ผู้ชายที่มีอายุมากกว่า 40 ปีมีความเสี่ยงต่อโรคบางชนิดมากขึ้น ซึ่งเกิดจากปัจจัยหลายอย่างรวมกัน เช่น พันธุกรรม การเลือกใช้ชีวิต และการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาตามธรรมชาติในร่างกาย ตามข้อมูลของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Medical News Today (UK)
ผู้ชายวัยกลางคนมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเนื่องจากระบบเผาผลาญที่ช้าลง
ปัญหาสุขภาพที่ผู้ชายอายุ 40 ขึ้นไป ควรใส่ใจเพื่อตรวจพบตั้งแต่เนิ่นๆ ได้แก่
ต่อมลูกหมาก
ปัญหาต่อมลูกหมาก เช่น ต่อมลูกหมากโตและมะเร็งต่อมลูกหมากจะเพิ่มขึ้นตามอายุ ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำให้ผู้ชายที่มีอายุมากกว่า 40 ปีตรวจต่อมลูกหมากเป็นประจำ สำหรับมะเร็งต่อมลูกหมาก แพทย์สามารถตรวจได้ด้วยการตรวจวัด PSA และการตรวจต่อมลูกหมากทางทวารหนัก
เพื่อป้องกันปัญหาต่อมลูกหมาก ผู้ชายต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกาย หากมีอาการปัสสาวะบ่อย ควรไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด
ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ
อาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศมักเกิดขึ้นบ่อยขึ้นเมื่อผู้ชายอายุมากขึ้น สาเหตุของอาการนี้มีหลายประการ ตั้งแต่ปัจจัยทางจิตใจไปจนถึงโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคเบาหวาน เพื่อให้มีสุขภาพดีขึ้น ผู้ชายต้องออกกำลังกาย รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เลิกสูบบุหรี่ และจำกัดการดื่มแอลกอฮอล์
โรคหยุดหายใจขณะหลับ
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับจะเกิดขึ้นเมื่อการหายใจหยุดชะงักขณะหลับ ถือเป็นปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยในผู้ชายที่มีอายุมากกว่า 40 ปี อย่างไรก็ตาม สามารถควบคุมภาวะนี้ได้โดยการรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ก่อนเข้านอน และนอนตะแคงแทนที่จะนอนหงาย วิธีการบางอย่าง เช่น การใช้เครื่องช่วยหายใจแรงดันบวกต่อเนื่อง (CPAP) สามารถช่วยปรับปรุงภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้
น้ำหนักขึ้น, อ้วน
เมื่อเข้าสู่วัยกลางคน ระบบเผาผลาญของร่างกายจะช้าลง ทำให้ปริมาณแคลอรี่ที่เผาผลาญในแต่ละวันลดลง ดังนั้น หากผู้ชายไม่ใส่ใจเรื่องการรับประทานอาหารและออกกำลังกายสม่ำเสมอ ก็อาจทำให้มีน้ำหนักขึ้นได้ง่าย การออกกำลังกายที่ผู้ชายควรทำคือ การออกกำลังกายแบบเพิ่มความแข็งแรง เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและกระตุ้นการเผาผลาญ
โรคเบาหวาน
ผู้ชายที่มีอายุมากกว่า 40 ปีมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 มากกว่าเมื่อยังอายุน้อยกว่านี้ ตามรายงานของ Medical News Today (UK) ผู้ชายต้องปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหารให้มีสุขภาพดีขึ้น จำกัดปริมาณแป้งและน้ำตาล ออกกำลังกาย และตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือดอย่างสม่ำเสมอ เพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
ที่มา: https://thanhnien.vn/5-van-de-suc-khoe-nam-gioi-sau-40-tuoi-can-phat-hien-som-185240619120417937.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)