Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

4 วิธีช่วยล้างพิษตับในขณะที่คุณนอนหลับ

Báo Kinh tế và Đô thịBáo Kinh tế và Đô thị25/09/2024


ดื่มน้ำอุ่นก่อนเข้านอน

การดื่มน้ำอุ่นหนึ่งแก้วก่อนเข้านอนช่วยรักษาระดับน้ำในร่างกาย ช่วยให้ตับกรองและกำจัดสารพิษ

ตับต้องการน้ำเพียงพอเพื่อทำหน้าที่กำจัดสารพิษและของเสียผ่านทางปัสสาวะและเหงื่อ น้ำอุ่นยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและส่งเสริมการเผาผลาญอีกด้วย

4 วิธีดีท็อกซ์ตับแม้ขณะนอนหลับ ภาพตัดปะ: HUONG SON
4 วิธีดีท็อกซ์ตับแม้ขณะนอนหลับ ภาพตัดปะ: HUONG SON

หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารดึกเกินไปหรือรับประทานอาหารว่างเพื่อสุขภาพ

การรับประทานอาหารดึกเกินไปหรือการรับประทานอาหารที่ย่อยยากอาจส่งผลเสียต่อตับขณะนอนหลับ ควรจำกัดการรับประทานอาหารอย่างน้อย 2-3 ชั่วโมงก่อนนอน หรือหากจำเป็น ควรเลือกอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพ เช่น วอลนัท อัลมอนด์ หรือแอปเปิล อาหารเหล่านี้อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน และแร่ธาตุ ซึ่งช่วยลดภาระของตับได้

นอนหลับให้เพียงพอและตรงเวลา

การนอนหลับให้เพียงพอและรักษาตารางการนอนให้คงที่จะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวและช่วยให้ตับทำงานได้

การนอนหลับสนิทและเพียงพอ ประมาณ 7-8 ชั่วโมงต่อคืน เป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งต่อการฟื้นฟูและทำความสะอาดร่างกาย ช่วงเวลา 23.00 น. ถึง 03.00 น. เป็นช่วงเวลาที่ตับทำงานมากที่สุด ช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย

ใช้สมุนไพรบำรุงตับก่อนนอน

สมุนไพรบางชนิดช่วยตับกรองสารพิษและปรับปรุงการทำงานของตับ เช่น ชาอาร์ติโชก อาร์ติโชกมีสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย ช่วยส่งเสริมการทำงานของตับ และสนับสนุนกระบวนการล้างพิษ

ชาขิงหรือชามะนาวช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารและบรรเทาอาการตับ การดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาวหรือขิงก่อนนอนจะช่วยให้ตับทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

การผสมผสานวิธีเหล่านี้จะช่วยให้ตับของคุณทำความสะอาดและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น แม้ในขณะที่คุณนอนหลับ จึงทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น



ที่มา: https://kinhtedothi.vn/4-cach-ho-tro-gan-thai-doc-to-du-dang-ngu.html

การแสดงความคิดเห็น (0)

No data
No data

หัวข้อเดียวกัน

หมวดหมู่เดียวกัน

ดอกไม้ ‘ราคาสูง’ ราคาดอกละ 1 ล้านดอง ยังคงได้รับความนิยมในวันที่ 20 ตุลาคม
ภาพยนตร์เวียดนามและเส้นทางสู่รางวัลออสการ์
เยาวชนเดินทางไปภาคตะวันตกเฉียงเหนือเพื่อเช็คอินในช่วงฤดูข้าวที่สวยที่สุดของปี
ในฤดู 'ล่า' หญ้ากกที่บิ่ญเลียว

ผู้เขียนเดียวกัน

มรดก

รูป

ธุรกิจ

ชาวประมงกวางงายรับเงินหลายล้านดองทุกวันหลังถูกรางวัลแจ็กพอตกุ้ง

เหตุการณ์ปัจจุบัน

ระบบการเมือง

ท้องถิ่น

ผลิตภัณฑ์