främjar amning.

Inom indisk medicin är basilika känd som det "gyllene botemedlet" eller "örternas drottning".

Basilika är både en krydda och en medicinalört som har använts i århundraden.

Basilika kan tillsättas i vatten för att göra basilikavatten, en dryck som stärker både mental och fysisk hälsa.

Fördelar med att dricka basilika-te dagligen

1. Minska stress och ångest

Basilika har adaptogena egenskaper som hjälper kroppen att hantera stress och ångest, samtidigt som den stabiliserar kortisolnivåerna, ofta kallat stresshormonet, vilket främjar mental klarhet och en känsla av lugn.

Att börja dagen med basilikavatten kan skapa ett mer balanserat känslomässigt tillstånd och minska effekten av daglig stress.

2. Att dricka basilikate kan stärka immuniteten.

Basilika är känd för sina immunmodulerande egenskaper, vilket innebär att den kan bidra till att stärka kroppens immunsvar. Att regelbundet dricka basilikainfuserat vatten kan bidra till att stärka immunförsvaret, vilket gör att kroppen kan bekämpa infektioner mer effektivt.

3. Förbättra andningshälsan

Traditionellt har basilika använts för att lindra andningsproblem som hosta, förkylningar och astma. Därför har basilikate en lugnande effekt och minskar andningsbesvär.

Dessutom har basilika slemlösande egenskaper, vilket minskar hosta, irriterande ämnen och förkylningssymtom.

Regelbunden konsumtion av basilikavatten erbjuder många hälsofördelar.

4. Förbättra matsmältningen med basilikavatten.

Basilikas anti-uppblåsthet egenskaper kan underlätta matsmältningen, minska gaser och lindra uppblåsthet. Att dricka basilika-te stimulerar också produktionen av matsmältningsenzymer, vilket hjälper till med matnedbrytningen och förbättrar näringsupptaget.

Basilikas antiinflammatoriska egenskaper lugnar även magslemhinnan, vilket hjälper till att minska matsmältningsbesvär, uppblåsthet och halsbränna. Dessutom kan det att dricka basilikate när man vaknar på morgonen och under dagen hjälpa till att avlägsna gifter och bakterier från kroppen, vilket förhindrar matsmältningsproblem.

5. Förbättra hjärt-kärlhälsan

Det höga innehållet av antioxidanter i basilika hjälper till att skydda hjärtat genom att minska oxidativ stress och inflammation. Regelbunden konsumtion av basilikavatten kan också förbättra blodcirkulationen, sänka kolesterolnivåerna, reglera blodtrycket och därmed minska risken för hjärtrelaterade komplikationer.

6. Fördelaktigt för diabetes

Basilikablad hjälper till att reglera blodsockernivåerna, vilket gör dem särskilt fördelaktiga för personer med diabetes.

Dessutom förbättrar föreningar i basilika insulinkänsligheten, vilket hjälper till att kontrollera glukosnivåerna. Att regelbundet dricka basilikate kan hjälpa till att förhindra blodsockertoppar, vilket gör det till ett effektivt naturligt sätt att hantera diabetes.

7. Antiinflammatoriska effekter

De eteriska oljorna som finns i basilika har antiinflammatoriska egenskaper, vilket kan bidra till att minska inflammation och relaterade symtom.

8. Skydda din munhälsa.

Basilika har antibakteriella egenskaper som kan hjälpa till att bekämpa orala infektioner och förbättra den allmänna munhälsan. Att skölja munnen med basilikavatten främjar friskare tandkött och minskar dålig andedräkt.

9. Förbättra njurfunktionen

Basilika fungerar som ett naturligt diuretikum som hjälper njurarna att fungera mer effektivt genom att främja urinering och avgiftning. Regelbunden konsumtion av basilikavatten kan förhindra njurstensbildning och stödja den allmänna urinvägshälsan. Basilikavatten hjälper också till att sänka urinsyranivåerna, vilket är avgörande för njurhälsan.

Utöver dessa fördelar hjälper regelbundet dricka basilikate också till att bibehålla en hälsosam vikt, avgifta kroppen, återställa hudens hälsa och bekämpa hudproblem som akne och mörka fläckar.

Hur man gör basilikavatten

Ingredienser: Färska eller torkade basilikablad, tillräcklig mängd.

Tillverkning:

• Tvätta basilikabladen noggrant för att avlägsna smuts och orenheter.
• Koka upp vatten, tillsätt sedan basilikablad och låt sjuda i 10-15 minuter för att extrahera de nyttiga föreningarna från bladen.
• Sila bladen och tillsätt citron eller honung för att förbättra smaken på basilikatet. Drick det varmt eller kallt (beroende på din smak och det kan förvaras i kylskåp).

Källa: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/uong-nuoc-hung-que-thuong-xuyen-co-loi-gi-172241206230256007.htm