5 สัญญาณเตือนว่าเลือดของคุณข้นเกินไป

เลือดที่มีความข้นมากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือด โรคหลอดเลือดสมอง และโรคหัวใจและหลอดเลือด ภาวะนี้มักแสดงอาการเตือนในระยะเริ่มต้น เช่น เวียนศีรษะ ตาพร่ามัว หรือหายใจถี่

เลือดข้นส่งผลกระทบต่อเส้นเลือดฝอย ทำให้การลำเลียงออกซิเจนและสารอาหารลดลง เพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะคอเลสเตอรอลสูงและปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด ภาพ: Shutterstock

การไหลเวียนโลหิตที่ราบรื่นมีบทบาทสำคัญในการขนส่งออกซิเจนและสารอาหารไปหล่อเลี้ยงร่างกาย อย่างไรก็ตาม เมื่อเลือด "ข้น" เกินไปหรือมีความหนืดเพิ่มขึ้น การไหลเวียนก็จะช้าลง ทำให้เสี่ยงต่อการขาดออกซิเจนในอวัยวะต่างๆ โดยเฉพาะสมองและหัวใจ ตามรายงานของ Tencent News ร่างกายมักส่งสัญญาณเตือนล่วงหน้าหลายอย่าง แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะสังเกตเห็น

เลือดข้นคืออะไร?

ความหนืดของเลือดหมายถึง "ความข้น" และ "ความเหลว" ของเลือด นั่นหมายความว่า การเพิ่มขึ้นของส่วนประกอบที่มองเห็นได้ในเลือด เช่น เม็ดเลือดแดง เกล็ดเลือด ไขมันในเลือด หรือโปรตีนในพลาสมา จะนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของแรงต้านต่อการไหลเวียนของเลือด และอัตราการไหลเวียนของเลือดที่ช้าลง

นายแพทย์หลิว ฟาง หัวหน้าแผนกโรคหัวใจหมายเลข 2 โรงพยาบาลการบินในเครือมหาวิทยาลัยการแพทย์จีน เคยเปรียบเทียบกระบวนการนี้กับ "สารละลายในน้ำ" น้ำหนึ่งแก้วประกอบด้วยสารหลายชนิด หากปริมาณของสารละลายชนิดใดชนิดหนึ่งเพิ่มขึ้น หรือปริมาณน้ำลดลง ความเข้มข้นของสารละลายก็จะสูงขึ้นและข้นขึ้น เลือดในร่างกายก็เช่นเดียวกัน

ความหนืดของเลือดที่เพิ่มขึ้นส่งผลกระทบต่อเส้นเลือดฝอยเป็นหลัก ทำให้การลำเลียงออกซิเจนและสารอาหารเป็นไปได้ยาก เซลล์เนื้อเยื่อที่ขาดออกซิเจนและเกิดภาวะขาดเลือดเรื้อรังจะทำงานบกพร่องและอาจถึงขั้นตายได้

เลือดที่ข้นขึ้นยังเพิ่มแรงเสียดทานกับผนังหลอดเลือด ทำให้เกิดการเสื่อมสภาพและความเสียหายต่อเยื่อบุภายในหลอดเลือดเร็วขึ้น พร้อมทั้งกระตุ้นให้เกิดการอักเสบ ความเสียหายนี้ทำให้เกิดการสะสมของคอเลสเตอรอล ค่อยๆ ก่อตัวเป็นคราบพลัคในหลอดเลือดแดง หากคราบพลัคเหล่านี้แตกออก มันจะกระตุ้นระบบการแข็งตัวของเลือด ทำให้เกิดลิ่มเลือดและก่อให้เกิดโรคที่ร้ายแรง เช่น กล้ามเนื้อหัวใจตายและโรคหลอดเลือดสมอง

สัญญาณเตือนว่าเลือดของคุณอาจข้นเกินไป

ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่า หากร่างกายของคุณแสดงอาการทั้งห้าอย่างนี้ อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าเลือดของคุณเริ่มข้นเกินไป

เวียนศีรษะหลังจากตื่นนอน

หลายคนมักรู้สึกอ่อนเพลีย เวียนศีรษะ หรือใช้เวลานานกว่าจะตื่นเต็มที่ นี่อาจเป็นสัญญาณของการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงสมองไม่ดีเนื่องจากความหนืดของเลือดเพิ่มขึ้น

เนื่องจากเมื่อเลือดข้นขึ้น การไหลเวียนของเลือดจะช้าลง และความเข้มข้นของออกซิเจนในเลือดจะลดลง ส่งผลให้สมองไม่ได้รับสารอาหารและออกซิเจนเพียงพอในเวลาที่เหมาะสม ทำให้เกิดอาการอ่อนเพลียและสับสน

เลือดที่ข้นขึ้นในร่างกายอาจทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะเมื่อตื่นนอน แม้ว่าจะไม่ได้ลุกขึ้นยืนอย่างกะทันหันก็ตาม ภาพ: Shutterstock

ง่วงนอนและอ่อนเพลียบ่อยครั้ง

หากคุณไม่ได้นอนไม่เพียงพอ แต่ยังรู้สึกง่วงนอนในระหว่างวัน โดยเฉพาะหลังรับประทานอาหาร อาจเกี่ยวข้องกับการไหลเวียนโลหิตที่ไม่ดี อาการนี้จะเด่นชัดมากขึ้นในผู้ที่มีเลือดข้นหรือภาวะหลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว

สาเหตุเป็นเพราะเลือดข้นเกินไป ทำให้สมองรับออกซิเจนได้น้อยลง ส่งผลให้รู้สึกเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย ขาดสมาธิ และอยากนอนหลับตลอดเวลา

อาการแน่นหน้าอกและหายใจถี่ขณะนั่งย่อตัว

ผู้ที่มีความหนืดของเลือดสูงมักมีอัตราการเป็นโรคอ้วนและน้ำหนักเกินสูง กลุ่มนี้มีแนวโน้มที่จะรู้สึกแน่นหน้าอกและหายใจถี่เมื่อนั่งย่อตัว เนื่องจากในท่านั่งย่อตัว การไหลเวียนของเลือดจากเส้นเลือดดำของขาไปยังหัวใจจะถูกขัดขวางได้ง่าย ทำให้ปริมาณเลือดที่ไหลกลับสู่หัวใจลดลง

ในขณะเดียวกัน เลือดที่มีความหนืดสูงจะยิ่งเพิ่มภาระให้กับระบบไหลเวียนโลหิต ซึ่งอาจทำให้ปอด สมอง และอวัยวะสำคัญอื่นๆ เกิดภาวะขาดเลือดชั่วคราวและขาดออกซิเจนได้

ริมฝีปากเปลี่ยนเป็นสีม่วงหลังจากออกกำลังกายเบาๆ

หากแม้แต่การออกกำลังกายเบาๆ ก็ทำให้ริมฝีปากเปลี่ยนเป็นสีม่วง หายใจถี่ หรือรู้สึกขาดออกซิเจน นี่อาจเป็นสัญญาณว่าร่างกายของคุณขาดออกซิเจน นอกจากเลือดข้นแล้ว อาการนี้ยังอาจเกี่ยวข้องกับโรคหัวใจหรือโรคปอด ดังนั้นจึงจำเป็นต้องได้รับการตรวจอย่างทันท่วงที

ภาพที่พร่ามัวแวบหนึ่ง

การไหลเวียนของเลือดผ่านหลอดเลือดขนาดเล็กในจอประสาทตาจะช้าลง ซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะขาดเลือดชั่วคราวหรือขาดออกซิเจนได้ อาการที่มักปรากฏคือ การมองเห็นไม่ชัดชั่วคราว เวียนศีรษะ หรือตาพร่ามัวเพียงไม่กี่วินาที แล้วก็จะหายไปเอง

ควรทำอย่างไรเพื่อลดภาวะเลือดข้น?

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รักษาสุขภาพที่ดีเพื่อส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต:

• ดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสามช่วงเวลาสำคัญ ได้แก่ หลังตื่นนอนตอนเช้า หนึ่งชั่วโมงก่อนรับประทานอาหาร และหนึ่งชั่วโมงก่อนนอน ดื่มน้ำอุ่นประมาณ 200 มิลลิลิตรในแต่ละครั้ง
• ลดการบริโภคยาสูบและแอลกอฮอล์
• ลดการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง เครื่องในสัตว์ และของหวาน
• เพิ่มการบริโภคผักใบเขียว ปลา และธัญพืชไม่ขัดสี
• ออกกำลังกายเป็นประจำ
• นอนหลับให้เพียงพอ ลดความเครียด

นอกจากนี้ ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน และคอเลสเตอรอลสูง ควรเข้ารับการตรวจสุขภาพเป็นประจำเพื่อตรวจหาความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดตั้งแต่เนิ่นๆ

ที่มา: https://znews.vn/dau-hieu-mau-dac-trong-co-the-post1651480.html