ใครบ้างที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจหยุดเต้นขณะจ็อกกิ้ง?

การจ็อกกิ้งเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยม ทำได้ง่าย และมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย อย่างไรก็ตาม มีบางกรณี ทั้งแบบมืออาชีพและมือสมัครเล่น ที่การจ็อกกิ้งอาจทำให้หัวใจหยุดเต้นได้

แม้ว่าการเสียชีวิตกะทันหันจะเกิดขึ้นขณะกำลังจ็อกกิ้ง แต่ความน่าจะเป็นที่เหตุการณ์ดังกล่าวจะเกิดขึ้นนั้นมีน้อยมาก ตามข้อมูลของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Healthline (USA)

อายุที่มากขึ้นและการออกแรงมากเกินไปทำให้มีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจหยุดเต้นขณะจ็อกกิ้งมากขึ้น

ภาพ: AI

ข้อมูลจาก RACER Registry ซึ่งเป็นระบบติดตามภาวะหัวใจหยุดเต้นที่เกี่ยวข้องกับการวิ่งของสหรัฐอเมริกา ประมาณการว่าอัตราการเกิดภาวะหัวใจหยุดเต้นอยู่ที่ประมาณ 0.54 ต่อประชากร 100,000 คน ข้อมูลประมาณการนี้อ้างอิงจากการแข่งขันวิ่งมาราธอนและฮาล์ฟมาราธอน

ในระหว่างการออกกำลังกายแบบเข้มข้น ความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจหยุดเต้นชั่วคราวอาจเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะในผู้ที่มีโรคประจำตัวอยู่แล้ว อย่างไรก็ตาม โดยรวมแล้ว ประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบเข้มข้นมีมากกว่าความเสี่ยงนี้มาก

ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญจึงกล่าวว่า แทนที่จะกลัวการจ็อกกิ้งหรือออกกำลังกายหนักๆ จำเป็นต้องระบุผู้ที่อยู่ในกลุ่มเสี่ยงและดำเนินมาตรการเพื่อลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจหยุดเต้นให้น้อยที่สุด

ปัจจัยที่อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจหยุดเต้นระหว่างการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูง ได้แก่:

วัยชรา

ผู้ที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไปมีความเสี่ยงต่อภาวะหัวใจหยุดเต้นสูงขึ้นเมื่อเข้าร่วมกิจกรรมวิ่งระยะไกล เช่น มาราธอน ซึ่งสะท้อนให้เห็นว่าเมื่ออายุมากขึ้น ความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจหรือหลอดเลือดแดงแข็งจะเพิ่มขึ้น

โรคหลอดเลือดหัวใจที่เป็นอยู่

หนึ่งในสาเหตุหลักของการเสียชีวิตกะทันหันในคนหนุ่มสาวคือภาวะกล้ามเนื้อหัวใจหนาตัวผิดปกติ (hypertrophic cardiomyopathy) ซึ่งเป็นภาวะที่กล้ามเนื้อหัวใจหนาตัวผิดปกติและมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ ภาวะนี้ถูกระบุว่าเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการเสียชีวิตกะทันหันในนักกีฬาวัยรุ่นในสหรัฐอเมริกา ความผิดปกติแต่กำเนิดของหลอดเลือดหัวใจเป็นสาเหตุอันดับสอง คิดเป็นประมาณ 17% ของการเสียชีวิตกะทันหันในนักกีฬาวัยรุ่น

โรคหลอดเลือดหัวใจ, โรคหลอดเลือดแดงแข็ง

ในผู้สูงอายุหรือผู้ที่วิ่งเป็นเวลานาน โรคหลอดเลือดหัวใจมักเป็นสาเหตุของภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลันระหว่างการวิ่ง

แม้ว่าไขมันในเลือด ความดันโลหิต และน้ำตาลในเลือดของนักวิ่งที่เป็นประจำมักจะได้รับการควบคุมอย่างดี แต่คราบไขมันในหลอดเลือดแดงหรือการสะสมของแคลเซียมในหลอดเลือดแดงขนาดเล็กอาจยังคงอยู่ ซึ่งไม่สามารถตรวจพบได้ด้วยการทดสอบทางคลินิก

โอเวอร์โหลด

การออกกำลังกายอย่างกะทันหัน หนักหน่วง และต่อเนื่องเป็นเวลานานเกินกว่าขีดจำกัดความอดทนปกติของร่างกายอาจกระตุ้นให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจที่รุนแรงได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจแฝงอยู่ ความเสี่ยงนี้จะสูงเป็นพิเศษ

การวิ่งมาราธอนหรือการวิ่งระยะไกลอาจทำให้ความดันเพิ่มขึ้น ขาดออกซิเจน ความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ การเปลี่ยนแปลงชั่วคราวในคลื่นไฟฟ้าหัวใจ ส่งผลให้เกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะและเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะหัวใจหยุดเต้น

เพื่อป้องกันภาวะหัวใจหยุดเต้นขณะวิ่ง นักวิ่งจำเป็นต้องได้รับการตรวจคัดกรองโรคหัวใจและหลอดเลือด โดยเฉพาะผู้ที่มีอาการน่าสงสัย เช่น เวียนศีรษะ เป็นลมขณะออกกำลังกาย หรือมีประวัติครอบครัวเป็นโรคหัวใจ

นอกจากนี้ ควรออกกำลังกายในระดับปานกลาง โดยค่อยๆ เพิ่มความเข้มข้นขึ้นอย่างช้าๆ เพื่อให้ร่างกายมีความสามารถในการฟื้นตัวและปรับตัวได้เพียงพอ หลีกเลี่ยงการเพิ่มความเข้มข้นอย่างกะทันหัน หากมีอาการต่างๆ เช่น เจ็บหน้าอก หายใจลำบากผิดปกติ กระวนกระวาย ใจสั่น วิงเวียนศีรษะ หรือเป็นลมขณะออกกำลังกาย ควรหยุดออกกำลังกายและไปพบ แพทย์ ทันที ตามข้อมูลจาก Healthline

ที่มา: https://thanhnien.vn/ai-se-de-bi-ngung-tim-khi-chay-bo-185251004124556597.htm