ปัญหาสุขภาพ 5 ประการสำหรับผู้ชายอายุ 40 ปีขึ้นไปที่ต้องตรวจพบตั้งแต่เนิ่นๆ

เมื่ออายุ 40 ปีขึ้นไป ผู้ชายจะมีความเสี่ยงต่อโรคบางชนิดมากขึ้น สาเหตุมาจากปัจจัยหลายอย่างร่วมกัน เช่น พันธุกรรม การเลือกวิถีชีวิต และการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาตามธรรมชาติของร่างกาย ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Medical News Today (UK)

ผู้ชายวัยกลางคนมีแนวโน้มที่จะเพิ่มน้ำหนักมากขึ้นเนื่องจากระบบเผาผลาญที่ช้าลง

ปัญหาสุขภาพที่ผู้ชายอายุ 40 ปีขึ้นไปควรใส่ใจเพื่อตรวจพบตั้งแต่ระยะเริ่มต้น ได้แก่

ต่อมลูกหมาก

ปัญหาต่อมลูกหมาก เช่น ต่อมลูกหมากโตและมะเร็งต่อมลูกหมากจะเพิ่มมากขึ้นตามอายุ ดังนั้น ผู้เชี่ยวชาญจึงแนะนำให้ผู้ชายที่มีอายุมากกว่า 40 ปี เข้ารับการตรวจต่อมลูกหมากเป็นประจำ สำหรับมะเร็งต่อมลูกหมาก แพทย์สามารถตรวจได้ด้วยการตรวจหา PSA และการตรวจต่อมลูกหมากทางทวารหนัก

เพื่อป้องกันปัญหาต่อมลูกหมาก ผู้ชายจำเป็นต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกาย หากมีอาการปัสสาวะบ่อย ควรไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด

ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศมักพบได้บ่อยขึ้นเมื่อผู้ชายมีอายุมากขึ้น สาเหตุของภาวะนี้มีมากมาย ตั้งแต่ปัจจัยทางจิตใจไปจนถึงโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคเบาหวาน เพื่อสุขภาพที่ดี ผู้ชายจำเป็นต้องออกกำลังกาย รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เลิกสูบบุหรี่ และจำกัดปริมาณแอลกอฮอล์

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเกิดขึ้นเมื่อการหายใจถูกขัดจังหวะขณะหลับ เป็นปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยในผู้ชายอายุ 40 ปีขึ้นไป อย่างไรก็ตาม สามารถควบคุมภาวะนี้ได้โดยการควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอน และนอนตะแคงแทนการนอนหงาย วิธีการบางอย่าง เช่น การใช้เครื่องช่วยหายใจแบบแรงดันบวกต่อเนื่อง (CPAP) สามารถช่วยบรรเทาอาการหยุดหายใจขณะหลับได้

น้ำหนักขึ้น, โรคอ้วน

เมื่อเข้าสู่วัยกลางคน ระบบเผาผลาญของร่างกายจะช้าลง ทำให้ปริมาณแคลอรี่ที่เผาผลาญในแต่ละวันลดลง ดังนั้น หากผู้ชายไม่ใส่ใจเรื่องการกินและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ก็อาจทำให้น้ำหนักขึ้นได้ง่าย การออกกำลังกายที่ผู้ชายควรทำคือ การออกกำลังกายแบบเพิ่มความแข็งแรง เพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและกระตุ้นการเผาผลาญ

โรคเบาหวาน

ผู้ชายที่มีอายุมากกว่า 40 ปีมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 สูงกว่าเมื่อก่อน เพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ผู้ชายจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารให้มีสุขภาพดีขึ้น จำกัดแป้งและน้ำตาล ออกกำลังกาย และตรวจระดับน้ำตาลในเลือดอย่างสม่ำเสมอ ตามรายงานของ Medical News Today (UK)

ที่มา: https://thanhnien.vn/5-van-de-suc-khoe-nam-gioi-sau-40-tuoi-can-phat-hien-som-185240619120417937.htm