ใครบอกว่าเมสซีไม่ทำงานหนัก?

เมสซีเป็นอัจฉริยะที่มีพรสวรรค์ติดตัวมาตั้งแต่เกิด ในขณะที่โรนัลโดเป็นสัญลักษณ์ของการทำงานหนักและความอดทน นี่คือความเชื่อที่ฝังลึกอยู่ในจิตใจของแฟนฟุตบอลจำนวนมาก

เมสซี ยังคงรักษาฟอร์มการเล่นที่น่าประทับใจแม้ในวัย 38 ปี - ภาพ: รอยเตอร์ส

แม้จะอายุ 40 ปีแล้ว ซึ่งแก่กว่าเมสซี 2 ปี โรนัลโดก็ยังคงรักษารูปร่างที่สมบูรณ์แบบไว้ได้ ด้วยเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายเพียง 7% กล้ามเนื้อที่พัฒนาอย่างดี และซิกแพ็กที่เห็นได้อย่างชัดเจน

มีรายละเอียดมากมายที่แสดงให้เห็นว่าโรนัลโด้ฝึกฝนอย่างหนักเพียงใดเพื่อไปถึงระดับปัจจุบัน รวมถึงโพสต์ต่างๆ ของเขาที่แสดงให้เห็นว่าเขามุ่งมั่นออกกำลังกายอยู่เสมอ

ในขณะเดียวกัน เมสซีแทบไม่เคยโพสต์ภาพตัวเองกำลังฝึกซ้อมเลย ในบัญชีโซเชียลมีเดียของเขา ซูเปอร์สตาร์ชาวอาร์เจนตินาจะเน้นไปที่ภาพครอบครัวและกิจกรรมในชีวิตประจำวันอื่นๆ มากกว่า

ดังนั้น ความคิดเห็นทั่วไปในหมู่สาธารณชนจึงค่อนข้างแพร่หลายว่า เมสซีไม่จำเป็นต้องฝึกฝนเพื่อให้เก่ง เพราะเขาเป็นอัจฉริยะที่มีพรสวรรค์ติดตัวมาตั้งแต่เกิด

แต่สิ่งเหล่านี้เป็นเพียงความคิดเห็นที่ไม่เป็นมืออาชีพและ ไม่เป็นไปตามหลักวิทยาศาสตร์ อย่างชัดเจน ตรงกันข้ามกับความคิดเห็นที่คาดเดาของแฟนบอลส่วนใหญ่ ชุมชนวิทยาศาสตร์ได้พยายามศึกษาเมสซีมาโดยตลอดเพื่อทำความเข้าใจสูตรลับของการฝึกฝนอย่างหนักและความสำเร็จของซูเปอร์สตาร์ชาวอาร์เจนตินาคนนี้

ในขณะที่โรนัลโด้มีชื่อเสียงในเรื่องเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายเพียง 7% เมสซีก็มีเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายใกล้เคียงกัน โดยอยู่ที่ประมาณ 8-10% อย่างสม่ำเสมอ ตามข้อมูลจาก Pursue Performance และเพื่อรักษารูปร่างนั้น เมสซีจึงใช้ชีวิตอย่างเคร่งครัดไม่ต่างจากโรนัลโด้

แม้ว่าเมสซีจะไม่ค่อยเปิดเผยเรื่องส่วนตัวมากนัก แต่ก็ยังมีข้อมูลมากมายเกี่ยวกับชีวิต ไลฟ์สไตล์ วิธีการฝึกซ้อม อาหาร และอุปสรรคต่างๆ ที่เขาต้องเผชิญจนมาถึงจุดนี้ได้

ต่อไปนี้เป็นข้อมูลบางส่วนที่สนับสนุนข้อกล่าวอ้างนั้น:

เปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่: ไม่มีพิซซ่า ไม่มีเครื่องดื่มน้ำอัดลม

ในช่วงต้นอาชีพการค้าแข้ง เมสซีติดเครื่องดื่มโซดา พิซซ่า และบาร์บีคิวแบบอาร์เจนตินาอย่างมาก อย่างไรก็ตาม หลังจากอายุ 25 ปี และโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากฟุตบอลโลก 2014 เขาได้เปลี่ยนอาหารการกินของตัวเองอย่างสิ้นเชิง

เมสซีเลี่ยงเครื่องดื่มน้ำอัดลมและหันมาดื่มชาเยอร์บามาเตแทนเพื่อดับกระหาย - ภาพ: EN

ภายใต้คำแนะนำของจูเลียโน โพเซอร์ นักโภชนาการชาวอิตาลี เมสซีได้เริ่มต้นการควบคุมอาหารอย่างเข้มงวดและเป็นวิทยาศาสตร์ โดยงดน้ำตาลทรายขาว กลูเตน และอาหารทอดเกือบทั้งหมด แล้วแทนที่ด้วยผักใบเขียว ผลไม้สด ธัญพืชไม่ขัดสี ปลาเนื้อขาว น้ำมันมะกอก น้ำแร่ และอาหารต้านการอักเสบ

เขาเลิกดื่มน้ำอัดลมและเครื่องดื่มที่มีก๊าซทุกชนิดโดยสิ้นเชิง และดื่มเพียงน้ำเปล่าหรือชาชนิดหนึ่งจากอเมริกาใต้ (เยอร์บามาเต) เพื่อดับกระหายเท่านั้น

การฝึกอบรมที่เหมาะสมที่สุด

แตกต่างจากผู้เล่นที่เน้นการออกกำลังกายในยิมเพื่อความฟิตของร่างกาย เมสซีฝึกฝนในรูปแบบที่เรียบง่ายแต่แม่นยำอย่างยิ่ง

เขามุ่งเน้นการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว การทรงตัว การปรับปรุงการควบคุมทิศทาง และการเร่งความเร็วในระยะสั้น

ข้อเท้า เอ็นร้อยหวาย และกล้ามเนื้อสำคัญอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับการปะทะได้รับการดูแลอย่างพิถีพิถัน นอกจากนี้ เมสซียังฝึกฝนการควบคุมบอล การเล่นในพื้นที่แคบ และการควบคุมร่างกายภายใต้แรงกดดันสูงอย่างเข้มงวด ซึ่งเป็นทักษะที่เขาฝึกฝนจนเชี่ยวชาญตั้งแต่อายุยังน้อย

เมสซีมุ่งมั่นฝึกฝนด้วยวิธีการที่เหมาะสมที่สุด - ภาพ: PA

โดยปกติแล้ว เมสซีจะใช้เวลาประมาณสองชั่วโมงในการฝึกซ้อมเหล่านี้ในตอนเช้า และจะฝึกซ้อมกับลูกบอลเฉพาะในตอนบ่ายเท่านั้น

วิธีการกู้คืนที่ทันสมัยและเฉพาะทาง

เมสซีใช้หลากหลายวิธีการที่ทันสมัยในการฟื้นฟูและรักษาสภาพร่างกายให้สมบูรณ์ที่สุด:

- ไครโอเธอราปี (การบำบัดด้วยความเย็นจัด): ช่วยลดการอักเสบของกล้ามเนื้อและกำจัดกรดแลคติกหลังการแข่งขัน

- ห้องออกซิเจนความดันสูง (HBOT): ช่วยส่งเสริมการสร้างเซลล์และเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อใหม่

- การนวดบำบัดเฉพาะทาง: การติดตามดูแลกลุ่มกล้ามเนื้อที่อ่อนแอ โดยทีมผู้เชี่ยวชาญด้านกายภาพบำบัด

-อุปกรณ์ตรวจวัดสมรรถภาพทางกาย: วัดอัตราการเต้นของหัวใจ ความเร็ว และความเข้มข้นของกิจกรรม เพื่อปรับแผนการสอน

- นอนหลับตามจังหวะชีวภาพ: เข้านอนเร็ว นอนหลับสนิท เพื่อให้ฮอร์โมนการเจริญเติบโตและระบบประสาทได้ฟื้นฟู

วินัยในชีวิตประจำวันและการฟื้นฟู

เมสซีไม่ค่อยนอนดึก ปาร์ตี้ หรือดื่มแอลกอฮอล์ แม้จะมีช่วงวัยรุ่นที่โลดโผน แต่เกือบ 10 ปีที่ผ่านมา เขาใช้ชีวิตอย่างสันโดษและเก็บตัว โดยมุ่งเน้นไปที่ครอบครัวและฟุตบอล

เมสซีไม่ค่อยโพสต์รูปตัวเองในยิม - ภาพ: อินสตาแกรม

กัปตันทีมชาติอาร์เจนตินาตื่นนอนแต่เช้า ฝึกซ้อมเป็นประจำ และพักผ่อนอย่างถูกวิธีเสมอ เพื่อนร่วมทีมเปิดเผยหลายครั้งว่า เมสซีมาถึงสนามฝึกซ้อมแต่เช้าและกลับดึก แม้ว่าเขาจะเป็นซูเปอร์สตาร์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดก็ตาม

นอกเหนือจากความฟิตทางร่างกายแล้ว ซูเปอร์สตาร์ชาวอาร์เจนตินายังฝึกฝนทักษะการเคลื่อนไหวอีกด้วย เช่น การฝึกปฏิกิริยาตอบสนองที่ประสานกันระหว่างตา เท้า และแขน การทำสมาธิเบาๆ และเทคนิคการหายใจลึกๆ เพื่อควบคุมระบบหัวใจและหลอดเลือด นี่คือเหตุผลที่เขาจึงยังคงสงบอย่างเหลือเชื่อภายใต้ความกดดัน ไม่ว่าจะเป็นการดวลจุดโทษหรือแมตช์ที่ลุ้นระทึก

และสุดท้าย ก่อนที่จะก้าวเข้าสู่ชีวิตแบบมืออาชีพอย่างเต็มตัว เมสซีต้องเอาชนะโรคกระดูกพรุนร้ายแรงที่โรนัลโดและ นักกีฬา ระดับสูงส่วนใหญ่ไม่ได้เผชิญ

นักฟุตบอลที่ "กิน นอน และเล่นกับลูกบอลอย่างเดียว" จะสามารถเอาชนะความท้าทายด้านพันธุกรรม ร่างกาย และแรงกดดันมหาศาลในทุกแมตช์ได้หรือไม่?

ถึงแม้เมสซีจะไม่ค่อยโชว์รูปตัวเองในยิม แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าเขาไม่ตั้งใจฝึกซ้อม!

กลับสู่หัวข้อเดิม

ฮุยดัง

ที่มา: https://tuoitre.vn/ai-bao-messi-khong-kho-luyen-20250624103519547.htm