นิ่วในไตไม่กลับมาเป็นซ้ำหลังการรักษา การตัดแคลเซียมออกจากอาหารช่วยป้องกันโรคได้ ซึ่งเป็นความเข้าใจผิดที่พบบ่อยของคนจำนวนมาก
เหงื่อออกให้มากที่สุด
การอบซาวน่า โยคะร้อน และการออกกำลังกายแบบเข้มข้นนั้นดีต่อสุขภาพของคุณ แต่การดื่มน้ำไม่เพียงพออาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดนิ่วในไตได้ ตามข้อมูลของมูลนิธิโรคไตแห่งชาติ สาเหตุก็คือกิจกรรมเหล่านี้ทำให้เหงื่อออกมากจนขับน้ำออกมาก ยิ่งคุณเหงื่อออกมากเท่าไร ปัสสาวะก็จะยิ่งน้อยลง ทำให้แร่ธาตุที่ทำให้เกิดนิ่วตกตะกอนและเกาะกันเป็นก้อนในไตและทางเดินปัสสาวะ
ดื่มน้ำมากๆ เพื่อปัสสาวะบ่อยๆ โดยเฉพาะในช่วงอากาศร้อน ออกกำลังกาย เพื่อช่วยป้องกันนิ่วในไต
การดื่มน้ำให้เพียงพอเมื่อ ออกกำลังกาย และในอากาศร้อนช่วยป้องกันการเกิดนิ่วในไต ภาพ: Freepik
หลีกเลี่ยงอาหารที่มีออกซาเลตสูงเพื่อป้องกันนิ่วในไต
ออกซาเลตพบได้ในอาหารหลายชนิด เช่น ผลไม้ ผัก ธัญพืช ถั่ว เมล็ดพืช ช็อกโกแลต และชา อาหารที่มีออกซาเลตสูง ได้แก่ ถั่วลิสง ผักโขม หัวบีต ช็อกโกแลต และมันเทศ ผู้ที่มีนิ่วแคลเซียมออกซาเลต (ซึ่งเป็นนิ่วในไตที่พบบ่อยที่สุด) ควรทานอาหารเหล่านี้ในปริมาณที่พอเหมาะ
การลดการรับประทานอาหารที่มีออกซาเลตสูงอาจช่วยลดการเกิดนิ่วในไตจากแคลเซียมออกซาเลต ซึ่งเป็นความเข้าใจผิด ดร. อัลลัน จากรู จากมหาวิทยาลัยวิสคอนซิน สหรัฐอเมริกา กล่าวว่า นิ่วออกซาเลตส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นเมื่อออกซาเลตจับกับแคลเซียมในปัสสาวะ ผู้คนสามารถรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมและออกซาเลตสูงในมื้อเดียวกันได้ จากนั้นสารทั้งสองนี้จะจับกันในกระเพาะและลำไส้ก่อนที่ไตจะประมวลผล ทำให้ลดความเสี่ยงในการเกิดนิ่วในไต
แคลเซียมเป็นสาเหตุของนิ่ว
หลายคนเชื่อว่าแคลเซียมเป็นสาเหตุหลักของการเกิดนิ่วแคลเซียมออกซาเลต ดร. Jhagroo กล่าวว่าบางคนมีนิ่วในไตซ้ำๆ แม้จะลดปริมาณแคลเซียมที่รับประทานลงแล้วก็ตาม
Jhagroo อธิบายว่าการรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมต่ำจะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดนิ่วในไต ผู้คนไม่จำเป็นต้องลดการบริโภคแคลเซียม แต่ควรจำกัดปริมาณเกลือในอาหาร และรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูงร่วมกับอาหารที่มีออกซาเลตสูง
นิ่วในไตมี 1 ประเภทเท่านั้น
นอกจากแคลเซียมออกซาเลตแล้ว นิ่วในไตอีกประเภทหนึ่งที่พบได้บ่อยคือนิ่วกรดยูริก เนื้อแดง เครื่องในสัตว์ และหอยมีสารประกอบเคมีจากธรรมชาติที่เรียกว่าพิวรีนในระดับสูง พิวรีนในระดับสูงทำให้ร่างกายผลิตกรดยูริกมากขึ้น ส่งผลให้ไตขับกรดออกมากขึ้น กรดในปัสสาวะที่มีระดับสูงจะทำให้เกิดนิ่วกรดยูริกได้ง่ายขึ้น
ตามคำแนะนำของมูลนิธิโรคไตแห่งชาติ เพื่อป้องกันนิ่ว ควรลดการรับประทานอาหารที่มีสารพิวรีนสูง รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เน้นผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี และผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ จำกัดอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง โดยเฉพาะน้ำเชื่อมข้าวโพด อย่าดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป เพราะแอลกอฮอล์อาจทำให้กรดยูริกในเลือดสูงขึ้นได้
นิ่วในไตสามารถรักษาให้หายขาดได้
นิ่วในไตอาจยังคงก่อตัวขึ้นได้หลังการรักษา หากผู้ป่วยไม่รับประทานยาที่เหมาะสมและปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหาร นิ่วก็อาจกลับมาเป็นซ้ำได้ ดร. Jhagroo กล่าว นอกจากนี้ นิ่วในไตที่กลับมาเป็นซ้ำอาจเป็นสัญญาณของปัญหาอื่นๆ เช่น โรคไต
คุณง็อก
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)